Übung
Da Geist/Körper eine Energieeinheit sind, stellen Sie sicher, dass die körperliche Energie Ihres Kindes durch Bewegung im Gleichgewicht bleibt. Wählen Sie Aktivitäten, die zu ihrem Körpertyp und ihrem Temperament passen. Yoga-Stretching, Kampfsport und Solo-Übungen wie Schwimmen, Walken, Wandern oder Radfahren könnten Kindern Spaß machen, die einen begrenzten oder keinen Wettbewerb bevorzugen. Organisierter Sport könnte aktivere Kinder interessieren.
Emotionen akzeptieren und anerkennen
Um Kindern zu helfen, Selbstvertrauen zu gewinnen, beginnen Sie damit, die Gefühle und Emotionen Ihrer eigenen Kinder zu akzeptieren. Stellen Sie sich ihre Emotionen als bewegende Energie vor – Energie, bei der Sie nicht stecken bleiben möchten. Helfen Sie den Kindern, ihre Gefühle anzuerkennen, diese Gefühle so zu akzeptieren, wie sie sind, oder sie bei Bedarf zu ändern. Als Eltern können Sie lernen, emotionale Äußerungen zur richtigen Zeit für Ihre Kinder zu akzeptieren, anzuerkennen und an den richtigen Ort zu lenken.
Positives Selbstgespräch
Wenn Kinder sich mental oder emotional festgefahren fühlen, bringen Sie ihnen positive Selbstgespräche bei, um schwierige Situationen zu meistern. Als der neunjährige John von einem hohen Riesenradsitz nach unten schaute, redete er sich durch seine Angst. Als Lauren in einer Debattierklasse eine letzte Zusammenfassung halten sollte, sprach sie laut, um sich mit Energie aufzumuntern. Als der 14-jährige Keith im Unterricht die Beherrschung verlor, erkannte er seine kurze Zündschnur, also nahm er sich die Zeit, tief durchzuatmen und mental mit sich selbst zu sprechen, um sich zu beruhigen.
Auszeit für nichts
Denken Sie daran, sich inmitten des geschäftigen und konzentrierten Lebens von Kindern Zeit für „Nichts“ zu nehmen. Lassen Sie Platz für keine Aktivität. Wir verwenden den Begriff Raum, um einen Zustand zu beschreiben, der leer ist von Erwartungen, Bedingungen und Ergebnissen. Platz zu haben bedeutet, unstrukturierte Zeit zu haben, und sowohl Kinder als auch Erwachsene haben damit oft Schwierigkeiten. Wenn Sie Kindern (und sich selbst) beibringen können, unstrukturierte Zeit und Raum kreativ zu nutzen, können Sie viel Schönheit und bedingungslose Würdigkeit entdecken. Deine Inspiration wird von innen heraus wachsen, während du das Leben nach deinen eigenen Bedingungen erschaffst.
Die Freude, das ganze Kind zu erziehen, besteht darin, dass alles, was Sie tun, um einen Aspekt seiner Ganzheit zu ernähren, auch die anderen Komponenten nährt. Sie können sich entspannen, da Sie wissen, dass Ihre Achtsamkeit, alle Bedürfnisse Ihrer Kinder zu erfüllen, Ihnen hilft, diese Bedürfnisse zu erkennen.
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