Wenn Sie Mutter werden und neue Rollen übernehmen, verlieren Sie sich leicht im Durcheinander – aber um gut zu anderen zu sein, müssen Sie gut zu sich selbst sein. Dazu gehört die Versorgung des Körpers mit den benötigten Nährstoffen ebenso wie frische Luft und Bewegung.
Die regelmäßige Planung der Zeit draußen kann Ihnen helfen, sich gut zu fühlen und den anhaltenden Baby-Blues zu verarbeiten. Regelmäßige Aktivität nach der Geburt hilft Ihnen auch, die durch Schwangerschaft und Geburt geschwächten Muskeln zu stärken, das Gewicht vor der Schwangerschaft wieder zu erreichen und neue Aufgaben zu bewältigen.
auch gut für baby
Babys sind natürliche Beobachter. Obwohl sie derzeit nicht an den meisten Aktivitäten teilnehmen können, profitieren sie dennoch stark davon, neuen Anblicken, Geräuschen und Gerüchen ausgesetzt zu sein. Neue Umgebungen und Erfahrungen helfen Ihrem Kleinen, seine Sinne zu entwickeln. Wenn Sie mit Ihrem Baby nach draußen gehen, ist es außerdem ein aktiver Lebensstil für Ihr Baby und hilft Ihnen dabei, ihm – mit gutem Beispiel – die Bedeutung von Bewegung beizubringen.
Ideen für Outdoor-Ausflüge
- Erkunden Sie Ihre Stadtparks und Gärten: Besuchen Sie jede Woche einen anderen Stadtpark oder Garten, um die Landschaft zu verändern und mehr über die verschiedenen Viertel Ihrer Stadt zu erfahren. Das Aufsaugen von Inspiration aus der Natur wird Wunder für Sie bewirken und Ihrem Baby die Möglichkeit geben, neue Muster aufzunehmen.
- Raus aus dem Supermarkt: Lassen Sie die fluoreszierende Beleuchtung hinter sich und produzieren Sie einen Gang für Ihren lokalen Bauernmarkt. Sie werden wahrscheinlich eine große Auswahl an lokalen, biologischen und nährstoffreichen Produkten finden, und Sie werden sich mehr bewegen und aufsaugen ein wenig Sonne (natürlich beim Tragen von Sonnencreme) und sorgen für eine Vielzahl neuer Gerüche und Geräusche für Ihr Baby Viel Spaß. Lassen Sie Ihre Reise mit einem Picknick ausklingen, bevor Sie nach Hause fahren.
- Melden Sie sich für einen Kurs an: Suchen Sie in Ihrer Nähe nach Kinderwagentraining oder anderen babyfreundlichen Trainingskursen. Für eine Option im Freien, die nicht so viel Bewegung erfordert, versuchen Sie einen Kunstkurs im Freien. Baby kann Mama beim Basteln zusehen, und er wird ein bisschen pingelig. Sie können eine Pause vom Malen einlegen, ohne Ihre Klassenkameraden zu beeinträchtigen.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie mit Aktivitäten nach der Geburt beginnen; Fragen Sie auch Ihren Kinderarzt, bevor Sie Ihr Baby zum ersten Mal aus dem Haus nehmen.
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