5 Möglichkeiten, diesen Herbst als Familie aktiv zu werden – SheKnows

Nehmen Ihre Familienmitglieder nach dem Essen vom Tisch ab, um sich vor einen Computer, ein Tablet, ein iPhone oder einen Fernseher zu setzen? Ausfallzeiten sind wichtig, aber bevor sich alle auf das Gerät ihrer Wahl begeben, versammeln Sie alle zu einem Spaziergang oder einer Radtour nach dem Essen. Es muss nicht lange dauern, aber jede Nacht (oder mindestens drei Nächte pro Woche) für 30 Minuten draußen zusammen zu sein, wird eine Routine schaffen, die für alle gesund ist. Außerdem kann die gemeinsame Zeit ohne Technologie viel dazu beitragen, Ihre Familienbindung zu stärken.

Auch wenn die Temperatur sinkt, gibt es keinen Grund, nicht nach draußen zu gehen, um den Außenbereich sowohl in der Nähe als auch in der Ferne zu nutzen. Erkunden Sie zunächst die Parks, die Sie zu Fuß erreichen können, und erkunden Sie dann andere Parks und Grünflächen, die mit dem Fahrrad oder mit dem Auto erreichbar sind, und unternehmen Sie Ausflüge, um zu sehen, was diese Gebiete zu bieten haben. Begeben Sie sich am Wochenende zu den nächsten Wanderwegen – packen Sie sich zusammen, bringen Sie eine Thermoskanne Tee oder heiße Schokolade mit und machen Sie sich auf den Weg. Mit Trail Peak können Sie nach Wanderwegen in ganz Kanada suchen.

Sprechen Sie als Familie darüber, was jeder von Ihnen gerne tun oder als Gruppe lernen würde. Vielleicht ist es der Beitritt zu einer Indoor-Coed-Fußballliga; vielleicht ist es Völkerball oder Basketball. Der Punkt ist, etwas zu finden, zu dem sich jeder einmal pro Woche verpflichten möchte, um auf unterhaltsame Weise mehr Fitness in Ihr Leben zu bringen. Wenn Mannschaftssport nicht hoch im Kurs steht überlege dir, was du vielleicht gemeinsam lernen möchtest, wie Kampfsport oder sogar Klettern, und melde dich für Kurse an.

Beginnen Sie mit Ihrer unmittelbaren Familie und informieren Sie dann Cousins, Tanten und Onkel und sogar Großeltern, die nahe genug bei Ihnen wohnen treffen sich für einen Abend in der Woche, um Sport zu treiben – entweder jedes Mal das gleiche oder etwas anderes, je nach Lust und Laune tun. Im Moment ist es in Ordnung, Aktivitäten im Park zu unternehmen, wenn Sie sich für das kühlere Wetter anziehen, aber wie es kommt kälter, denken Sie an andere Dinge, die Sie gemeinsam unternehmen können, wie zum Beispiel Schlittschuhlaufen, Langlaufen oder Rodeln. Egal, was Sie tun, Sie machen es zu einer Priorität, aktiv zu sein.