Nach jedem großen Hoch kommt fast immer ein großes Tief, oder? Es ist wie Newtons drittes Bewegungsgesetz – für jede Aktion gibt es eine gleiche und entgegengesetzte Reaktion. Leider gilt dies für fast alles – den Kampf mit einem geliebten Menschen nach dem „perfekten“ Tag, der Kater nach einer epischen Nacht und sogar der Motivationsabfall nach einem unglaublichen motivierend Fitness Ferien.
Die gute Nachricht ist, dass es einfacher ist, die Dips zu korrigieren, wenn Sie wissen, dass sie kommen. Wenn Sie gerade von einem großen Fitness-Retreat oder einer Abenteuerreise Ihres Lebens gekommen sind, erwarten Sie ein paar Tage voller sich niedergeschlagen fühlen, aber schwelgen Sie nicht nur in Ihrem Blues – unternehmen Sie Schritte, um das Boot aufzurichten und Ihr Fitnessfeuer am Leben zu erhalten.
Melde dich für eine neue Klasse oder Erfahrung an
Einer der besten Aspekte eines Abenteuerurlaubs ist, dass er Sie aus Ihrer Komfortzone herausführt und Sie dazu zwingt, neue Dinge auszuprobieren. Es gibt eine Aufregung und einen Nervenkitzel, die mit neuen Erfahrungen einhergehen, und genau deshalb sollten Sie es tun Melden Sie sich sofort für eine neue Klasse oder ein neues Programm an, wenn Sie von Ihrer Reise nach Hause kommen – Sie müssen etwas anderes suchen weiterleiten.
Der Trick hier ist, nicht über Bord zu gehen. Es gibt keinen Grund, sofort tonnenweise Geld für eine ganz neue Mitgliedschaft im Fitnessstudio oder eine sechsmonatige Reihe von Gesellschaftstanzstunden auszugeben. Fangen Sie klein an und melden Sie sich für einen einmaligen Pass für das Kickbox-Studio um die Ecke an. Sie werden sich auf die neue Klasse freuen, ohne einen übereifrigen Geldeinsatz zu bereuen.
Wenn Sie die Erfahrung lieben und Ihr Training immer wieder neu gestalten möchten, um fit zu bleiben, sollten Sie sich für eine Mitgliedschaft im Trainingspass anmelden, z Klassenpass, mit dem Sie viele Fitness-Workouts in Ihrer Nähe zu einem vorab festgelegten Preis testen können.
Vereinbare ein fittes Date mit einem Freund
Wenn es nach einem lustigen Wochenende schrecklich klingt, ins Fitnessstudio zu gehen, um das gleiche alte Workout zu machen (was sagt der Soul II Soul-Song? „Zurück ins Leben, zurück in die Realität…“) und dann einen Freund einladen, mit dir zu gehen. Die Planung eines Partnertrainings funktioniert auf mehreren Ebenen. Erstens haben Sie die eingebaute Rechenschaftspflicht Ihres wartenden Freundes; Es ist viel schwieriger, die Zeit im Fitnessstudio zu überspringen, wenn Sie mit Ihrem Kumpel absagen müssen. Zweitens haben Sie Ihren Freund dabei, der Sie motiviert und ermutigt, härter zu arbeiten und weiterzumachen, und Ihrer normalen Routine neues Leben einzuhauchen.
Bonus-Tipp: Wenn Sie Ihr erstes Training wirklich wieder in einen Kalorienverbrenner verwandeln möchten, bitten Sie einen Freund, den Sie als etwas fitter empfinden als Sie, sich Ihnen anzuschließen. Forschung von Kansas State University im Jahr 2012 herausgefunden, dass das Training mit jemandem, der nur ein bisschen besser ist als Sie, die Trainingszeit und -intensität um bis zu 200 Prozent erhöhen kann.
Hol dir neue Ausrüstung
Erinnerst du dich, als du ein Kind warst und sobald du neue Sportschuhe bekamst, bist du nach draußen gerannt, um zu sehen, ob sie dich schneller laufen und höher springen lassen? Es gibt nichts Schöneres als das Aussehen und die Haptik neuer Trainingsgeräte, die Sie dazu ermutigen, sie zu verwenden. Legen Sie los und investieren Sie in eine neue Yogahose oder ein schweißableitendes Tanktop. Sie müssen nicht viel Geld ausgeben: Target, T.J. Maxx und Nordstrom Rack haben normalerweise süße Optionen zu erschwinglichen Preisen.
Finde Abenteuer in deiner Nähe
Es gibt einen Grund, warum Fitness-Retreats als Urlaub gelten – sie sind eine Anomalie, eine Pause von Ihrem normalen Zeitplan. So gerne Sie jedes Wochenende die Realität verlassen möchten, die meisten von uns haben einfach nicht die Möglichkeit. Was Sie jedoch tun können, ist, einmal im Monat oder jeden zweiten Monat einen Mini-Retreat zu planen, um das Abenteuergefühl wiederzuerlangen, das Sie an Ihrem Wochenende verspürt haben.
Finden Sie National- oder State Parks in Ihrer Nähe und unternehmen Sie einen Tagesausflug zum Wandern, Schwimmen, Klettern und Erkunden. Melden Sie sich für einen lokalen Abenteuerclub an (check out Meetup.com nach Interessen suchen oder herunterladen Gocity-App um Abenteurer in Ihrer Nähe zu finden) und begleiten Sie bei Gruppenausflügen. Die meisten lokale REIs auch Kurse und Ausflüge veranstalten, um neue Erfahrungen für Anfänger zugänglich und angenehm zu machen.
Es geht darum, Ihre neu entdeckte Begeisterung für Bewegung, dafür, das Leben in Fülle zu genießen, das Fitness Ihnen bietet, und es regelmäßig anzuwenden. Dein Körper – und diese großartige, wundervolle Welt – sind dazu bestimmt, gebraucht zu werden.
Dieser Beitrag wird gesponsert von VitaminWasser Null und SheKnows.
