Essstörungen betreffen Männer und Frauen, Mädchen und Jungen und treten bei immer jüngeren Kindern auf. Auch wenn wir ständig mit dünnen Bildern bombardiert werden, die angeblich einen glamourösen Idealerweise gibt es Dinge, die wir tun können – vorbeugende Maßnahmen, die alle Eltern ergreifen können – um unsere Kinder zu behalten sicher.
Es ist keine "Phase"
Machen Sie nicht den Fehler, eine Essstörung auszugeben und zu denken, dass sie nur ein Weg ist, Aufmerksamkeit zu erregen, oder eine Phase, die sie durchmachen. Hinter Essstörungen kann ein komplexes Spektrum emotionaler Probleme stehen, die durch Probleme in der Familie, in der Schule usw. verursacht werden können. und müssen angesprochen und behandelt werden. Diese Störungen sind NICHT nur Frauenprobleme. Auch Männer sind davon betroffen und können neben der Entwicklung von Essstörungen auch auf Steroide zurückgreifen, um ihre Vorstellung vom perfekten Körper zu finden.
Als Gesellschaft müssen wir erkennen, dass Kommentare über die körperliche Statur anderer Menschen Formen von Vorurteilen sind und bei denen, die nicht diese Form haben, Gefühle der Unzulänglichkeit hervorrufen. Wir müssen aufpassen, dass wir nicht Wert darauf legen, hübsch, gutaussehend, schlank oder groß oder was auch immer zu sein.
Warum ist es überhaupt notwendig zu kommentieren: "Sie ist hübsch?" Wie würden Ihrer Meinung nach andere Kinder, die nicht als „hübsch“ eingestuft werden, eine so unschuldig klingende Bemerkung aufnehmen? Über solche Dinge müssen wir nachdenken. Selbst ein Kommentar wie „Ich kann nicht schwimmen gehen, bis ich abgenommen habe – ich sehe zu dick aus“ ist ein No-Go. Auch wenn Sie sich wirklich so fühlen, sagen Sie es nicht in Gegenwart Ihrer Kinder.
Körperbild
Unsere gesamte Gesellschaft hat die Verantwortung, integer aufzustehen und jede Institution oder Denk- oder Verhaltensweisen anzuprangern, die die Bedeutung der physischen Erscheinung betonen. Plastische Chirurgie sollte nur dazu dienen, Menschen mit schweren Entstellungen zu helfen; Stattdessen sehen wir eine Parade von Barbie-Puppen-Doppelgängern, die durch die Kommentare derer ermutigt wird, die offen ihre Zustimmung zu diesem nicht so natürlichen oder gewöhnlichen Körperbild ausdrücken.
Während Männer auf natürliche Weise alt werden, fühlen sich Frauen unwürdig, bis ihr Gesicht geliftet und ihr Körper unter dem Messer des Chirurgen neu geformt wurde. Unsere Töchter werden zu wandelnden Tupperware-Containern, weil ein Teil der Gesellschaft entschieden hat, dass sie nicht gut genug sind, es sei denn, sie haben eine Größe von 40DD. Unsere Söhne nehmen gefährliche Steroide auf der Suche nach einer muskulösen Form. Nichts davon ist natürlich und sollte in der heutigen aufgeklärten Zeit inakzeptabel sein.
Wie also bekämpfen wir das? Nun, wir beginnen mit der Familie. Wir alle wollen das Beste für unsere Kinder und unsere Lieben, aber wir müssen aufpassen, dass wir nicht zu viel Wert auf Schönheit und Körperform legen. Beginnend bei uns selbst müssen wir unsere Einstellungen und Überzeugungen und die daraus resultierenden Verhaltensweisen, die wir zeigen, wenn wir Gewicht, Körperform usw. Wir müssen unseren Kindern beibringen, dass alle Körperformen, ob groß oder klein, schön und natürlich sind und keine Vorurteile oder Vorlieben für die eine oder andere zeigen.
Unsere Kinder lernen von uns und kopieren uns
Selbst ein kleines Kind mit seinem Gewicht zu necken, kann gefährlich sein, weil Sie es in jungen Jahren darauf vorbereiten, Gewicht zu verlieren und einen ungesunden Schwerpunkt auf Schlankheit zu legen. Wenn Ihre Kinder es sich erlauben, andere wegen ihres Gewichts zu necken oder größer gebaute Kinder kritisch oder verurteilen, müssen Sie ihnen beibringen, dass dies falsch ist.
