Bei vielen Eltern (häufiger Müttern) wird die Angst vor Übergewicht einem Kind oder Jugendlichen mitgeteilt, ohne dass die Eltern es merken. Diese Nachricht kann dazu führen, dass sich das Kind übermäßige Sorgen um sein eigenes Gewicht oder sein Körperbild macht. Es kann auch zu heimlichem oder verstecktem Essen führen, was dazu führen kann, dass ein Kind übergewichtig wird oder eine Essstörung entwickelt (oder beides). In diesem Auszug aus Dr. Susans Familienaktionsplan Fit & Fun: 301 Dinge, die Sie heute tun können, Dr. Susan Bartell erklärt, wie man ein Kind mit einem gesunden Selbstbild erzieht.
Machen Sie das folgende Quiz, um zu sehen, ob Sie Ihrem Kind möglicherweise zu viele Gewichtsängste mitteilen:
1. Wiegen Sie sich mehr als einmal im Monat vor Ihrem Kind oder Teenager?
2. Wenn die Familie gemeinsam Mahlzeiten einnimmt, neigen Sie dazu, an Ihrem Essen herumzupicken, anstatt es mit allen anderen zu genießen?
3. Hat Bewegung Vorrang vor fast jeder anderen Aktivität in Ihrem Leben?
4. Sprechen Sie vor Ihrem Kind oder Teenager über Diäten, auf Ihr Gewicht achten, abnehmen oder wie dick Sie denken, dass Sie sind? (Möglicherweise müssen Sie jemand anderen bitten, Ihnen eine objektive Antwort auf diese Frage zu geben.)
5. Bist du fast immer unzufrieden mit deinem Aussehen in Kleidung und drückst du das offen aus?
6. Legen Sie Ihren Körper vor Ihrem Kind oder Teenager hin?
Wenn Sie eine oder mehrere der obigen Fragen mit „Ja“ beantwortet haben, könnten Sie Ihrem Kind die Botschaft geben, dass Sie mit Ihrem Körper nicht zufrieden sind und dass Sie, egal wie sehr Sie es versuchen, nie Wille Sein. Dies vermittelt Ihrem Kind eine ganz klare Botschaft: Mit dem eigenen Körper zufrieden zu sein, ist nicht einmal erstrebenswert, denn ein fitter, gesunder Körper ist so schwer (sogar unmöglich) zu erreichen.
Welche Nachricht senden Sie?
Darüber hinaus lässt Ihr Verhalten Ihr Kind auch wissen, dass Sie so große Angst vor Übergewicht haben, dass Sie gehen werden zu Extremen wie Überanstrengung, Übergewicht, Unterernährung und/oder Besessenheit, um Ihr Gewicht und Ihre Angst beizubehalten prüfen. Für ein übergewichtiges Kind kann sich dies wie eine starke Ablehnung seines Selbst anfühlen. Der mentale Soundtrack lautet ungefähr so: „Wenn meine Mutter es hasst, fett zu sein und alles tun wird, um es zu vermeiden, muss sie es wirklich hassen mich.“ Dies kann ein herzzerreißender Gedanke für ein Kind oder einen Teenager sein.
Jetzt, da Sie sich der starken Verbindung zwischen Ihrer Angst und dem Gewicht und dem Körperbild Ihres Kindes bewusst sind, gehen Sie wie folgt vor ändere dein Verhalten – so hat sie alle Chancen, gesünder zu werden und die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass sie eine Essstörung entwickelt Störung.
