Lehren Sie die Lebensmittelgruppen
Ein ausgewogenes Mittagessen ist wichtig, aber er wird es nie schaffen, wenn er den Unterschied zwischen einem Protein und einer Stärke nicht kennt. Verbringen Sie einige Zeit damit, ihm die Lebensmittelgruppen beizubringen, und stellen Sie sicher, dass er ein solides Verständnis davon hat, was was ist und wie viel er von jedem braucht.
Zusammenarbeiten
Die ersten paar Male packt er sein eigenes Mittagessen, lass ihn nicht alleine gehen! Beginnen Sie damit, Seite an Seite zu arbeiten, und lassen Sie ihn langsam den Prozess übernehmen, bis Sie beide sicher sind, dass er weiß, was er tut.
Beginnen Sie im Laden
Dies ist eine großartige Zeit, um ihn seine kreative Seite in der Küche entdecken zu lassen. Erwarten Sie nicht, dass er mit all Ihren regelmäßig vorrätigen Artikeln arbeitet. Nehmen Sie ihn mit zum Einkaufen und lassen Sie ihn etwas Neues für das Mittagessen aussuchen. Geben Sie ihm ein Budget und nutzen Sie diese Zeit, um auch daran zu arbeiten, Geld und Sparen zu unterrichten.
Vormontieren
Wenn du denkst, dass er nicht damit fertig wird, sein gesamtes Mittagessen zuzubereiten, lass ihn zumindest derjenige sein, der alles zusammenstellt. Stellen Sie einmal pro Woche Behälter und Tüten mit zerkleinertem Obst und Gemüse, Käse, Crackern und anderen Beilagen zusammen. Bewahren Sie diese Gegenstände in einem dafür vorgesehenen Behälter oder einer Schublade im Kühlschrank auf, sodass er nur das Hauptgericht zusammenstellen und ein paar Extras holen muss. Das macht ihm das Packen einfacher und schneller. Außerdem weißt du, dass er das Essen bekommt, das er essen soll, und er hat die letzte Wahl, was er an diesem Tag isst.
