Mit zunehmendem Alter verliert die Haut ihre Fähigkeit, sich selbst zu verjüngen und die natürliche Elastizität lässt nach. Dies, zusammen mit der Genetik, der Exposition gegenüber den Elementen, der Ernährung und schlechten Gewohnheiten wie Rauchen, kann dazu führen, dass die Haut austrocknet und Falten bildet. Die Pflege Ihrer Haut von einem frühen Alter an kann jedoch dazu beitragen, dass sie langsamer altert und länger ein jugendliches Aussehen behält. Erfahren Sie, wie Sie Ihre reife Haut pflegen können, damit sie länger gesünder bleibt.
Ursachen alternder Haut
Ihre Haut altert durch innere und äußere Faktoren. Tanya Kormeili, M.D., FAAD, ein praktizierender Dermatologe in Santa Monica, Kalifornien, sagt: „Die Produktion von Kollagen und Elastin nimmt ab und die Festigkeit und die Elastizität der Haut wird reduziert.“ Leider können Sie diese Änderungen nicht verhindern, und Sie können auch nicht auswählen, in welchem Alter dieser Prozess erfolgt beginnt. Genetik spielt eine große Rolle bei der Bestimmung, wann Ihre Haut von innen heraus zu altern beginnt. Wenn also die Frauen in Ihrer Familie mit 30 oder 40 anfingen, Falten zu bilden, werden Sie wahrscheinlich auch.
Sie können jedoch die äußeren Faktoren, die das Altern verursachen, kontrollieren. Sonne, Hitze, extreme Temperaturschwankungen, sich wiederholende Gesichtsausdrücke wie Stirnrunzeln, Rauchen, Alkoholkonsum und falsche Ernährung können Ihre Haut schneller altern lassen. Wenn Sie so viele externe Faktoren wie möglich vermeiden, können Sie eine gesündere, jünger aussehende Haut erhalten.
Pflege für alternde Haut
Wenn Sie älter werden, müssen Sie bei den Produkten, die Sie verwenden, vorsichtiger sein, um weitere Hautschäden zu vermeiden. Raue, scheuernde Pflegeprodukte sind bei reifer Haut nicht notwendig. Die Amerikanische Akademie der Dermatologen (AAD) empfiehlt die Verwendung eines milden Gesichtsreinigers, eines alkoholfreien Toners und einer Feuchtigkeitscreme. Vermeide normale Seife, da sie austrocknend wirken kann. Es ist zwingend erforderlich, Sonnenschutz für Gesicht und Körper zu verwenden, wenn Sie draußen sind. Der AAD empfiehlt, je nach Hauttyp und Sonnendauer mindestens einen Lichtschutzfaktor von 15 oder höher zu tragen. Um feine Linien zu reduzieren und die Haut glatter zu halten, Cynthia Bailey, M. D. aus Sebastopol, Kalifornien, sagt: „Verwenden Sie Alpha-Hydroxy-Produkte, um Altersflecken zu entfernen und aufzuhellen und Ihre Haut tief mit Feuchtigkeit zu versorgen. Tragen Sie direkt nach dem Waschen eine professionelle Feuchtigkeitscreme mit Glykol- oder Milchsäure auf.“ Es gibt viele rezeptfreie Produkte, die diese Inhaltsstoffe enthalten.
Auswahl von Kosmetika für alternde Haut
Alternde Haut neigt dazu, trocken zu sein, daher sollten Sie mit einer guten Feuchtigkeitscreme und Augencreme beginnen, bevor Sie die Foundation auftragen. Wählen Sie eine leichte Foundation, die eine Farbe heller als Ihr Hautton ist, um die Haut aufzuhellen und gleichzeitig zu verhindern, dass sie zu feinen Linien und Fältchen verklebt. Loser Gesichtspuder eignet sich gut, um den Glanz zu entfernen, aber mit leichter Hand verwenden. Ein Bronzer oder Illuminator, der sparsam auf Wangen und unter dem Kiefer verwendet wird, bringt Ihren jugendlichen Glanz zurück. Wählen Sie bei der Auswahl von Lidschatten und Lippenfarbe weichere Nuancen in Creme-Finishs anstelle von Frost. Creme-Finishes zeigen weniger Falten und verleihen Ihrem Gesicht ein weicheres Aussehen.
Diät zur Vorbeugung von Hautalterung
Eine ausgewogene, gesunde Ernährung ist wichtig für die Erhaltung einer gesunden Haut, insbesondere wenn sie Nahrungsmittel enthält, die reich an Antioxidantien sind. Lawrence Gibson, M. D. der Mayo Clinic schlägt vor, eine Diät zu essen, die mit bunten Früchten und Gemüse gefüllt ist, einschließlich Karotten, Aprikosen, Spinat und frische Beeren wie Blaubeeren sowie Fisch und Nüsse, die wichtige Omega-3-Fettsäuren enthalten Säuren. Begrenzen Sie fett- und kohlenhydratreiche Lebensmittel, da diese die Hautalterung fördern. Und vor allem viel Wasser trinken, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.
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