Wie viele von Ihnen haben der Waage erlaubt, Ihren Tag zu kontrollieren? Es spielt keine Rolle, auf welcher Seite des Bettes Sie aufgewacht sind – das morgendliche Wiegen kann Ihren Tag ausmachen oder unterbrechen. Lerne, in der Schlacht von siegreich zu sein Körperbild mit diesen Tipps!
Lassen Sie uns den Kampf um das Körperbild schlagen und uns schön fühlen!
Als Life-Coach könnte man meinen, dass ich mein Körperbild und mein Selbstwertgefühl im Griff habe, aber die Wahrheit ist, dass ich damit zu kämpfen habe und jeden Tag daran arbeite. Als üppige Frau habe ich gegen diese gekämpft paar zusätzliche Pfunde Seit der Kindheit. Ich bin seit der High School skalenbesessen und habe es jeden Morgen zu meiner Priorität gemacht (ich meine, wir müssen uns sogar vor unserem Kaffee wiegen, weil jede Unze zählt, oder?).
Erst mit 30 wurde mir klar, wie sehr ich es der Waage erlaubte zu diktieren würdig Ich habe mich jeden Tag gefühlt. Es ist erstaunlich, wie das Selbstwertgefühl mit einer Gewichtszunahme oder -abnahme von drei bis fünf Pfund steigt und fällt! Mein Herz bricht, wenn ich an die negativen Gedanken und Worte denke, die mir über meinen Körper in den Sinn gekommen sind. Mach die Worte
Fett,schlaff, hässlich, widerlich oder Verlierer mit jemandem von euch harmonieren? Ich bitte Sie, mit Ihrer Antwort ehrlich zu sein und uns dazu zu verpflichten, diese Negativität zu beenden!Wählen Sie
Wähle kraftvoll! Es ist Ihre Entscheidung, auf dieser Skala zu stehen und die Zahl Ihren Tag bestimmen zu lassen. Denken Sie daran, es ist nur eine dumme Zahl! Direkt vor dem morgendlichen Wiegen können Sie entweder Ihre Macht an eine Nummer verschenken oder Sie können sagen: "Ich werde nicht zulassen, dass die Zahl auf dieser Skala definiert, wer ich bin und was ich auf dieser schönen Seite verdiene." Tag!"
Machen Sie sich selbst ein Kompliment für drei Ihrer besten Eigenschaften
In dem Moment, in dem Sie diese Skala betreten und von der Zahl enttäuscht sind, ist Ihr erster Instinkt, sich auf das Negative zu konzentrieren. Erlaube dir, so zu fühlen. Aber sobald Sie diese Skala verlassen, gehen Sie zu einem Spiegel und machen Sie sich ein Kompliment für drei Ihrer besten Eigenschaften. Sie können alles sein. Wenn du deine Augen liebst, konzentriere dich darauf, wie wunderschön sie dich fühlen lassen! Sie sollten sich jedes Mal auf diese drei besten Eigenschaften konzentrieren, wenn Sie sich den ganzen Tag über negativ fühlen. Sie können diese Attribute oft ändern, da wir wissen, dass Sie noch viele weitere haben, die es verdienen, anerkannt zu werden!
Erstelle eine Liste von Frauen, die du bewunderst
Erstelle eine Liste von Frauen, die du bewunderst oder die du sein möchtest. Sie können jeden auflisten, von Prominenten bis hin zu politischen Persönlichkeiten – sogar Mutter Teresa oder Ihre Mutter … es ist Ihre Liste! Listen Sie neben den Namen alle Eigenschaften auf, die Sie an ihnen bewundern. Sie werden von ihren inneren Qualitäten und Leistungen bewegt sein! Sie werden auch überrascht sein, wie unterschiedlich ihre Körpertypen sein werden.
So viel Wert wir auch auf das Äußere legen, diese Übung zeigt Ihnen, was für andere wirklich wichtig und beeindruckend ist! Und wissen Sie, dass die unglaublichen Qualitäten, die Sie in diesen Frauen sehen, nur ein Spiegel von Ihnen sind!
Brooke Lewis ist ein Board Certified Coach, der sich auf die Betreuung von Jugendlichen und Erwachsenen spezialisiert hat. Sie gründete Sei du und sei ein furchtloser Life Coach um Jugendlichen und Erwachsenen zu helfen, Selbstvertrauen aufzubauen und für sich selbst kraftvolle Entscheidungen zu treffen. Neben dem Coaching ist Brooke ein Mitwirkender für Die Huffington Post. Folge ihr auf Twitter.
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