Während die Idee, dass Ihre Kinder ihr eigenes Mittagessen packen, die perfekte Lösung für diese hektischen, zeitkritischen Morgen zu sein scheint, tut es für Ihre Kinder auch viel mehr, als Sie denken.
Es ist an der Zeit, den Mittagsplan in Ihrem Haushalt zu Beginn des Schuljahres oder jederzeit zwischendurch zu überdenken, indem Sie Ihre Kinder einbeziehen.
Lehrt sie über Ernährung
Kindern zu erlauben, ihr Mittagessen selbst zu packen, ist eine perfekte Gelegenheit, um mit Ihrem Kind über eine ausgewogene Ernährung zu sprechen und es über gesunde, ausgewogene Mahlzeiten zu unterrichten. Während kleine Kinder zunächst eine Anleitung benötigen, werden sie schließlich lernen, wie man Produkte basierend auf dem Nährwert auswählt. Erwägen Sie, die Ernährungspyramide auszudrucken und stellen Sie sicher, dass die ausgewählten Artikel in ihre Kategorien passen.
Bringt Verantwortung ein
Teresia O’Connor, M.D., B.S., Assistenzprofessorin für pädiatrische Ernährung am USDA/ARS Children’s Nutrition Research Center am Baylor College of Medicine und Texas Kinderkrankenhaus, sagt, dass jüngere Kinder und Eltern das Mittagessen zusammenpacken sollten und das Kind mit zunehmendem Alter mehr davon übernehmen kann Verantwortung. Dies wird Teil der morgendlichen (oder abendlichen) Routine und ist so üblich wie die Verantwortung für das Zähneputzen.
Keine Überraschungen
Stellen Sie sich den Gesichtsausdruck Ihres Kindes vor, nachdem es seine Brotdose geöffnet hat, nur um den Rosenkohl von letzter Nacht ordentlich in seinen bunten Behältern zu finden. Wenn die Kinder ihr Mittagessen selbst packen, wird das Überraschungsmoment eliminiert und die Fähigkeit zur Entscheidungsfindung gestärkt – sie haben die Wahl getroffen, jetzt essen sie es.
Zähme den wählerischen Esser
Studien zeigen, dass Kinder jeden Alters bei der Menüplanung, beim Einkaufen und beim Zubereiten von Mahlzeiten helfen können. Grundsätzlich werden Kinder, die eine Rolle bei der Zubereitung der Mahlzeit spielen, in diesem Fall des Mittagessens, diese eher essen. Vermeiden Sie Machtkämpfe, indem Sie ihnen erlauben, zu packen, was sie wollen (das ist auch nahrhaft) und ermutigen Sie, mit neuen Lebensmitteln zu experimentieren, um ihre Paletten aufzubauen. Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn das Essen gleich nach Hause kommt, manchmal braucht es mehrere Versuche, um Ihr Kind dazu zu bringen, es zu akzeptieren, geschweige denn es zu mögen!
Lehrt Organisation und finanzielle Verantwortung
Organisation und finanzielle Verantwortung sind grundlegende Fähigkeiten, die Ihre Kinder lernen müssen, wenn Sie sie auf die reale Welt vorbereiten. Keine Notwendigkeit zu warten; Beginnen Sie jetzt, indem Sie sie in die Planung, den Einkauf und das Ausschneiden von Coupons einbeziehen. Bringen Sie ihnen bei, wie man eine Liste erstellt (du könntest sogar eine kurze Lektion zum Alphabetisieren hinzufügen) und worauf sie bei der Auswahl von Artikeln im Lebensmittelgeschäft achten müssen.
Das eigene Mittagessen zu packen ist plötzlich vollgepackt mit lebenslangen Lektionen, die sie bis ins Erwachsenenalter tragen!
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