Es ist wahrscheinlich eines der schwierigsten Dinge beim Dating… Trennungen und das Beenden aller Kontakte, Gedanken und Besessenheit über den Ex. Manchmal fühlt es sich an, als könntest du noch nie hör auf an sie zu denken. Schlimmer noch, du fängst an, über das Leben, das sie ohne dich führen könnten, besessen zu sein, mit wem sie jetzt zusammen sind und ob du jemals wieder zusammenkommen wirst. Hier ist, was zu tun ist, wenn das nach Ihnen klingt.
Gib Social Media für eine Weile auf
Soziale Medien haben es Frauen schwerer gemacht, nicht mehr von einem Partner besessen zu sein, also das Erste, was Toni Coleman, ein Psychotherapeut und Beziehungscoach, empfiehlt, jemanden zu entfreunden, zumindest bis Sie über ihn hinweg sind, oder sich verpflichten, seine Seite nicht zu überprüfen. "Außerdem müssen Sie auf die Seiten/Beiträge gemeinsamer Freunde achten, auf denen Sie Bilder sehen und Dinge über den Ex und möglicherweise die neue Person hören können, mit der sie zusammen sind."
Werde alles los, was dich an deinen Ex erinnert
Das können kleine, preiswerte Geschenke und Erinnerungsstücke, Karten und Briefe sein, auch Kleidung, die einst dem Ex gehörte, sollte ausgeräumt werden. „Das sind alles Erinnerungen, die starke Emotionen und Erinnerungen auslösen können, die zu Besessenheit führen“, sagt Coleman.
Widerstehen Sie der Versuchung, Run-Ins zu inszenieren
Ich weiß, das mag recht elementar klingen, aber dieses ist wichtig. „Der beste Weg [weiterzumachen] besteht darin, alle Formen von Kontakten zu eliminieren, einschließlich persönlicher Treffen“, sagt Dr. Gary Brown, ein Beziehungsexperte. Das bedeutet nicht Planen Sie einen Run-in in Ihrem örtlichen Café oder Fitnessstudio. Ordnen Sie Ihren Zeitplan bei Bedarf um.
Eine Vision von der Zukunft haben… ohne den Ex
Mit anderen Worten, stellen Sie sich vor, wie gut Ihr Leben sein wird, wenn Sie den Verlust Ihres Ex beendet haben. „Je mehr Details Sie ausarbeiten können, desto besser sind Ihre Chancen, Ihre neue Vision zum Leben zu erwecken“, sagt Brown. Machen Sie ein Vision Board von dem, was Sie sich für Ihre Zukunft wünschen, wenn es hilft.
Kontaktieren Sie sie nicht!
Dies ist ein großer. Leiten Sie eine Kontaktverbotsregel ein, bis Sie Ihre Trauer beendet haben und zu einem Ort der Annahme gegangen sind, dass es vorbei ist. "Solange du rationalisieren kannst, gibt es sogar einen Hoffnungsschimmer, dass dein Ex noch Gefühle hat, sich Sorgen macht, wie es dir geht." tun oder hören möchten, was in Ihrem Leben vor sich geht, werden Sie den Kreislauf der Besessenheit nicht durchbrechen können“, sagt Coleman.
Suche Hilfe bei Freunden
Es ist nichts Falsches daran, deine Freunde zu bitten, dich zu ermutigen, nicht mehr mit oder über deinen Ex zu reden. „Bitten Sie sie stattdessen, Sie zu ermutigen, Ihre Wunden zu lecken und Schritte zu unternehmen, um mit Ihrem Leben weiterzumachen“, sagt Brown.
Buchen Sie einen Urlaub oder arbeiten Sie darauf hin
Wenn Sie eine intensive Trennung durchmachen, kann es sich anfühlen, als wäre Ihr Wohnort eine ständige Erinnerung an die Beziehung, die Sie verloren haben, erklärt Amica Graber, eine ansässige Beziehungsexpertin für Wahrheitsfinder. „Manchmal ist der beste Weg, um aus einem Trott auszubrechen, etwas ganz anderes auszuprobieren. Machen Sie den Urlaub, von dem Sie schon immer geträumt haben. Lade deine besten Freundinnen ein – oder noch besser, geh alleine. Es gibt nichts befreienderes als alleine zu reisen und du wirst dich daran erinnern, wie großartig es sich anfühlen kann, Single zu sein.“
Umziehen oder zumindest umdekorieren
Wenn man seinen Wohnraum mit dem Ex geteilt hat, wird es schwer, weiterzuziehen, wenn alles in seinem Zuhause an ihn erinnert, sagt Graber. „Erwägen Sie, in ein neues Viertel Ihrer Stadt zu ziehen, um einen Neuanfang zu machen, wenn Ihr Mietvertrag fast abgelaufen ist. Bewegen Sie zumindest einige Möbel um und streichen Sie die Wände neu.“
Fangen Sie wieder an, sich zu verabreden
Holen Sie sich eine Dating-App und beginnen Sie erneut mit dem Dating. „Am Anfang mag es dir vielleicht nicht gefallen. Vielleicht können Sie bei ein paar unvermeidlichen schlechten Dates nicht aufhören, an Ihren Ex zu denken. Aber machen Sie sich wieder zur Gewohnheit. Wie heißt es so schön: Du fälschst es, bis du es schaffst“, sagt Graber. Zumindest können Dating-Apps Ihnen helfen, sich zu beschäftigen, während Ihr Herz weiter heilt.
Suchen Sie professionelle Hilfe
Wenn es Monate her ist und Sie immer noch so besessen sind, dass Sie eine schwierige Zeit haben sozial, zu Hause, bei der Arbeit und vielleicht in der Schule zu funktionieren, kann es an der Zeit sein, einen Therapeuten aufzusuchen, schlägt Brown vor. Es ist nichts Falsches daran, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Alles was zählt ist, dass du aufhörst, von deinem Ex besessen zu sein.
Tue Dinge für dich
Während Sie vielleicht das Gefühl haben, dass Ihre Welt zu Ende ist und Sie nie über Ihren Ex hinwegkommen, werden Sie es tun. Graber empfiehlt, eine Bucket List mit allem zu schreiben, was Sie tun möchten, bevor Sie sich niederlassen und damit beginnen. Sie merkt auch an: „Die meisten Menschen heiraten mehrmals, erleben mehrere Beziehungen und verlieben sich immer wieder. Die Welt ist nicht untergegangen, weil Ihre Beziehung es getan hat.“
