Der gesamte mühsame Aufnahmeprozess zusammen mit der immerwährenden, spannenden Wartezeit ergibt den Umschlag – „Herzlichen Glückwunsch“; Sie sind aufgeregt, sie aufs College zu schicken, und sie sind aufgeregt, zu gehen. Die Realität passiert später – Grade, Burschenschaften und Schwesternschaften, laute Schlafsäle, Geldprobleme, Wäscherei, Trinken, Rauchen und die berühmten „15 Pfund“ Gewichtszunahme für Erstsemester – manchmal Mononukleose und andere Krankheiten! Sie haben die Taschen gepackt, die Pakete mit allem Notwendigen (Laptop, Stereoanlage, Handy) verschickt, aber was ist mit dem emotionalen Überlebenspaket? Ihr frischgebackenes College muss gerüstet sein, um mit Stress, Angst, Wut, Depression und Spaß umzugehen.
Das Nest leeren
Dein Kind aufs College zu schicken ist fast so, als würdest du es in den Kampf schicken. Vielleicht hat der Heranwachsende eine gute akademische Basis, aber hat er die Grundausbildung für Überlebensfähigkeiten? Kann er körperlich und geistig ein Gleichgewicht erreichen?
Stellen Sie sich den College-Studenten als jemanden vor, der aus dem Kokon in große Freiheit und Möglichkeiten auftaucht, aber es gibt auch Raubtiere. Sie werden nicht da sein, um ihn oder sie zu beschützen, um den Weg zu weisen. Sie können Ihren Jugendlichen jedoch mit einem speziellen Survival-Kit auf die gefährliche Reise vorbereiten.
Fitnessstudiomitgliedschaft
Packen Sie zunächst eine Prepaid-Mitgliedschaft zusammen mit einem Übungsheft in ein Fitnessstudio. Bewegung löst aufgestaute Spannungen, hilft einem besorgten Jugendlichen, klarer zu denken und erhöht Endorphine, um das hoffnungslose Gefühl zu bekämpfen, dass ich niemals eine Prüfung bestehen oder eine Brüderlichkeit eingehen werde. Insbesondere Krafttraining erhöht den Fokus und die körperliche Ermächtigung, was sich in akademischer Ermächtigung und Selbstwertgefühl niederschlägt. Das bedeutet, dass sich der neue Rekrut weniger wahrscheinlich einer erniedrigenden Bruderschaftsschikanierung oder einem missbräuchlichen Freund oder einer missbräuchlichen Freundin unterwirft. Darüber hinaus erleiden diejenigen, die Sport treiben, sei es Aerobic oder Gewichtheben, weniger Erkältungen und Infektionen.
Entspannende CDs
Zweitens, packen Sie einige besinnliche CDs mit Hintergrundgeräuschen aus der Natur oder New-Age-Musik wie Kitaro zusammen mit einem Meditationsbuch ein. Nur fünf Minuten pro Tag stiller Zeit, während Ihr Kind meditiert oder positive Bilder und Affirmationen visualisiert, hilft, angespannte Nerven zu beruhigen. Ihr Kind wird sich entspannt genug fühlen, um über Lösungen für Probleme nachzudenken, anstatt Energie durch unaufhörliche Sorgen zu verschwenden. Im Laufe der Zeit wird Meditation das Gehirn kognitiv neu verdrahten, um eine positivere Wahrnehmung zu erzeugen. Meditation hat das Cover gemacht von Zeitmagazin – Sie wissen also, dass es durch den Mainstream bestätigt wurde – und nicht nur Buddhisten tun. Übrigens haben sich Buddhisten als einige der glücklichsten Menschen der Welt erwiesen. Hier ist ein empfohlener Ansatz zur Meditation.
Die 5 Ps der Meditation
- The Passage – ein inspirierendes Zitat aus der Bibel oder ein Gedicht
- The Place – Schaffen Sie ein wenig Platz auf Ihrem Schreibtisch, ein Foto, eine Blume oder ein Schnickschnack zum Anschauen
- Die Haltung — Sitzen Sie bequem, aber würdevoll; du brauchst die Lotusposition nicht
- Die Präsenz – sei empfänglich für Spiritualität
- Die Passage – wenn Sie durch Lärm gestört werden, lesen Sie das Zitat noch einmal
Gesunde Ernährung
Als nächstes schließen Sie eine einseitige Diät ein! Wir alle essen, wenn unser Herz leer ist. Das Essen ist beruhigend und erinnert an zu Hause. Weiße verarbeitete Lebensmittel, Zucker und Fette wirken sich jedoch auf den Insulinspiegel aus und dienen als Stimulanzien für einen bereits nervösen Jugendlichen.
- Listen Sie die komplexen Kohlenhydrate wie brauner Reis, Haferflocken, Vollkornbrot, Süßkartoffeln usw. auf, um Ihr Kind darüber aufzuklären, was den Serotoninspiegel erhöht und den Körper kontinuierlich mit Energie versorgt.
