Mussten Sie jemals eine Entscheidung treffen, die möglicherweise den Rest Ihres Lebens verändern könnte und der einfache Gedanke daran ließ Ihnen den Magen umdrehen? Nehmen Sie den Stier bei den Hörnern und lernen Sie, sich Ihren Ängsten zu stellen und Ihre Einstellung zu ändern. Sie sind völlig in der Lage und haben die Kontrolle darüber, wie Ihre Ängste Ihren Tag bestimmen!
Bekämpfe deine Ängste nicht … stelle dich ihnen und umarme sie!
Halloween ist einer meiner Lieblingsfeiertage, also gibt es ein besseres Thema als Ängste? Ich meine, wir alle stehen ihnen gegenüber, oder? Als Schauspielerin, die in meiner Karriere an einigen Gruselfilmen mitgearbeitet hat, war ich sowohl auf als auch außerhalb der Leinwand mit Ängsten konfrontiert. Wenn ich offen und ehrlich mit meinen lieben LovingYou-Lesern teile, ist Angst eine meiner größten Herausforderungen im Leben und ein Thema, an dem ich jeden Tag arbeite.
Ich finde es faszinierend, dass so viele Menschen denken, sie seien mit ihren Ängsten allein. Ich möchte diesen Gedanken zerstreuen, indem ich mit Ihnen teile, dass wir alle irgendwann in unserem Leben mit Ängsten herausgefordert werden, nicht gut genug zu sein, nicht hübsch genug sein, nicht talentiert genug sein, nicht klug genug sein, nicht geliebt werden, Risiken eingehen, pleite sein, ein Versager sein und vielleicht sogar ein Erfolg!
Viele von uns treiben sich selbst in die Hose (Halloween-Witz!) mit dem endlosen Geplapper in unseren Köpfen darüber, warum wir Angst haben, unser Leben vollständig zu leben und die Dinge zu tun, die wir wirklich tun möchten. Nun, keine Sorge! Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, Ihre furchtlose innere Lady Gaga zu kanalisieren und zu lernen, sich Ihren Ängsten zu stellen!
Ändere deine Gedanken
In meinen langjährigen metaphysischen und spirituellen Studien wurde mir immer wieder beigebracht, dass unsere Gedanken unsere Gefühle erschaffen. Unser Verstand ist wirklich mächtig! Wenn wir uns auf negative Gedanken konzentrieren, beginnen wir ein negatives Gefühl in unserem ganzen Herzen und Körper zu spüren. Probieren Sie es aus und sehen Sie! Wenn Sie das nächste Mal anfangen, über Ihre Ängste nachzudenken und sich darauf zu konzentrieren, warum Sie etwas nicht tun können oder sollten, ändern Sie Ihre Gedanken, konzentrieren Sie sich und sagen Sie sich alle Gründe, warum Sie es tun können, sollten und werden! Wie fühlst Du Dich jetzt?
Schreiben Sie es und dann R.I.P.
Sowohl persönlich als auch als Life Coach bin ich ein großer Fan davon, Tagebuch zu führen und Dinge aufzuschreiben. Ich glaube, es hilft uns wirklich, unsere negativen Gefühle und Frustrationen zu beseitigen. Nimm ein Blatt Papier und schreibe all deine Ängste und negativen Gefühle um sie herum auf. Seien Sie so brutal ehrlich zu sich selbst wie möglich. Denken Sie daran, niemand außer Ihnen wird dies sehen.
Während du sie schreibst, kannst du sie auch laut schreien (Hey, es ist Halloween und Scream Queen-Saison!), da dies dir helfen kann, sie stärker loszuwerden. Sobald Sie das Gefühl haben, alle Ihre Ängste losgelassen zu haben, reißen Sie dieses Blatt Papier und diese Ängste in Fetzen! Werde sie los und lass sie R.I.P.
Angst ist gleich handeln
Bitte lassen Sie mich klarstellen, dass dies leichter gesagt als getan ist. Dieses Konzept habe ich vor vielen Jahren in einer Power of the Mind-Klasse gelernt und es hat mich so stark geprägt, dass ich es oft in meinem Coaching verwende. Wir alle sind mit Ängsten konfrontiert, also warum nicht sie anerkennen und annehmen, anstatt sie zu bekämpfen oder zu leugnen? Lasst uns unsere Ängste spüren, ein paar Momente bei ihnen sitzen und dann trotzdem handeln! Mit anderen Worten, bekenne dich zu deinen Ängsten, lächle und mag Nike… Mach es einfach!
Brooke Lewis ist ein Board Certified Coach, der sich auf die Betreuung von Jugendlichen und Erwachsenen spezialisiert hat. Sie gründete Sei du und sei ein furchtloser Life Coach um Jugendlichen und Erwachsenen zu helfen, Selbstvertrauen aufzubauen und für sich selbst kraftvolle Entscheidungen zu treffen. Neben dem Coaching ist Brooke ein Mitwirkender für Die Huffington Post. Folge ihr auf Twitter.
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