Nicht zu Hause zu sein, kann Sie oft aus der Bahn werfen, wenn es um Ihre typisch gesunde Ernährung geht. Aber es muss nicht. Mit ein wenig Voraussicht und Know-how können Sie Ihre guten Essgewohnheiten überall beibehalten.
Sie können unterwegs (oder in der Luft) sein, aber das bedeutet nicht, dass Sie beim Essen von Fast Food festsitzen müssen – oder dass Sie Ihre Reise als Vorwand nutzen sollten, um schlecht zu essen. Alles, was Sie brauchen, ist ein wenig Geduld und Planung, um sicherzustellen, dass Sie auch unterwegs auf dem Gesundheitspfad bleiben.
Packen Sie nährstoffreiche Snacks ein
Da Sie sich in Städten und Vierteln befinden, die Sie nicht kennen, sollten Sie es nicht riskieren – bringen Sie nahrhafte Snacks mit. Wählen Sie tragbare: Obst kann leicht beschädigt werden, wenn es in Ihrer Handtasche herumgetragen wird (und ist auf Flügen in ein anderes Land nicht erlaubt), aber probieren Sie einzelne Portionssnacks mit Studentenfutter; einige gesunde, natürliche Müsliriegel; oder Erdnussbutter und Cracker. Stecken Sie sie in Ihre Handtasche oder Ihr Handgepäck, da Sie nie wissen, wann der Hunger zuschlägt.
Bringen Sie eine tragbare Wasserflasche mit
Eine gute Flüssigkeitszufuhr ist der Schlüssel, daher sollte eine leere, nachfüllbare Wasserflasche auf deiner Packliste für jede Reise stehen. Bonus: Für eine Flasche Wasser am Flughafen müssen Sie kein Bündel Bargeld auf die Hand nehmen, ganz zu schweigen davon, dass dies auch eine umweltfreundlichere Option ist. Außerdem können Flugkabinen oft extrem trocken sein, nippen Sie also beim Fliegen regelmäßig.
Recherchiere, wo man gut essen kann
Verwenden Sie Yelp oder Chowhound, um nur zwei Websites zu nennen, um im Voraus Restaurants zu recherchieren, damit Sie herausfinden können, wo Sie eine gesunde Mahlzeit einnehmen können. Wenn Sie es nach Gehör spielen, werden Burger und Pommes, die Sie im Fast-Food-Laden gegenüber Ihrem Hotel riechen können, sehr verlockend sein. Wenn Sie jedoch bereits wissen, dass Sie nur eine Straße weiter einen sättigenden Bio-Salat bekommen, sind Sie in einer besseren Position, um richtig zu essen.
Bringen Sie Ihr eigenes Essen mit
Abhängig von Ihrer Reiseroute, zum Beispiel für Ihren Hinflug oder Ihren ersten Mittagsstopp auf einem Roadtrip, können Sie planen, Ihre eigene Mahlzeit mitzubringen und die Möglichkeit zu eliminieren, schlecht zu essen. Da wir bereits wissen, dass die Auswahl an Mahlzeiten auf einem Flug begrenzt ist, machen Sie vor dem Abflug zum Flughafen einen Zwischenstopp bei zwangloses Restaurant oder Café und holen Sie sich eine Mahlzeit, die gut reisen wird und sowohl Ihren Hunger als auch Ihre Gesundheit stillt Diät.
Weitere Reisetipps
Überlebe deinen ersten Urlaub mit deinem Freund
Alleine reisen? Intelligente Ratschläge, wie Sie im Ausland gesund, glücklich und sicher bleiben können
Packlicht für Frauen
