Wenn es jemals eine Zeit gibt, besonders vorsichtig mit dem zu sein, was Sie anfassen und nach sich selbst aufräumen, ist es definitiv im Fitnessstudio. Um Warzen, schlimme Ausbrüche und andere unschöne Hautinfektionen zu vermeiden (ew!), beherzige diese Beauty-Tipps von den Profis.
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Tragen Sie kein volles Gesicht mit Make-up
Du weißt nie, wann du im Fitnessstudio auf eine heiße Frau stoßen könntest, aber lohnt es sich wirklich, ein volles Gesicht zu tragen, wenn du nur ein Gesicht voller Pickel hast? Wir denken nicht. „Beim Sport schwitzt der Körper, wodurch Giftstoffe ausgeschieden werden“, erklärt Kosmetikerin und nationale Bildungsdirektorin für GM Collin Hautpflege Karen Asquith. „Wenn sich Make-up auf der Haut befindet, bleiben all diese Abfälle auf der Haut und verursachen Reizungen und Ausbrüche“ (dank verstopfter Poren). Um unerwünschter Akne vorzubeugen, empfiehlt Karen, die Haut sowohl vor als auch nach dem Training zu reinigen.
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Mach es dir nicht zu gemütlich mit deiner Yogamatte
Yoga kann Ihren Geist reinigen. Eine schmutzige Matte kann jedoch unangenehmen Schweiß und Keime auf Gesicht und Haut übertragen. Ähm, nein danke! Deshalb Dermatologe und Gründer von GOLDFADEN MD, Dr. Gary Goldfaden, warnt davor, Ihr Gesicht direkt auf eine Yogamatte zu legen, es sei denn, es gehört Ihnen und wurde gereinigt. „Yogamatten können Bakterien und Keime tragen, die dazu führen können, dass Ihre Haut ausbricht, wenn Sie Ihr Gesicht darauf legen“, warnt er. Cecilia Wong, Gründerin und Facialistin in New York City Cecilia Wong Hautpflege, empfiehlt, danach einen probiotischen Toner aufzusprühen, um die Poren zu reinigen und Bakterien abzutöten.
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Vernachlässigen Sie nicht das Duschen nach dem Training
Du hast nicht so viel geschwitzt, also ist es cool, einfach in deiner Sportkleidung durchs Haus zu treten, oder? Falsch! „Selbst wenn Sie nicht ins Schwitzen gekommen sind, kann das Herumlaufen in Ihrer Sportkleidung Bakterien einschließen und zu Hautausschlägen, Ausbrüchen und Hautinfektionen führen“, betont Dr. Marina Peredo, Gründerin von Spatique Medical Spa und Marina I. Peredo, M.D., P.C. Dermatologie in Smithtown, New York. „Dusche so schnell wie möglich nach dem Training. Und wenn Sie die öffentlichen Duschen, Dampfbäder usw. benutzen, sollten Sie unbedingt Flip-Flops tragen“, sagt sie. "Barfußlaufen kann zu Zehen- / Fußpilz führen." Ick.
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Tragen Sie keine zu engen Turnschuhe
Autsch! Zu enge Turnschuhe verletzen nicht nur deine armen Füße, sie können auch einige ernsthafte Pilzinfektionen verursachen. Dr. Paul Kinsinger, ein staatlich geprüfter Hausarzt, warnt seine Patienten davor, zu enge Schuhe zu tragen, da dies unnötige Verletzungen der Zehennägel verursacht. „Im Gegensatz zu dem, was manche Leute denken, sind Zehennägel nicht fest“, bemerkt er. „Sie haben winzige Mikroporen, durch die Infektionen gelangen können. Wenn Turnschuhe zu eng sind, erleiden die Zehen aufgrund der Reibung am Schuh ein sogenanntes Trauma. Dieses kleine Trauma kombiniert mit der dunklen, heißen, feuchten Umgebung, der die Füße oft ausgesetzt sind führt zu Pilzinfektionen.“ Um auf Nummer sicher zu gehen, schlägt Dr. Kinsinger vor, Schuhe zu kaufen, die passen, von Kurs. Und auch die Zehennägel getrimmt.
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Wische dein Gesicht nicht mit den Händen ab
Okay, vielleicht bist du das Mädchen im Fitnessstudio, das jede Maschine sauber macht, nachdem sie sie benutzt hat (gut für dich!), aber die Chancen stehen gut, dass es vor dir eine Menge verschwitzter Typen gab, die es definitiv nicht getan haben. Um einer ekligen Situation auszuweichen, prominente Kosmetikerin Renée Rouleau empfiehlt, Ihr Gesicht während des Trainings nicht zu berühren, insbesondere wenn Sie Cardio- und Gewichthebergeräte verwenden. „Die Maschinen züchten Bakterien, daher ist es am besten, die Hände von der Haut zu lassen“, sagt sie. „Sie möchten keine Bakterien einführen, die möglicherweise zu neuen Ausbrüchen führen oder bestehende Ausbrüche verbreiten können. Waschen Sie sich vor und nach dem Training immer die Hände“, rät sie.
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Grummel nicht zu viel
Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass Bodybuilder viel älter aussehen als ihr Alter? Nun, laut Adriana Martino, Mitbegründerin von SKINNEY Medspa, es liegt zum Teil an den faulen Gesichtern, die sie machen. „Wenn Sie schweres Gewicht heben, machen Sie ein ‚grunzendes Gesicht‘, was wiederum dazu führt, dass Sie überarbeiten Ihre Mimikfalten besonders auf der Stirn und den Krähenfüßen führen zu mehr Falten und mehr Falten.“
„Denken Sie daran: Es ist in Ordnung, beim Training zu lächeln“, sagt Cecilia Wong.
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