Die unten aufgeführten Strategien können Ihren Kindern helfen, ihre Nerven zu überwinden.
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t Prüfungsangst kann selbst die klügsten Schüler verfolgen, sie schwächen und ihren Fortschritt ersticken, was zu einem falschen Eindruck ihrer Fähigkeiten führt. Die unten aufgeführten Strategien können Ihren Kindern jedoch helfen, ihre Nerven zu überwinden.
Entspannungstechniken
t Wenn der Stress Ihrer Schüler steigt, sei es während einer Prüfung oder während der Prüfungsvorbereitung, kann ein Moment der Neuzentrierung und Neuausrichtung enorm nützlich sein. Tiefes Atmen (einatmen während Sie bis drei zählen, halten für drei Zählungen, dann ausatmen für drei Zählungen und wiederholen) leitet zusätzlichen Sauerstoff zum Gehirn und kann die Klarheit verbessern. Alternativ können die Schüler auch die Augen schließen, den Kopf frei machen, bis zehn zählen und dann mit frischem Blick weitermachen. Diese Methoden sind der Schlüssel, wenn Sie auf ein Problem verzichten oder sich mit einer besonders frustrierenden Frage beschäftigen. Entspannen Sie sich, konzentrieren Sie sich neu und machen Sie mit dem nächsten Problem weiter, ohne sich um das letzte zu kümmern. Eine andere Technik ist die progressive Muskelentspannung, bei der Ihr Kind einen Muskelsatz (z. B. seine Schultern) so weit wie möglich anspannt und dann diese Muskeln entspannt. Mit etwas Übung können Kinder erkennen, wann sie angespannt sind, und die Gewohnheit entwickeln, diese Muskeln zu entspannen.
Den Test selbst verstehen
t Je wohler die Kinder mit dem Testmaterial sind, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie sich während des Tests von ihrer Angst überwinden lassen. Übung macht den Meister, also stellen Sie sicher, dass sie ihre Hausaufgaben (einschließlich Bonusfragen in ihren Lehrbüchern) erledigen Internet oder lesen Sie die Fragen in ihren Vorbereitungsbroschüren, bis sie die Arten von Fragen lösen können, mit denen sie in ihren Schwierigkeiten kämpfen Schlaf. Stellen Sie sicher, dass sie die Konzepte verstehen, und ermutigen Sie sie, Hilfe durch Lehrer, Tutoren, Klassenkameraden oder Familie anzufordern, wenn sie zusätzliche Unterstützung benötigen. Es ist auch nützlich für die Schüler, die Struktur der Prüfung im Voraus zu kennen, damit es keine unangenehmen Überraschungen gibt. Standardisierte Tests machen keinen Hehl daraus, wie viel Zeit sie zur Verfügung stellen oder ob das Format Multiple Choice, Kurzantwort oder Essay sein wird. Die Mehrzahl der Assessments enthält sogar Übungsmaterialien; Die Studierenden können einen kompletten Probetest ablegen. Pädagogen geben oft die Struktur ihrer Prüfungen bekannt, insbesondere wenn sie höflich gefragt werden.
Den Kern der Sache erreichen
t Sprechen Sie offen und ehrlich mit Ihrem Kind. Warum genau sind sie ängstlich? Was glauben sie, wird passieren, wenn sie schlecht abschneiden? Warum sind die Fragen erschreckend, wenn sie als Test und nicht als Hausaufgabe gestellt werden? Dies kann eine ausgezeichnete Gelegenheit sein, über Ihre Erwartungen an Ihre Kinder und ihre Erwartungen an sich selbst zu sprechen. Kinder können oft davon ausgehen, dass Sie Perfektion erwarten, und wenn Sie dieses unmögliche Ziel nicht erreichen, lassen sie Sie im Stich. Machen Sie deutlich, was Sie von ihnen erwarten: eine bestandene Note, eine klare Lernanstrengung oder ein solides Verständnis des Materials, wenn es sich nicht um eine Prüfung handelt. Bestimmen Sie, was sie von sich selbst erwarten und welche Konsequenzen sie davon ausgehen. Eine schlechte Punktzahl im ACT bedeutet nicht, dass sie nie ein College besuchen und sich nie einen Arbeitsplatz sichern werden. Eine schlechte Note bei einer Aufnahmeprüfung für die High School bedeutet nicht, dass sie nicht zur High School zugelassen werden. Eine schlechte Note in einem Algebra-Test bedeutet nicht, dass Sie aufhören werden, sie zu lieben. Sie wissen vielleicht so viel, aber stellen Sie sicher, dass sie es auch tun.
t Weitere Tipps und Strategien, die Ihren Schülern zum Erfolg in der Schule verhelfen, finden Sie unter www.varsitytutors.com.
