Die steigende Zahl übergewichtiger und/oder adipöser Kinder ist nicht nur ein Problem der Nahrungsaufnahme, sondern auch ein Problem der Energieabgabe. Wir als Kultur nehmen viel mehr auf, als wir herausgeben, und unsere Kinder leiden. Wenn man Probleme mit dem Schulbudget und Gymnastik an vielen Schulen reduziert oder eliminiert, hat man einen weiteren Teil der Adipositas-Epidemie.
Egal, ob Sie es zu Hause mit einem übergewichtigen Kind zu tun haben oder nicht, Sie sind Teil der Lösung für alle unsere Kinder. Die Vermeidung zukünftiger Probleme ist ebenso wichtig wie die Bewältigung aktueller Probleme, und dazu gehört die Förderung eines aktiven Lebensstils für Ihre Kinder und Ihre Familie.
Ein Leben weniger sesshaft
Der Aufstieg des Computerzeitalters hat eine Welt geschaffen, die viel vernetzter ist, als wir es uns jemals vorgestellt haben. Unsere Fähigkeit, Kulturen weit und breit kennenzulernen, mit der Person neben Ihnen oder im ganzen Land zu kommunizieren und die Details unseres Lebens von Sekunde zu Sekunde zu übertragen. Vor 5 oder 15 Jahren war das noch unfassbar – vor 50 Jahren noch viel weniger. Ja, das ist in vielerlei Hinsicht großartig.
Gleichzeitig sind wir aber weit weniger mit der Welt vor unseren Fenstern verbunden. Wir hängen so sehr an unseren Medien und unseren Bildschirmen und unseren virtuellen Welten, dass wir zu einem gefährlich sitzenden Volk geworden sind. Wir verbrauchen die Kalorien, die wir aufnehmen, nicht. Die Entscheidung, für und mit Ihrem Kind weniger sesshaft zu werden, ist Teil der Bekämpfung von Fettleibigkeit bei Kindern (und Erwachsenen). Die Entscheidung, nach draußen zu gehen, um zu Fuß zu gehen, anstatt sich auf die Couch oder den Computer zurückzuziehen, ist nicht die einfachste Wahl – unsere Befestigungen an unseren Bildschirmen sind auch in vielerlei Hinsicht der Weg des geringsten Widerstands – aber die Wahl ist entscheidend, um die Gesundheit unserer Kinder und unserer Kultur langfristig zu schützen Begriff.
Schaffen Sie aktive Möglichkeiten
In unserem geschäftigen Leben ist es nicht immer einfach, so aktiv zu sein, wie wir wissen, dass wir es sein sollten. Es gibt so viele Anforderungen an uns als Erwachsene, als Eltern, als Arbeiter; Selbst wenn wir wissen, dass wir unseren Kindern als Vorbild dienen sollten, kann es schwierig sein, das einzuordnen.
Sie können Gelegenheiten schaffen, in kleinen Schritten aktiver zu sein.
- Schalten Sie zunächst die Bildschirme aus und begrenzen Sie die Zeit, in der Ihr Kind verschiedene Bildschirme verwenden darf.
- Stellen Sie sicher, dass Sie eine grundlegende Sportausrüstung im Haus haben und je nach Wetter draußen spielbereit sind – gehen Sie dann nach draußen und spielen Sie mit Ihrem Kind Fangen.
- Finden Sie zusätzliche Möglichkeiten, mit Ihrem Kind zu gehen – sei es zu Fuß zum Geschäft, zum Parken auf dem entferntesten Parkplatz oder Treppensteigen statt Aufzügen.
- Melden Sie Ihr Kind für sportliche Aktivitäten und Kurse an und setzen Sie sich für körperliche Aktivität in der Schule Ihres Kindes ein.
Dies sind alles Anstrengungen, die wirklich nicht viel Zeit in Anspruch nehmen – aber einen großen Unterschied in der relativen Aktivität und Energieleistung von Ihnen und Ihrem Kind bewirken.
Die Kindheitsfettleibigkeit Epidemie wird nicht über Nacht gelöst, sondern mit ständigen Bemühungen der Eltern überall, um angemessene zu überwachen Nahrungsaufnahme und erhöhte Energieabgabe können wir als Kultur eine gesündere Zukunft von Kind zu Kind fördern.
Mehr zur Erziehung gesunder Kinder:
- Ist Ihr Kind fettleibig
- 10 Outdoor-Winteraktivitäten für Kinder
- 12 TV-freie Aktivitäten für Kinder
