Die Kinder schicken zurück zur Schule kann stressig sein, muss es aber nicht! Hier geben wir Tipps, um den Übergang zu erleichtern – für Sie und für sie!
Es scheint, als hätten wir uns gerade an den Sommeralltag gewöhnt und jetzt ist es schon an der Zeit, die Kinder wieder in die Schule zu schicken. Dies bedeutet Änderungen in der Routine, bei der Festlegung und Einhaltung eines Zeitplans, beim Packen von Mittagessen und dem Chauffieren von Kindern zu Aktivitäten nach der Schule. Oh – und das Abendessen vorbereiten, sich ehrenamtlich in der Schule des Kindes engagieren und mit der Wäsche Schritt halten. Für jede Mutter ist es stressig, sich an eine neue Routine zu gewöhnen, aber es gibt einige Möglichkeiten, den Stress abzubauen und mehr Zeit für den Tag zu schaffen.
Mahlzeiten im Voraus planen
Egal, ob Sie seit Jahren Mahlzeiten planen oder noch nie darüber nachgedacht haben, der Schulanfang ist die beste Zeit, um auf den Zug der Essensplanung aufzuspringen (oder einfach Ihr aktuelles System zu perfektionieren). Nehmen Sie sich jede Woche ein paar Stunden Zeit, um Rezepte für das Abendessen zu finden und zu entscheiden, was Sie täglich in das Mittagessen Ihres Kindes einpacken möchten (hier erfahren Sie, wie Sie fünf Schulmittagessen in weniger als einer Stunde zubereiten). Wenn Sie jede Woche einen Plan haben und sich daran halten, entfällt der tägliche Stress, sich zu entscheiden, was Sie zu Abend essen möchten und in den Laden für die letzten Zutaten zu rennen.
Outfits am Vorabend auslegen
Bevor Sie Ihre Kinder für die Nacht unterbringen, entscheiden Sie gemeinsam, was sie am nächsten Tag in der Schule anziehen werden. Diese relativ einfache Aufgabe vermeidet stressige Vormittage, schreckt mögliche Streitigkeiten ab und garantiert, dass Sie nicht zu spät zur Schule kommen (zumindest aus diesem Grund!).
Gib dir 10 Minuten
Beginnen Sie Ihren Tag richtig, indem Sie 10 Minuten vor dem Rest der Familie aufstehen. Duschen Sie heiß, lesen Sie die Zeitung, machen Sie einen kleinen Spaziergang oder trinken Sie einfach (in Ruhe!) eine Tasse Kaffee. Allein diese Zeit lässt Sie in eine friedliche, entspannte Stimmung kommen und gibt den Ton für den Rest des Tages an. Kinder, die mit einer ruhigen Mutter aufwachen, haben auch eher einen weniger stressigen Tag. Wenn Sie sich also jeden Morgen 10 Minuten Zeit nehmen, tun Sie allen einen Gefallen.
Machen Sie einen Wochenplan
Spitze: Versuchen Sie, wenn möglich, mindestens alle zwei Wochen eine Verabredungsnacht mit Ihrem Mann einzuplanen. Es kann ein einfaches Date sein – wie das Anschauen eines Films zu Hause mit Ihrem Lieblingsdessert, wenn die Kinder im Bett sind.
Schauen Sie jedes Wochenende in Ihren Kalender für die kommende Woche. Fügen Sie alle Aktivitäten hinzu, die möglicherweise aufgetaucht sind, und entfernen Sie alle, die möglicherweise abgebrochen wurden. Entscheiden und setzen Sie Ihre eigenen Grenzen dafür, wie beschäftigt Ihre Familie während der Woche sein wird. Shelley, Mutter von zwei Kindern, braucht mindestens zwei Nächte pro Woche ohne Aktivitäten, damit sich ihre Familie auf die Bindung und den gemeinsamen Spaß konzentrieren kann. Sie macht dies zu einer Priorität und hat gelernt, zu Menschen nein zu sagen, wenn es ihre zwei Nächte mit der Familie stört.
Halten Sie sich an die Schlafenszeiten – sowohl die des Kindes als auch Ihres!
Kinder gedeihen abseits der Routine. Auch wenn sie sich um ihre Schlafenszeit streiten können, brauchen sie diese Struktur und Routine tief im Inneren, um am besten zu funktionieren. Nichole, Mutter eines Kindes, hat eine strenge 20 Uhr. Schlafenszeit für ihre Tochter an Schulabenden. Am Wochenende kann sie bis 21 Uhr bleiben. Sie selbst ist normalerweise jeden Abend um 10:30 Uhr im Bett. Durch festgelegte Schlafenszeiten für die Kinder können Sie abends Aufgaben erledigen. Stellen Sie nur sicher, dass Sie auch genug Augen schließen!
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