Heißhungerattacken in der Schwangerschaft: Sind deine Heißhungerattacken normal?

Ist Ihr Heißhunger in der Schwangerschaft normal und bedeutet das, dass Ihnen etwas fehlt? Wenn das Verlangen zuschlägt, ist es ein lebhafter Drang … Sie können praktisch schmecken, wonach Sie sich sehnen, und wenn Sie es nicht bekommen, fühlt es sich an, als ob Sie explodieren könnten. Schwangerschaftsgelüste sind eine sehr reale Sache. Also, wonach sehnen sich Frauen?

Amy Mueller war Vegetarierin, als die Baustelle und der Geruch von Truthahnsandwiches im Sandwichladen in ihrem Bürogebäude sie quälten. „Ich erinnere mich, dass ich das Gefühl hatte, eine hohle Magengrube zu haben und wirklich geruchsempfindlich zu sein. … Es war sehr komisch. Vor dem Heißhunger fand ich Fleisch jeglicher Art abstoßend, also war das dramatisch anders “, sagte Amy.

Da sie nicht wusste, dass sie mit Drillingen schwanger war, wehrte sich Amy zunächst. Aber als sie wusste, dass sie schwanger war, änderte sie ihre Meinung. „Ich wusste, dass es gesunde Wege gibt, eine vegetarische Ernährung umzustellen, und mein Arzt wäre damit einverstanden gewesen, aber er sagte es oft Das beste Maß dafür, was ich tun/nicht tun sollte (egal ob Essen oder Sport oder was auch immer) war, mit meinem Körper im Einklang zu sein Gefühl. Also habe ich mich einfach eingeschaltet. Und ehrlich gesagt hat sich so viel in meinem Leben verändert, als wir herausfanden, dass wir 3 Babys bekommen haben, anstatt eines, dass Es schien nicht so, als ob der Verzicht auf Vegetarismus im Vergleich zu allem anderen eine so große Sache wäre “, Amy genannt.

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Nach der Schwangerschaft aß Amy weiterhin Geflügel und auch Fisch.

Was Amy erlebte, war ein klassisches Beispiel für Heißhunger – ein tiefes Gefühl, das einfällt, wenn man es am wenigsten erwartet und wie eine Anziehungskraft auf ein bestimmtes Essen zieht. Du. Gerade. Verfügen über. Zu. Verfügen über. Es.

Es gibt eine Theorie, die jedoch unbewiesen ist, dass die Lebensmittel, nach denen Sie sich sehnen, ein Zeichen für einen Nährstoffmangel sind. Studien haben dies zwar nicht bestätigt, aber Ärzte sagen, dass es eine gute Idee ist, auf Ihren Körper zu hören – insbesondere, wenn das, wonach Sie sich sehnen, gesund ist. Für die ungesünderen Bedürfnisse ist jedoch Mäßigung der Schlüssel.

Also, wonach sehnen sich Mütter zu sein?

Sauer

Manche Heißhungerattacken sind wirklich unerwartet, wie ein vegetarisches Verlangen nach Fleisch oder ein gewisser Bedarf an Milch, wenn man das Zeug normalerweise nicht trinkt. Für Esther Grenz von Grenz Communications ließ der unkontrollierbare Drang sie buchstäblich Zitronen essen. „Während meines ersten Trimesters hatte ich verrücktes Verlangen nach sauer, sauer, sauer. Ich begann mit normalen scharfen Bonbons. Nicht genug. Also wechselte ich zu Sour Patch Kids. Das Problem dabei ist, dass sie sauer und dann süß sind. Ich würde sie ausspucken, sobald ich alles Sauerte abgesaugt hatte. Nicht genug. Also ging ich zu einem Bonbon namens „Warheads“ über – unglaublich sauer. Und wunderbar. Aber sie waren zu viel Zucker. Also fing ich einfach an, Zitronen pur zu essen – als wären sie Orangen. Ich habe ein paar Wochen lang 2-3 am Tag gegessen“, sagte Esther.

Das Problem mit so einem Verlangen? Esther machte sich Sorgen, dass der Zucker in den Süßigkeiten zu viel für ihren Körper sein könnte, also wechselte sie zu Zitronen, weil sie dachte, es müsse besser sein, da es sich um eine Frucht handelt. „Aber meine Hebamme sagte, ich müsse es ruhig angehen. Zitronen waren nicht gut für meine Zähne, also sollte ich nicht übertreiben. Ich habe versucht, gut damit umzugehen“, sagte Esther.

