Wenn du jemanden verlierst, der dir nahe steht, beginnt das scheinbar endlose Trommelfeuer von "Es wird besser"-Klischees fast so viel auf dich zu tragen wie die Kummer. Erfahren Sie, wie Sie mit den wahren Geschichten von drei Frauen umgehen können, die es erlebt haben, und Trost zu gewinnen Verlust und kam auf der anderen Seite heraus.
Es gibt viele Dinge, die Ihnen die „Experten“ über die Trauer erzählen können.
- Wir alle haben unsere eigene Art, damit umzugehen.
- Es ist wichtig, wieder in den Schwung des wirklichen Lebens zurückzukehren.
- Passen Sie auf sich auf, indem Sie viel Schlaf bekommen.
- Akzeptiere, dass du gute und schlechte Tage haben wirst.
All dies ist wahr, aber es gibt einen Unterschied zwischen den harten Fakten, die uns Wissenschaftler bieten, und dem Trost, den Sie erhalten, wenn Sie von denen hören, die es durchgemacht haben, und dass es besser wird.
Einschalten
Sheryl Hill verlor ihren Sohn Tyler, als er erst 16 Jahre alt war, an einer Komplikation mit seinem Diabetes. Der herzzerreißendste Teil ist, dass sein Tod vermeidbar war. Tyler war ein lebhafter Teenager, dem die einmalige Gelegenheit gewährt wurde, im Ausland zu studieren. Aber die Gesundheitseinrichtungen im Ausland, in denen er studiert hat, waren nicht so gut wie hier in den USA, und die Ärzte dort konnten ihn nicht retten. Sheryl ist die Autorin von Im Sonnenschein laufen und gründete die gemeinnützige Ursache löschen um unsere Studierenden im Ausland zu schützen, indem wir die gleiche Sorgfaltspflicht im Ausland fordern, die die Studierenden anderer Länder hier erfahren.
Sheryl warnt vor Selbstmedikation und ermutigt die Menschen, sich auf sich selbst und ihre Trauer einzustellen. Sie empfiehlt einen ganzheitlichen Pflegeansatz, bei dem Sie heilen, indem Sie auf sich selbst achten. Versuchen Sie es mit Meditation, Atmung, Bewegung, heißen Bädern, gutem Essen (vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel).
Ignoriere das Problem nicht und versuche es nicht mit Alkohol oder Betäubungsmitteln zu betäuben. Konzentriere dich stattdessen darauf, ein Leben zu führen, das deinen Liebsten ehrt. Geben Sie es weiter, indem Sie die Fürsorge, die Sie Ihrem Verstorbenen entgegengebracht hätten, auf andere lenken, die Ihre Aufmerksamkeit benötigen. Pflanzen Sie einen Baum oder Garten in seinem oder ihrem Namen, aber versuchen Sie nicht so zu tun, als ob er nicht existiert. Sprechen ist schwer, aber der Prozess des Erinnerns und Wiederholens kann die Auswirkungen deines Schmerzes dämpfen.
Sheryl mag den Satz „weitermachen“ nicht, weil sie glaubt, dass dies bedeutet, dass Sie Ihren geliebten Menschen zurücklassen. Stattdessen ermutigt sie die Menschen, offen für die Idee zu sein, dass sie immer bei uns sind und vielleicht sogar tatsächlich kommunizieren können. „Trauer tut weh. Das geht immer“, sagt sie. „Es kann weniger weh tun, wie eine Salbe auf einer Wunde. Ich glaube nicht, dass wir jemals von dem Schmerz dieser physischen Trennung geheilt oder geheilt werden. Wir möchten, dass diese körperlichen Annehmlichkeiten in der Lage sind, ihnen in die Augen zu sehen, ihre Haut zu berühren, ihr Lachen zu hören. Ich habe all diese Annehmlichkeiten nach dem Tod meines Sohnes erlebt.“
Sheryl weiß, dass viele Leute sie für verrückt halten, aber sie weist darauf hin, dass selbst Einstein bemerkt hat, dass Energie weder erzeugt noch zerstört werden kann. Sie schrieb ihr Buch über ihre tröstliche Kommunikation mit ihrem Sohn über das Leben nach dem Tod.
Heile, indem du andere heilst
Nachdem ihr Mann im Alter von 39 Jahren bei einem Autounfall ums Leben gekommen war, blieb Michele Neff Hernandez nicht nur die Gesellschaft ihres geliebten Mannes, sondern auch die Zukunft, die sie gemeinsam geplant hatten, zurück. Hernandez kämpfte auch damit, Witwe zu sein. Sie war nicht die ältere Frau, die sie sein wollte, wenn sie verwitwet wäre und Schwierigkeiten hatte, ihren Platz in dieser Welt zu verstehen.
Um damit fertig zu werden, beschloss sie, die beste Witwe zu sein, die sie sein konnte. Heute ist sie Geschäftsführerin von Soaring Spirits Loss Foundation, wo sie innovative Peer-basierte Unterstützungsprogramme wie Camp Witwe®, um denjenigen auf der ganzen Welt zu helfen, die diesen tragischen Verlust erlitten haben. Indem wir Menschen wie sie finden und ihnen helfen, die das durchgemacht haben, was sie durchgemacht hat, und anderen dabei zusehen, wie sie dasselbe tun, sie und die Menschen wer sich an SSLF wendet, kann sehen, dass eine Erholung von einem so tragischen Verlust möglich ist – indem er sich die Geschichten anderer anhört, die dasselbe überlebt haben Ding. Hernandez sagt: „Ich war entschlossen, das Leben von Phil [ihrem Ehemann] zu ehren, indem ich keinen Moment von meinem verschwendete.“
Sei gut zu dir
Als Lynn Newman ihre Mutter verlor, war es das härteste Jahr ihres Lebens, aber es half ihr, ein Lächeln auf ihr Gesicht zu zaubern. „Trauer ist eine dieser Emotionen, die ein Eigenleben haben. Es trägt jedes Gefühl in sich und manchmal gibt es keine Möglichkeit, es zu erkennen “, schrieb Newman. „Ich habe viele Wochen mit geschlossenen Jalousien verbracht. Ich habe mich durch aufeinanderfolgende TV-Folgen auf Netflix geweint … und manchmal war es schwer zu essen, aber verdammt, wenn ich in diesen neuen Skinny-Jeans für den Einzelhandel nicht gut aussah.“
Indem er über ihren Verlust schreibt, spricht Newman über die buddhistische Lektion der Vergänglichkeit, die lehrt, dass alles, was entsteht, irgendwann vergehen wird. Aber wir müssen ihr zustimmen… das ist nicht wirklich hilfreich, wenn man mit Verlust und Trauer umgeht. Aber sie hat selbst einige praktische Ratschläge.
- Pass auf dich auf.
- Akzeptieren Sie, dass wir manchmal keine Kontrolle haben.
- Gönnen Sie sich die Zeit und den Raum, um zu trauern.
- Akzeptieren Sie, dass Sie hier und da einen schlechten Tag haben werden – manchmal ohne ersichtlichen Grund.
- Gönnen Sie sich schöne Tage, ohne sich schuldig zu fühlen.
- Wisse, dass auch dies irgendwann vorübergehen wird.
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