- Listen Sie die mageren Proteine wie Hühnchen, Fisch, Eier und fettarmen Käse auf.
- Informieren Sie Ihr Kind über die Regenbogendiät von Obst und Gemüse, um es mit den notwendigen sekundären Pflanzenstoffen für eine gute Gesundheit zu versorgen.
- Beginnen Sie ihn oder sie mit einer Packung Wasser in Flaschen und wenn Ihr Jugendlicher ein großer Safttrinker ist, der viel Zucker und Kalorien enthält, dann schlagen Sie vor, den Saft mit Wasser zu verdünnen.
- Erinnern Sie den Schüler daran, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist und dass Untersuchungen zeigen, dass diejenigen, die das Frühstück auslassen, an Gewicht zunehmen! Ich meine kein Frühstück mit Donuts und Kaffee!
Betiteln Sie Ihre einseitige Diät, die ausgewogene Ernährung. Das Schlüsselwort ist Balance – kein Mangel und ausreichende Flüssigkeitszufuhr (ca. 8 Tassen Wasser pro Tag), um Heißhunger und Müdigkeit zu bekämpfen. Anstelle von Late-Night-Pizza oder Eiscreme beim Lernen/Pauken ersetzen Sie Joghurt, Müsli, Obst und Nüsse. Erdnussbutter auf Vollkornbrot mit zuckerarmem Fruchtgelee sorgt für eine sättigende, fröhliche Mahlzeit von Kindesbeinen an. Überraschenderweise verlieren Menschen beim Essen von Erdnussbutter- und Gelee-Sandwiches an Gewicht, weil sie so befriedigend sind und den Körper länger mit Energie versorgen. Erinnern Sie Ihr Kollegium daran, sich mit Spiritualität statt mit leeren Kalorien zu füllen, um die Erstsemester zu vermeiden 15. Zusätzliches Gewicht bedeutet eine weitere emotionale Belastung.
Geld
Wenn das Geld knapp ist und für zusätzliche Spannung sorgt, gibt es Studienkredite, die nach dem Abschluss fällig werden. Legen Sie die vorausgefüllten Formulare in einen Umschlag, um den Vorgang zu erleichtern. Hinzu kommt die altehrwürdige puritanische Ethik, sich durch die Schule zu arbeiten. Erstellen Sie eine vorgeschlagene Liste von Teilzeitjobs, die auf und außerhalb des Campus verfügbar sein könnten, um Ihrem Kind zu helfen, etwas zusätzliches Geld zu verdienen.
Manchmal bietet die Heimatfront keinen sicheren Zufluchtsort – den Typus, den sich ein Heranwachsender wünschen würde; Scheidung, Krankheit und elterliche Erwerbstätigkeit zu Hause tragen zu zusätzlichen Belastungen bei. Es wird eine Geschichte von zwei geschäftigen, disruptiven Städten, dem Privatleben und dem Campusleben. Dies ist eine ideale Gelegenheit für Sie, eine schöne inspirierende Karte zu schreiben, die Ihrem Sohn und Ihrer Tochter rät, das Selbst neu zu erziehen. Das Nest zu verlassen bedeutet zu lernen, wie man Selbstzweifel und Ängste überwinden kann, um seine eigenen Eltern zu werden – das Selbst wirklich zu lieben und ein neu gefundenes Gefühl der persönlichen Identität zu entdecken. Wir gebären ständig uns selbst.
Etwas Orange
Legen Sie zum Schluss etwas Orangenes in den Koffer Ihres Kindes, z. B. ein T-Shirt, ein Poster, ein Stofftier oder eine Seidenblume. Orange ist die Farbe der Fröhlichkeit und hebt die Stimmung Ihres Kindes unbewusst. Füge ein Witzbuch oder ein lustiges Video hinzu. Humor entschärft viele negative Situationen. „Der Grund, warum Engel fliegen können, ist, dass sie sich selbst auf die leichte Schulter nehmen“ – G. K. Chesterton. Wenn sich Ihr Kind immer noch mutlos, antriebslos oder überfordert fühlt, schlagen Sie ihm liebevoll vor, eine psychologische Beratung auf dem Campus aufzusuchen. Ein objektiver Experte, der Erfahrung mit den Prüfungen und Wirrungen des Campuslebens hat, wird konkrete Vorschläge zur Wiederherstellung des Gleichgewichts präsentieren.
Das Ziel dieses Kits ist es, das innere Licht Ihres Kindes einzuschalten, um das Selbstwertgefühl und die positive Wahrnehmung zu fördern. Wenn Sie an Ihre Fähigkeiten glauben, erzielen Sie gute Leistungen. Wenn Sie sich ehrlich mit Ihren Grenzen auseinandersetzen, hilft Ihnen der Glaube an Ihren Geist, dies zu kompensieren, indem Sie an Ihren Fähigkeiten arbeiten. Positive Wahrnehmung erzeugt eine elektrische Energie. Denn, wie Thomas Edison sagte: „Erfolg bedeutet, es noch einmal zu versuchen…“
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