Zwischen Ihrem Smartphone, Ihrem Tablet, Ihrem Laptop, Ihrem Netbook und weiß Gott wie vielen anderen Geräten sind Sie eine verbundene Mama! Aber… reagieren Sie schneller auf den neuen E-Mail-Alarm Ihres Telefons als auf das Jammern Ihrer Tochter? Du brauchst Balance. Es ist Zeit, weiterzumachen Technologie Diät.
Technologie bringt so viel in unser Leben. Was einst Science-Fiction war, ist heute Realität! Aber ist es zu viel des Guten? Können wir so verbunden sein, dass wir der Technologie mehr Aufmerksamkeit schenken als unseren menschlichen Beziehungen und alles aus dem Gleichgewicht bringen? Sehr wahrscheinlich.
Bewerte deinen Anhang
- Überprüfen Sie Ihre E-Mails, noch bevor Sie morgens aufstehen?
- Haben Sie einen Unfall und eine Verletzung riskiert, indem Sie während der Fahrt E-Mails abrufen?
- Ist die Idee von a Stromausfall Angst vor verlorener Online-Zeit auslösen?
- Bevorzugen Sie Social Media zu checken, anstatt Abendessen zu machen, mit Ihren Kindern zu kuscheln oder einfach nur einen schönen Tag zu genießen?
- Haben Sie jemals vergessen, was Sie tun, weil Sie zu sehr damit beschäftigt sind, ein Status-Update zu veröffentlichen?
Wenn Sie eine dieser Fragen mit „Ja“ beantwortet haben, wissen Sie bereits, was es bedeutet: Sie brauchen eine Auszeit von der Technik. Sie brauchen diese Technologie-Diät.
Ernährungsstrategien
Also, wie machst du es? Wie bei einer „normalen“ Ernährung: mit Sorgfalt, Entschlossenheit, Disziplin und Entschlossenheit.
- Ein Datum festlegen. Legen Sie ein Datum fest, um Ihre Diät zu beginnen. Überlegen Sie, wie Sie Ihre Ziele erreichen werden, und seien Sie bereit, wenn das Datum ankommt.
- Kalter Truthahn oder Entwöhnung? Für manche ist kalter Truthahn der richtige Weg. Legen Sie das Smartphone in eine Schublade und gehen Sie für 24 Stunden weg. Schalten Sie den Computer aus und deaktivieren Sie das Kabelmodem. Du wirst überleben! Für andere ist es das Abstillen. Verwenden Sie die Geräte jeden Tag immer weniger Zeit – und steigern Sie andere Aktivitäten, wie zum Beispiel Sport oder Lego spielen mit Ihrem Sohn.
- Verwenden Sie die Kindersicherung – für sich selbst. Die Kindersicherung, die Sie für Ihre Kinder eingerichtet haben, funktioniert bei Ihnen genauso gut. Verwenden Sie Timer und Blöcke, um die Zeit zu begrenzen, in der Sie sogar auf die Technologie zugreifen können.
- Setze dir Ziele und nutze Belohnungen. Setzen Sie sich erreichbare Ziele für Ihre Technologiediät und erhalten Sie Belohnungen ohne Technologie. Wenn Sie beispielsweise fünf Tage lang keine E-Mails abrufen, bevor Sie aufstehen, kann dies einen Ausflug zu Ihrer Lieblingsbäckerei für Gebäck und Latte bedeuten. Was auch immer die Ziele und Belohnungen sind, machen Sie sie real – und realistisch.
Gleichgewicht suchen
Das Ziel einer Technologiediät ist es, eine bessere Balance zwischen realem Leben und Online-Leben zu erreichen. So wunderbar Technik auch ist, man kann ohne sie leben. Vielleicht möchten und müssen Sie nicht, aber Sie können.
Die optimale Nutzung der Technologie bei gleichzeitiger Aufrechterhaltung des Gleichgewichts ist das Ziel Ihrer Technologiediät, und Ihr Familienleben wird dadurch besser.
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