Haben Sie Mühe, nahrhafte, ausgewogene Mahlzeiten zuzubereiten, während Ihr Ehepartner den Kindern ohne zu zögern Süßigkeiten und Limonade gibt?
Wenn Sie jedes Mal zusammenzucken, wenn Ihr Mann Ja sagt? Zucker und machen Sie sich Sorgen, dass Sie bei der Ernährung nie einer Meinung sind, werfen Sie einen Blick auf einige Kompromisse, die Sie und Ihr Ehepartner eingehen können.
Eine gemeinsame Debatte für Paare
Jennifer, eine Mutter von zwei Kindern aus Philadelphia, und ihr Mann sind sich ständig über Süßigkeiten einig. „Ich versuche, unsere Kinder (im Alter von 6 und 8 Jahren) nach dem Abendessen auf ein Stück Dessert oder Süßigkeiten zu beschränken. Er verwöhnt sie den ganzen Tag und lässt sie nach Belieben Soda trinken.“
Was also sollten Paare wie Jennifer und ihr Mann tun, um einen Kompromiss zu finden? Wir haben Experten gebeten, abzuwägen und uns ihre zwei Cent zu geben, was zu tun ist.
Moderation ist der Schlüssel
Antoinette de Janasz, Mutter und Präsidentin von Die Twooth Timer Company sagt: „Als Mutter und im Geschäft mit Dentalprodukten für Kinder weiß ich ein oder zwei Dinge über Zucker. Während es wichtig ist, den Zuckerkonsum zu begrenzen, ist es fast unmöglich, ihn zu eliminieren. Unseren Kindern Mäßigung beizubringen ist der glückliche Kompromiss für Eltern und ihre Kinder.“
Elaine Wilkes, Autorin von Die geheimen Botschaften der Natur: Versteckt in Sichtweite weist darauf hin, dass verarbeiteter Zucker und Kinder sich nicht vermischen. „Warum möchten Eltern, dass ihre Kinder Depressionen, Reizbarkeit, Kopfschmerzen, Konzentrationsschwäche und Gewichtszunahme haben? Nun, das ist es, was verarbeiteter Zucker mit dem Körper macht und noch viel mehr. Man könnte sich die Fülle an Studien ansehen, aber nur Kinder zu beobachten, insbesondere zuckerempfindliche Kinder, nachdem sie zu viel Zucker konsumiert haben, und das ist Beweis genug.“
Es ist unmöglich, die Zuckerfalle zu umgehen
Kristen James, Mutter von zwei Kindern und hochrangige Radsportlehrerin und Fitness- und Wellnessexpertin sagt: „Als berufstätige Mutter in New York ist es die ‚Zuckerfalle‘, die ich täglich vermeiden muss. Zucker gibt es überall, in Schulen, auf Kinderpartys, bei Freunden zu Hause, bei Feiern usw. Es ist also ziemlich unmöglich zu sagen, dass Sie ein Elternteil sind, der Ihren Kindern keinen Zucker erlaubt.“
Unter der Woche sauber essen
Was also können Eltern tun, wenn sie nicht möchten, dass ihr Kind täglich Zucker zu sich nimmt? James hat einen Vorschlag, den sie mit ihren eigenen Kindern umsetzt. „Ich habe einen großartigen Weg gefunden, meinem 9-jährigen Sohn und meiner 12-jährigen Tochter beizubringen, gute Entscheidungen zu treffen und beim Essen Kompromisse einzugehen. Von Montag bis Freitag essen wir „sauber“. Meine Kinder wissen sogar, was das bedeutet! Es bedeutet kein verarbeiteter Zucker, keine weißen Kohlenhydrate (weiße Nudeln, Brot usw.) und null Süßigkeiten.“
Aber die Wochenenden sind Freiwild
James geht mit ihren Kindern Kompromisse ein und lässt ihnen am Samstag und Sonntag mehr „Zuckerfreiheit“ zu, eine Idee, die Eltern umsetzen können, die sich über den Zuckerkonsum ihres Kindes nicht einig sind. „Ich habe ihnen beigebracht, dass Samstagabend die Nacht für ein Dessert ist (das einzige Dessert während der Woche ist gelegentlich Obst), und sowohl samstags als auch sonntags ist ein oder zwei ‚Spaß‘-Essen erlaubt. Ich sende meinen Kindern eine Nachricht, dass Sie am Wochenende einen Cupcake genießen können, weil Sie die ganze Woche „aufmerksam“ waren, was Sie in den Mund nehmen“, sagt James.
Beziehen Sie Ihre Kinder mit ein
James sagt auch, dass Eltern ihre Kinder inspirieren sollten, bessere Ernährungsentscheidungen zu treffen. „Eigentlich die ‚Superfoods‘ mit Ihren Kindern zu essen, ist eine großartige Möglichkeit, sie zu motivieren, indem Sie mit gutem Beispiel vorangehen. Die Einbeziehung meiner Kinder in den Lebensmitteleinkauf und das Kochen zu Hause hat ihnen auch wirklich geholfen, sich für die gesunden Lebensmittel zu begeistern, die sie essen müssen. Mit einer guten Einstellung zum Essen können Sie als Erwachsener Ihrem Kind beibringen, seine Entscheidungen zu treffen.“
Elaine Wilkes ist anderer Meinung. „Warum müssen sich Eltern in der Mitte dessen treffen, was Kinder wollen? Essen bestimmt dein Schicksal. Eltern erzwingen Lerngewohnheiten, aber wenn es darum geht, Müll zu essen, was ironischerweise dazu führt, dass die Kinder neblig denken, müssen sie den Kindern auf halbem Weg begegnen. ich kapiere es nicht. Wenn Eltern wollen, dass ihre Kinder ein besseres Leben haben, warum nicht gesunde und schmackhafte Alternativen herstellen.“
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