Dann müssen wir sie über die Gefahren aufklären, wenn man versucht, durch Diäten schlank zu werden. Bringen Sie ihnen von Anfang an gesunde Essgewohnheiten bei und fördern Sie Bewegung als eine unterhaltsame und gesunde Aktivität. Kennzeichnen Sie Lebensmittel nicht als gut oder schlecht, mästend usw. Bringen Sie Ihren Kindern vielmehr alle Dinge in Maßen bei.
Ermutigen Sie Ihre Kinder, zu essen, wenn sie hungrig sind, und aufzuhören, wenn sie satt sind. Bestehen Sie nicht darauf, dass sie „ihren Teller putzen“. Bieten Sie kleine Portionen an und lassen Sie wissen, dass sie mehr haben können, wenn sie noch hungrig sind. Ermutigen Sie sie, ihr Essen langsam zu essen. Lassen Sie sie nicht mit Ablenkungen wie dem Fernseher essen. Sie sollten ihre Nahrung langsam und bewusst zu sich nehmen. Und verwenden Sie niemals Nahrung als eine Form der Belohnung oder Bestrafung.
Erklären Sie Ihren Kindern, wie Medien, Fernsehen und Zeitschriften funktionieren und dass sie nicht die Wahrheit über den menschlichen Körper darstellen. Du könntest sogar versuchen zu sagen, dass dünne Modelle einer bestimmten Größe und Größe einfach deshalb ausgewählt werden, weil die Modedesigner die Kleidung herstellen, in der sie zeigen möchten Diese Parade hat eine bestimmte Größe und sie muss jedem Modell des Tages passen, das sie tragen wird – es ist eine Bequemlichkeitssache, kein „dünn ist besser“ Ding.
Sprechen Sie in der Nähe Ihrer Kinder nicht über Gewichtsprobleme und Diäten und füttern Sie sie niemals mit kalorienarmen Lebensmitteln, es sei denn, Sie werden aus gesundheitlichen Gründen von Ihrem Hausarzt ausdrücklich empfohlen.
Innere Schönheit
Bringen Sie Ihren Kindern bei, die „inneren“ Qualitäten der Menschen zu schätzen und nicht die „äußeren“. Söhne müssen gelehrt werden, Frauen auf eine Weise zu schätzen, die nicht bedeutet, dass sie zu ihrem Vergnügen auf dem Planeten sind. Denken Sie darüber nach – ist es wirklich natürlich und gesund, so besessen von Aspekten nackter Menschen zu sein?
Väter können ihren Töchtern helfen, indem sie ihr Selbstwertgefühl und ihr Selbstbild stärken, ihnen unabhängig von ihrer Größe oder Form Komplimente machen und weist darauf hin, dass nicht jeder magere Barbie-Typen mag – jeder mag unterschiedliche Dinge, weshalb wir alle in so vielen verschiedenen Formen hergestellt werden Sorten! Sie können es mit dem Süßwarenladen vergleichen – wie würden sie sich fühlen, wenn sie einen Süßwarenladen betreten und jede einzelne Süßigkeit genau die gleiche Art, Form, Farbe und Geschmack hatte? Wir schätzen verschiedene Süßigkeiten und müssen lernen, verschiedene Körperformen zu schätzen!
Fördern Sie bei Ihren Kindern ein gesundes Selbstwertgefühl und ein gesundes Selbstbild. Glückliche Kinder sind weniger anfällig für Essstörungen, die auch dann auftreten können, wenn sie depressiv oder unglücklich sind.
Anzeichen, auf die Sie bei den verschiedenen häufigen Essstörungen achten sollten:
Anorexia nervosa
- Eine Besessenheit vom Abnehmen und die Angst, dick zu werden oder zu sein.
- Sie halten sich selbst dann für fett, wenn sie erheblich an Gewicht verloren haben.
- Sich weigern, sich gesund und „normal“ zu ernähren – eine Besessenheit von Diäten und eingeschränkter Nahrungsaufnahme.