Protein

Vegetarisch oder nicht, der Wunsch, Fleisch zu essen, kann während der Schwangerschaft unüberwindbar sein. „Mein Mann sagt, er wusste, dass ich schwanger bin, als ich nach Hause kam, und sagte ihm, dass ich Lust hätte, Hamburger zum Abendessen zu essen. Ich habe absolut nie Burger gegessen oder irgendetwas, das an rotes oder weißes Fleisch erinnert... und dann wurde ich schwanger. Während meiner Schwangerschaft hatte ich ein absolutes Verlangen nach Wurst. Die Jungs an der Fleischtheke liebten mich – ich war wohl die erste Frau, die sie vor sich sahen und meine lecken Lippen, Mund offen, mit beiden Händen am Glas“, sagt Kristen Shear, die seit Jahren aus ideologischen Gründen auf Fleisch verzichtet hat Vor.

Shear entschied sich, dem Heißhunger teilweise nachzugeben, weil sie ihrem Mann sagte, dass sie es um des Babys willen essen würde, wenn der Wunsch nach Fleisch aufkommen sollte. „Ich war wirklich versucht, mein Verlangen zu vermeiden und einfach weiterhin Vegetarier zu sein, aber ich hatte meinen Mann gemacht ein Versprechen, dass ich Fleisch essen würde, wenn mein Körper in der Schwangerschaft Lust darauf hätte – und sei es nur für das Baby Sake. Also fing ich an, Fleisch zu essen und machte das Jahr meines fleischfressenden Mannes. Er ist der Koch in der Familie, daher war meine Entscheidung, Fleisch zu essen, wie eine Party für ihn“, sagte Kristen. „Ich bin fest davon überzeugt, dass schwangere Frauen dem Französischen folgen und während der Schwangerschaft so viele verschiedene Lebensmittel wie möglich essen sollten – insbesondere Lebensmittel, die sie normalerweise nicht essen würden. Ich denke, es hilft sowohl der Mutter, ihre Nährstoffe aufrechtzuerhalten, als auch dem Baby, einen Geschmack für verschiedene Lebensmittel zu entwickeln.“

Shear, die ihre Tochter 18 Monate lang gestillt hat, ist noch nicht zum Vegetarismus zurückgekehrt, obwohl sie sagt, dass sie das Fleisch reduziert hat.

Süßigkeiten

Für manche werdende Mütter werden Süßigkeiten zu einem ständigen Bedürfnis. Plötzlich ist dieser heiße Fudge-Eisbecher nicht nur eine ab und zu eine Sache und diese sündhaft leckeren Kekse brauchen viel mehr Durchgänge über die Lippen, als es die Mäßigung zulässt.

Für Lani Harr von GirlfriendGrams.com wurde ihr süßes Verlangen von einem McDonalds McFlurry mit M & Ms ausgelöst, die ihr Mann für sie gekauft hatte, als sie im dritten Monat schwanger war. „Und ich bin überhaupt kein Fast-Food-Mensch“, erklärte Lani, was ihr das Verlangen noch seltsamer machte. Sie hatte auch ein sehr starkes Verlangen, Starburst-Süßigkeiten zu essen – viele davon. „Ich konnte nicht durch eine Kasse gehen, ohne mehrere Packungen zu kaufen, und manchmal machte ich Sonderfahrten zum Laden, nur um die Süßigkeiten zu kaufen“, sagte Lani.

Hast du ein süßes Verlangen? Wenn Sie ein Risiko für Schwangerschaftsdiabetes haben, ist dies ein Verlangen, sehr vorsichtig zu sein. Wenn Sie während der Schwangerschaft viel Süßigkeiten essen, kann dies Ihre Chancen erhöhen, an Schwangerschaftsdiabetes zu erkranken, wenn Sie gefährdet sind.

Salzige Speisen

Es ist der ultimative Schwangerschaftswitz – eine schwangere Frau, die sich nach Gurken sehnt. Aber es passiert wirklich werdenden Müttern. Für manche ist es der salzige Geschmack von Lebensmitteln wie Gurken und grünen Oliven, von dem sie nicht genug bekommen können.

Esther, die sich nach sauren Dingen sehnte, hatte auch ein Verlangen nach den salzigen Speisen. „Meine Kollegen haben mich alle ausgelacht, wenn eine Geburtstagsfeier im Büro war und alle rumgesessen und Kuchen gegessen haben und ich nur ein großes Glas Oliven hatte. Und ja, es gab sogar eines Morgens, als ich mich – bevor ich zur Arbeit ging – mit einem Glas OJ in der einen und einer Gurke in der anderen in meiner Küche wiederfand. Ich habe laut gelacht, was für ein Klischee ich war“, sagte Esther.

Verlangen nach Non-Food

Wenn Sie sich nach Nicht-Nahrungsmitteln wie Schmutz oder Eis sehnen, leiden Sie möglicherweise unter Pica, was auf einen Eisenmangel hinweisen könnte. Lesen Sie hier mehr über die Anzeichen und Symptome von Pica. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, der Ihnen helfen wird, die richtige Menge an Eisen zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen.

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