Rüsten Sie sich mit dem richtigen Hautpflegewissen und den richtigen Produkten aus und gesunde, makellose Haut steht vor der Tür! Schau dir diese an Tipps zur Hautpflege unter.
Tipps zur Hautpflege VORBEREITUNG
Sie müssen die notwendigen Produkte haben, um Ihre Haut auf Perfektion vorzubereiten!
Reinigungsmittel:
Kaufen Sie einen sanften Reiniger, der Make-up entfernt und die Haut reinigt, ohne sie zu beschädigen oder auszutrocknen. Der Cleanser soll die Haut sanft reinigen, ohne wertvolle Öle zu entfernen. Dies bereitet unsere Haut darauf vor, dass die wichtigeren bioaktiven Produkte eindringen und die Haut nähren. Verwenden Sie vorzugsweise ein sanftes und augenärztlich getestetes Reinigungsmittel, das für die Anwendung bei empfindlicher Haut getestet wurde.
Peeling / Resurfacing-Behandlung:
Sie benötigen eine sanfte Oberflächenbehandlung, die gelegentlich verwendet werden kann, um trockene, abgestorbene Hautzellen zu entfernen, die das Erscheinungsbild der Haut trüben. Durch das Entfernen der oberflächlichen Zellschicht werden die darunter liegenden frischeren Hautzellen freigelegt, die für einen gesunden Glanz sorgen. Die Behandlung sollte nicht reizend und für empfindliche Haut geeignet sein. Die Häufigkeit der Verabreichung variiert je nachdem, wann Sie das „Abholen“ wünschen. Wenn Sie dies zu oft oder mit robusteren Oberflächenerneuerungsmitteln tun, kann dies schädlich sein und unerwünschte Reizungen und Entzündungen verursachen.
Tipps zur Hautpflege
Erstens müssen wir unsere Haut vor möglichen Schäden schützen, die jeden Tag auftreten können. Wir müssen uns gegen die inneren und umweltbedingten Faktoren wehren, die unserer Haut entgegenwirken, um das Altern zu fördern! Dazu gehören die Exposition gegenüber ultraviolettem Licht, Umweltverschmutzung, thermische und mechanische Schäden. Suboptimale Genetik, schlechte Gesundheit und Ernährung sowie die Bildung freier Radikale durch Stress und die normalen Folgen des alltäglichen Zellstoffwechsels spielen eine Rolle. Wir werden älter!
Sonnenschutz:
Übermäßiges UV-Licht ist unglaublich schädlich für unsere Haut und die Auswirkungen sind kumulativ. Abgesehen davon, dass es ein Krebsrisiko darstellt, schädigt Sonnenlicht die Hautzellen chronisch, was zu einem Elastizitätsverlust, vermehrten Falten, Pigmentveränderungen, Trockenheit und unerwünschten Texturveränderungen führt. Ein Sonnenschutz sollte Inhaltsstoffe enthalten, die sowohl UVA- als auch UVB-Strahlen abdecken und photostabil sind. Einige Sonnenschutzmittel behaupten, sowohl UVA als auch UVB abzudecken, sind aber nicht photostabil! (Die schützenden Inhaltsstoffe werden durch Sonnenlicht abgebaut!) Diese sollte das ganze Jahr über angewendet werden, nicht nur im Sommer.
Antioxidantien:
Antioxidantien sind wichtige Elemente eines guten Hautpflegesystems, da sie entzündungshemmende Eigenschaften haben und freie Radikale entschärfen. Freie Radikale schädigen gesunde Haut und tragen zur Alterung bei. Sie werden in unseren Zellen als Folge des normalen Zellstoffwechsels, aber auch sekundär durch Stress wie unter anderem übermäßige UV-Exposition gebildet.
Vitamin C:
Vitamin C ist entscheidend für die Kollagenproduktion und ist das reichhaltigste Antioxidans in unserer Haut, um freie Radikale zu neutralisieren! Topisches Vitamin C verbessert feine und grobe Faltenbildung, verbessert die Glätte, den Tonus, die Schlaffheit und kann Hyperpigmentierung aufhellen.
Vitamin E:
Vitamin E ist das vorherrschende Antioxidans an der oberflächlichen Hautbarriere (Stratum corneum) und wirkt synergistisch mit Vitamin C. Die topische Verabreichung von Vitamin E vor der UV-Exposition kann Hautreaktionen wie Erytheme, Ödeme und Sonnenbrandzellbildung reduzieren.
Vitamin A:
Retinoide sind Vitamin-A-Derivate. Vitamin A wirkt als Antioxidans zum Schutz der Zellen und erhöht auch den Zellumsatz, um die Haut frisch aussehen zu lassen!
