In den ersten Wochen, nachdem Ihr Baby seinen großen Auftritt in der Welt gemacht hat, wird es aufgeregt – oder sogar einfach nur deine Jogginghose und dein altes Umstandshemd ausziehen – könnte das Letzte sein, was deine Priorität ist aufführen.
Bevor du dein neues lässt nach der Geburt Um das Beste aus dir herauszuholen, schau dir diese drei Gründe an, warum sich frischgebackene Mütter anziehen sollten, von der Vermeidung von Wochenbettdepressionen bis hin zur Anpassung an die Geburt eines Babys.
Stimmungsaufheller für Mütter nach der Geburt
Es gibt keine Zauberformel, die bestimmt, welche Mutter nach der Geburt vom Baby-Blues betroffen ist, aber wann Sie sich die Zeit nehmen, um es zu bekommen angezogen, wird es nicht nur Ihr Partner zu schätzen wissen, sondern Sie verringern möglicherweise auch Ihre Wahrscheinlichkeit, anfällig für Wochenbettdepressionen zu werden. „Es ist wichtig, sich Zeit für die Selbstfürsorge zu nehmen, wenn man sich um ein Neugeborenes kümmert“, fordert Pec Indman, Ed. D., MFT. „Das bedeutet Duschen, Zähneputzen und Anziehen. Mutterschaft und Elternschaft sind sehr reale Jobs und wiederholen sich früh und ohne Dank. So zu tun, als ob du die Zeit für dich selbst verdienst, und sich die Zeit für dich selbst zu nehmen, auch wenn du das Gefühl hast, es nicht verdient zu haben, kann die Stimmung verbessern.“
Morgenmarker, wenn Sie sich an die Geburt eines Babys gewöhnen
Wenn Ihre Tage und Nächte aus zweistündigen Fütterungen bestehen, kann es schwierig sein, festzustellen, wann Ihr Morgen wirklich beginnt. Aber selbst wenn Sie keine Zeit zum Duschen haben, kann das Anziehen Ihnen helfen, motiviert zu sein, den Tag zu meistern. „Für frischgebackene Mütter ist es wichtig, nicht viel Zeit allein mit dem Baby, in Sweats und Haargummis zu verbringen.“ Cammi Balleck Ph.D. warnt. „Anziehen, Haare fixieren und Make-up auftragen sind großartige Möglichkeiten, um jeden Morgen Ihren eigenen Tank zu füllen und Sie durch den Tag zu bringen. Wenn wir unsere Benzintanks voll halten, setzt es Endorphine frei – unsere Wohlfühl-Gehirnchemikalien – es hilft neuen Müttern, sich mit dem zu verbinden, was sie vor dem Baby waren, und hilft ihnen, sich normal zu fühlen.“
Ein Gefühl der täglichen Leistung
In einer Zeit, in der alle anderen Entscheidungen auf den Bedürfnissen Ihres Neugeborenen basieren, kann das Anziehen für den Tag zu einem emotionalen Gewinn auf Ihrer Liste der täglichen To-Dos werden. „Während der Zeit nach der Geburt ist alles ein Wirbelwind. Mit einem neuen Baby, um das man sich kümmern muss, werden Dinge, die früher notwendig waren, plötzlich zu Luxus“, sagt Dr. Juli Fraga. „Manchmal kann das Anziehen das Gefühl vermitteln, einen Aspekt des Tages unter Kontrolle zu haben, während alles andere in der Luft liegt. Es ist eine wunderbare Möglichkeit, etwas Selbstfürsorge zu integrieren, was einen großen Beitrag zum Schutz Ihres eigenen Wohlbefindens leistet, wenn ein Großteil Ihrer Fürsorge für Ihr Baby gilt.“
Während diese drei Hauptgründe, warum sich frischgebackene Mütter anziehen sollten, Wunder für Ihr emotionales Wohlbefinden bewirken können, fühlen Sie sich übermäßig emotional, zerbrechlich oder launisch über den ersten Monat hinaus als Mutter nach der Geburt können mehr sein, als nur Zeit zu brauchen, um sich an das Haben zu gewöhnen ein Baby. Zögern Sie nicht, mit Ihrem Arzt über diesen verlängerten Baby-Blues zu sprechen, um eine postpartale Depression auszuschließen – sowohl Sie als auch Ihr Baby verdienen eine glückliche Mama.
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