- Eine Fixierung auf ihre Körperform und ihr Aussehen.
- Dramatischer Gewichtsverlust.
- Ständig zu sagen, dass sie keinen Hunger haben oder ungewöhnliche Essensrituale entwickeln.
- Ausreden für die Abwesenheit bei den Mahlzeiten.
- Plötzliches und übermäßiges Interesse an starren Übungen.
- Jede Verhaltens- oder Einstellungsänderung, die mit einer Besessenheit einhergeht, Gewicht zu verlieren, eine Diät zu machen und dünn zu sein.
Binge Eating
Viele Menschen, die an dieser Störung leiden, haben eine Vorgeschichte von Depressionen und drücken oft Scham- und Schuldgefühle wegen ihrer Essgewohnheiten aus. Binge-Eating betrifft Menschen, die entweder normalgewichtig oder übergewichtig sind.
- Achten Sie darauf, wenn Ihr Kind in kurzer Zeit regelmäßig große Mengen an Nahrung zu sich nimmt, auch wenn es keinen Hunger hat.
- Sie können sehr schnell große Mengen an Nahrung zu sich nehmen, ohne sie wirklich zu schmecken oder zu beachten, was sie essen.
- Scheint während dieser Fressattacken außer Kontrolle zu sein.
- Alleine essen oder heimlich essen. Sie können dies daran erkennen, dass große Mengen von Lebensmitteln verschwinden und Verpackungen versteckt sind.
Bulimie
Gekennzeichnet durch den Verzehr großer Nahrungsmengen in kurzer Zeit, oft heimlich und immer wieder, das hat nichts mit hungrig zu tun und dem gefühl, beim essen außer kontrolle zu sein Episoden.
Auf diese Essanfälle folgt der Zwang, das Essen wieder zu erbrechen oder Abführmittel zu verwenden, gehen Sie in die anderes Extrem des Fastens oder plötzlicher Trainingswahn – alles, um der Wirkung der Kalorien nur entgegenzuwirken verbraucht.
- Auch hier haben Betroffene eine Obsession mit Körpergewicht und -form.
- Achten Sie auf Hinweise darauf, dass Ihr Kind möglicherweise versucht, sich von dem Essen zu befreien, das es gerade gegessen hat. Gehen sie nach dem Essen von Mahlzeiten oder Snacks auf die Toilette und gibt es Anzeichen, Gerüche usw. dass sie erbrochen haben könnten? Haben Sie in ihrem Zimmer versteckte Abführmittel gefunden?
- Nach den Mahlzeiten nehmen sie unabhängig von Wetter oder Gesundheitszustand an extremen Übungen teil (wenn sie müde, krank oder verletzt sind, ist dies keine Abschreckung für sie).
- Achten Sie auf Schwellungen der Wangen oder des Kieferbereichs.
- Wie bei Binge-Eatern neigen Bulimie-Erkrankte dazu, sich aus ihren üblichen sozialen Kreisen und Freunden zurückzuziehen und ihr Leben um ihre Ess- und Entschlackungsepisoden herum zu gestalten.
- Sie haben auch eine ungesunde Besessenheit vom Abnehmen und können ein verzerrtes Selbstbild haben.
Biete gesunde Lebensmittel an
Wenn Sie ein fettleibiges Kind haben und versuchen, es auf einen gesünderen Ernährungsplan zu bringen, machen Sie keine große Sache daraus und verwenden Sie nicht das Wort Diät.
Warum eigentlich etwas dazu sagen? Ändern Sie einfach ihre üblichen Mastnahrungsmittelwahlen zu gesünderen Nahrungsmittelwahlen. Statt Schokoriegel und Kekse im Schrank aufzubewahren, decken Sie sich mit Obst ein.
Anstatt Dinge zu sagen wie „Du kannst nicht so viele Süßigkeiten essen, weil sie dick machen“, sag etwas wie „Du solltest nicht essen“. so viel Süßigkeiten, weil der hohe Zuckergehalt schlecht für die Zähne ist“ – lenken Sie den Schwerpunkt weg von Diät und Gewicht Angelegenheiten.
Suchen Sie schließlich professionellen Rat und Hilfe, wenn Sie vermuten, dass Ihre Kinder an einer Essstörung leiden.