Alpha-Liponsäure (ALA):
Dieses universelle Antioxidans dringt leicht in die Haut ein, um die tiefere Dermis zu erreichen. Es hat sowohl antioxidative als auch entzündungshemmende Eigenschaften und ist nützlich bei der Behandlung von lichtgealterter Haut.
Polyphenol:
Polyphenole sind großartige Antioxidantien, die in den meisten Hülsenfrüchten oder Früchten sowie in Brokkoli, Kohl, Olivenöl und Rotwein enthalten sind. Obwohl die Nahrungsergänzung die größte Quelle bietet, sind sie auch topisch wirksam.
Weitere wirksame antioxidative Inhaltsstoffe sind die Vitamine B3 (Niacinamid), B5 (Pathenol), Grüner Tee, Traubenkernextrakt, Coffeeberry® und Idebenon.
Feuchtigkeitscreme:
Feuchtigkeitscremes spenden äußerlich Feuchtigkeit, aber noch wichtiger sollten sie unsere Hautbarriere stärken, um den Wasser- und Nährstoffverlust von innen heraus zu reduzieren. Die richtige Feuchtigkeitsversorgung der Haut ist auch notwendig, damit der normale Ablöseprozess trockener abgestorbener Haut stattfinden kann. Fettbindungen (Lipide) kleben unsere Hautzellen zusammen und müssen wieder aufgefüllt werden, um unsere Hautbarriere zu reparieren. Verwenden Sie Feuchtigkeitscremes, die diese Lipide auffüllen und helfen, unsere Barriere zu reparieren. Achte auf Inhaltsstoffe wie Ceramide, essentielle Fettsäuren (Linolen- und Linolsäure) und Feuchthaltemittel wie Glycerin und Hyaluronsäure, um den transepidermalen Wasserverlust (TEWL) zu reduzieren.
Hautpflege-OFFENSE-Tipps
Regenerative oder proliferative Wirkstoffe: Nachdem wir unsere Haut gegen alterungsfördernde Faktoren verteidigt haben, sollten wir unsere Hautzellen trainieren, sich jünger zu verhalten oder zu funktionieren. Versetzen Sie Ihre Haut in einen überschwänglichen Erneuerungsmodus, um Ihre Haut von den unvermeidlichen täglichen Umweltbelastungen und -schäden zu reparieren und jugendlicher auszusehen!
Retinol:
Retinol ist weiterhin ein wichtiger Maßstab für die Förderung der Hauterneuerung. Retinol ist ein Vitamin-A-Derivat, das die Produktion von Kollagen und Elastin erhöht und UV-Schäden verringert. Retinol eignet sich hervorragend für lichtgeschädigte Haut zur Behandlung von feinen Linien, Falten und Pigmentveränderungen. Die Stärke oder Konzentration kann für empfindliche Haut angepasst werden.
Peptide:
Peptide sind kurze Ketten von Aminosäuren, die in unendlich vielen verschiedenen Kombinationen synthetisiert werden können. Fettende Enden werden hinzugefügt, um ihre Penetration in die Haut zu verbessern (Lipo-Peptide). Allerdings sind nicht alle Peptide gleich. Diese Peptide „kommunizieren“ mit Hautzellen und üben entweder einen positiven Anti-Aging-Einfluss, keinen Einfluss oder einen negativen Einfluss aus! Positive Einflüsse einiger Peptide sind unter anderem eine erhöhte antioxidative Aktivität, Kollagen- und Elastinproduktion, verbesserte Wundheilung und Pigmentierungsmodulation. Leider enthalten einige Produkte aus Marketinggründen gerade genug Peptide, um auf dem Etikett behauptet zu werden, haben aber keine wirkliche Wirkung. Einige Produkte enthalten auch Peptide, die einen negativen Einfluss ausüben, indem sie tatsächlich den Kollagenabbau stimulieren.
Ein wertvolles Hochleistungspeptid kann die Zellerneuerung stimulieren und viele oder alle der oben aufgeführten Anti-Aging-Vorteile bieten. Dies führt zu einem schnelleren Umsatz von Hautzellen und einer gesünder aussehenden Haut!
Wie sich die Ernährung auf deine Haut auswirkt
Die Optimierung Ihrer Ernährung ist entscheidend für die Aufrechterhaltung der richtigen Ernährung und Gesundheit der Haut. Vermeiden Sie überschüssigen Zucker, überschüssige Lebensmittel und füllen Sie Ihren Teller mit frischem Gemüse in leuchtenden Farben, das reich an Antioxidantien ist. Das Vermeiden von Rauchen, übermäßigem Alkohol- und Drogenkonsum und die Optimierung Ihrer medizinischen Gesundheit sind ebenfalls äußerst wichtig!
Mehr Hautpflegetipps
Weitere Informationen zu Dr. Garth Fisher finden Sie unter Hautpflege & Plastische Chirurgie: Was Sie wissen müssen.
