Die Frage:
Was muss ich beim Stillen eines Babys essen? Ich möchte sicherstellen, dass ich gute Milch mache. Ich weiß auch, dass es so viele Lebensmittel gibt, die ich vermeiden muss, wenn ich stille. – Corinn in Port Washington, New York
Die Stillberaterin antwortet:
Solange Sie genügend Kalorien aus einer Vielzahl von Lebensmitteln zu sich nehmen, enthält Ihre Milch alle Vitamine, Proteine und Fette, die Ihr Baby braucht. Milchproben von Frauen, die in verschiedenen Teilen der Welt leben, haben gezeigt, dass die Zusammensetzung von Muttermilch ist unabhängig von der Ernährung der Mutter bemerkenswert ähnlich, solange sie nicht signifikant ist unterernährt.
Es gibt keine Liste von Lebensmitteln, die während des Stillens vermieden werden müssen. Es wurde nicht nachgewiesen, dass „gasartige Lebensmittel“ wie Brokkoli, Mais oder Bohnen bei Babys Beschwerden verursachen. Mütter in einigen Teilen der Welt ernähren sich von Mais und Bohnen und stillen ihre Babys erfolgreich. Studien haben gezeigt, dass Babys länger an der Brust gestillt werden, nachdem ihre Mütter mit Knoblauch gekochte Mahlzeiten gegessen haben.
Junge Babys tun Aufregung. Nicht jeder abendliche wählerische Zauberspruch sollte auf etwas zurückgeführt werden, das Sie gegessen haben.
