Wir alle wissen, dass Zeit mit der Familie wichtig ist, aber sie wird so leicht beiseite geschoben, wenn das Leben hektisch wird. Sie müssen jedoch keinen besonderen Ausflug oder eine besondere Veranstaltung planen, um Familienzeit zählen. Hier sind sechs Möglichkeiten, wie Sie Zeit mit Ihrer Familie verbringen können, während Sie Ihren Alltag leben.
In ihrer Arbeit als Familien- und Kindersozialarbeiterin hat Liz Curfman, LMSW, die Bedeutung einer qualitativ hochwertigen Familienzeit für die kindliche Entwicklung beobachtet. „Qualitätszeit fördert eine gesunde Bindung der Kinder an ihre Eltern oder Betreuer“, sagte sie. „Eine sichere Bindung ist ein guter Indikator dafür, dass sich ein Kind geliebt und verstanden fühlt. Darüber hinaus ist eine sichere Bindung entscheidend für eine gesunde emotionale und mentale Entwicklung von Kindern, denn Kinder, die sich fühlen sicher mit ihren Eltern verbunden sind eher bereit zu erkunden, zu lernen und neue Freunde zu finden als Kinder mit Unsicherheiten Anhänge."
Curfman fügte jedoch hinzu, dass Qualitätszeit keine aufwendigen Geburtstagsfeiern oder teure Attraktionen beinhalten muss. Stattdessen macht es den Unterschied, wie Eltern ihre Kinder in alltägliche Aktivitäten wie das Lösen von Rätseln oder das Backen von Keksen einbeziehen. „Stellen Sie einige Grundregeln auf“, sagte sie, „damit Sie absichtlich Zeit mit Ihrer Familie verbringen können.“ So können Sie die Aktivitäten Ihres Alltags für eine hochwertige Familienzeit zählen.
1
Machen Sie ein gemeinsames Essen
Wenn die Abendessenzeit Ihre Gelegenheit ist, mit Ihrer Familie in Kontakt zu treten, essen Sie nicht nur zusammen – machen Sie eine gemeinsame Mahlzeit. Sogar kleine Kinder lieben es, es mit ihren Müttern und Vätern in der Küche zu vermischen, indem sie Zutaten zusammenrühren und das Essen anrichten. Ältere Kinder können ein wenig mehr Verantwortung übernehmen, indem sie die Mahlzeiten auswählen und das Essen zubereiten. Es kann nicht nur Spaß machen, sondern auch eine großartige Gelegenheit sein, miteinander darüber zu sprechen, was in Ihrem Leben passiert ist.
2
Im Auto reden
Sie verbringen wahrscheinlich viel Zeit mit Ihrer Familie im Auto – auf dem Weg zur Schule, zum Üben, zur Probe – Sie kennen die Übung. Leider ist die Zeit für Familienbindung wird wegen des Dröhnens des Radios und der Smartphones auf dem Rücksitz zu wenig genutzt. Anstatt sich darauf zu konzentrieren, von Punkt A nach Punkt B zu gelangen, beginnen Sie eine Tradition, die Autofahrten zu einer Zeit macht, in der Sie die Höhepunkte Ihres Tages teilen. Schalten Sie das Radio aus und bestehen Sie darauf, dass Ihre Kinder ihre Elektronik für die paar Minuten ablegen, die Sie jeden Tag miteinander teilen.
3
Gehen statt fahren
Wenn Sie das nächste Mal eine Besorgung in der Nähe Ihres Hauses erledigen müssen, lassen Sie das Auto in der Garage und ziehen Sie Ihre Wanderschuhe an. Etwas so Einfaches wie ein gemeinsamer Spaziergang ist eine großartige Möglichkeit, sich beim Beobachten der Welt verbunden zu fühlen. Darüber hinaus fühlen sich ältere Kinder und Jugendliche beim Sprechen bei körperlicher Aktivität oft wohler als beim Sitzen mit der Familie. Also schnappt euch eure Kinder und geht auf den Bürgersteig.
4
Steck deine Kinder rein
Die Schlafenszeit kann sehr leicht zu einer verschwommenen Aktivität werden, wenn Sie versuchen, die Kinder zum Schlafen zu bringen. Sind die Hausaufgaben gemacht? Sind ihre Zähne geputzt? Wurde das Mittagessen gepackt? Aber dies kann auch eine großartige Gelegenheit sein, ruhige Zeit mit Ihren Kindern zu verbringen. Schalten Sie alle elektronischen Geräte mindestens 30 Minuten vor dem Zubettgehen aus. Wenn du sie ins Bett bringst, lass sie ein paar Minuten länger wach bleiben, um mit ihnen zu sprechen oder dich auf deine eigene Weise mit ihnen zu verbinden. Selbst 10 ununterbrochene Minuten miteinander zu verbringen, kann Ihnen helfen, näher zusammenzuwachsen.
5
Gemeinsam eine Geschichte lesen
Ihren Kindern vorzulesen ist eine großartige Möglichkeit, die Lust am Lernen in ihr Leben zu bringen. Aber ehrlich gesagt ist es auch eine der besten Zeiten, um eine Bindung zu Ihren Kindern aufzubauen. Es gibt nichts Schöneres, als wenn Sie ein Märchenbuch nach dem anderen lesen, wenn Sie sich unter Ihrem Arm zusammenrollen. Erwägen Sie, mit Ihren Tweens und Teenagern ein Buch auf höherer Ebene durchzulesen (Sie werden vielleicht überrascht sein, wie sehr es ihnen immer noch Spaß macht, ihnen von Mutter vorzulesen).
6
Lassen Sie Ihre Kinder wählen
Mit Kindern in ein Restaurant zu gehen, ist eine mutige Übung, aber es kann auch eine lustige Zeit für die Bindung sein. Lassen Sie Ihre Kinder ein Restaurant aussuchen, das ihnen gefällt, und nutzen Sie die Zeit, um Fragen zu stellen, was in ihrer Welt passiert. Wenn Sie nicht in Eile sein möchten, sagen Sie der Kellnerin, dass Sie das Doppelte des normalen Trinkgeldes zahlen, damit Sie länger mit Ihren Kindern verbringen können.
Erinnern
Es geht nicht darum, wie viel Zeit Sie mit Ihrer Familie verbringen, sondern wie Sie die Zeit verbringen, die Sie haben. Egal, ob Sie 15 Minuten oder fünf Stunden Zeit haben, denken Sie daran, diese Zeit zu zählen.
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