Egal wie Sie es schneiden, Gas während der Schwangerschaft ist peinlich und wahrscheinlich ein wenig unerwartet. Was können Sie tun, um es zu vermeiden?
Leiden Sie unter Schwangerschaftsgas? Du bist nicht alleine! Als Leslie Irish Evans im Endstadium ihrer ersten Schwangerschaft war, wachte sie eines friedlichen Morgens auf und lag einfach nur da und genoss die Ruhe … dann geschah es. „Plötzlich habe ich richtig laut gefurzt. So laut... ich habe das Baby geweckt! Sie gesprungen in meinem Bauch fing dann an herumzuschlagen. Hat mich und meinen Mann zum Lachen gebracht“, sagt Leslie.
Für Ann B. kam ihr gasiger Moment vor ihrem Kleinkind. „Im neunten Monat meiner zweiten Schwangerschaft habe ich mit meinem zweijährigen Sohn verschüttete Cheerios vom Boden aufgesammelt. Während ich auf Händen und Knien über den Boden kroch, gab ich laut genug Gas, dass er es hören konnte. Er drehte sich zu mir um und sagte sehr nüchtern mit seiner süßen 2-jährigen Stimme: ‚Du, schmutzige Windel?‘“, erinnert sie sich.
Manchmal ist Gas nicht so lustig – besonders wenn der peinliche Moment während eines Meetings, Interviews oder in einer anderen ernsten Umgebung eintritt. Tatsächlich kann schmerzhaftes Gas manchmal sogar dazu führen, dass Sie das Gefühl haben, in Wehen zu sein … weil es so schmerzhaft und rollend ist.
Aber keine Angst, überschüssiges Gas während der Schwangerschaft ist normal und kann vermieden werden, sagen Experten.
Was verursacht es?
Während der Schwangerschaft verlangsamt sich Ihre Verdauung, sagt Dr. Marc Lewis, ein ObGyn mit dem Henry Ford Health System in Dearborn, Michigan, und lässt das Essen länger in Ihren Intensitäten schmachten. „Es gibt normale Bakterien, die im Magen-Darm-Trakt (GI) leben, deren Funktion darin besteht, Nahrung zu verdauen und für die Absorption abzubauen. Bei diesem Prozess entsteht „Gas“ als Nebenprodukt der Verdauung. Je länger Nahrung im Magen-Darm-Trakt verweilt, desto mehr Gas wird produziert, was zu Blähungen führt“, sagte Lewis zu Schwangerschaft und Baby. „Außerdem werden mit fortschreitender Schwangerschaft Magen und Darm durch die sich vergrößernde Gebärmutter verdrängt, was das Völle- und Völlegefühl verstärken kann.“
Passen Sie Ihre Ernährung an
Ob Sie es glauben oder nicht, Ihre Ernährung könnte zu Ihrem Blähungsproblem beitragen und die Korrektur kann so einfach sein wie die Auswahl der richtigen Lebensmittel. Der zertifizierte ganzheitliche Gesundheitsberater Latham Thomas empfiehlt, kleinere Mahlzeiten zu sich zu nehmen und langsam zu kauen und natürlich Lebensmittel auszuwählen, die kein Gas erzeugen. „Vermeiden Sie schwefelhaltige Lebensmittel wie Blumenkohl, Kohl, Zwiebeln. Diese Nahrungsmittel verursachen bei der Verdauung Gase und der Druck führt zu Gasgeruch und Unbehagen bei der Mutter. Sie können auch später im [zweiten bis dritten] Trimester Sodbrennen verursachen“, sagt Thomas.
Sie schlägt auch vor, nach den Mahlzeiten einige Fenchelsamen zu sich zu nehmen. „Fenchel ist hilfreich bei der Stimulierung der richtigen Verdauung und ist auch ein Galaktagogen, was bedeutet, dass er den Milchfluss bei stillenden Müttern anregt“, sagt Thomas.
Richtig sitzen
Wenn Sie jemand sind, der sich beim Essen oder zum Baden anderer Kinder nach vorne beugt, möchten Sie vielleicht aufhören. Einige Mütter sagen, dass das Vorbeugen Ihre bereits überfüllten inneren Organe verdrängen kann, was zu Beschwerden führt. „Ich habe festgestellt, dass die Positionen, in denen ich sitze, einen großen Einfluss haben können. Lehnen Sie sich länger als eine Minute nach vorne – sagen wir, wenn Sie Ihr Kleinkind baden oder zu Mittag essen Tisch – scheint die bereits zerquetschten Organe noch weiter zu verkrampfen, und ich bekomme nach einer Weile Blähungen Kurze Zeit. Wenn ich mich bewusst etwas zurücklehne oder aufrechter sitze, passiert das nicht“, sagt Mutter eines Kindes und Mutter von Melissa James.
James schlägt auch vor, zu enge Hosenbunde zu vermeiden, da sie das Gas ebenfalls stärker verstärken können.
Medikamente gegen Gas
Es gibt einige Medikamente auf dem Markt zur Behandlung von Blähungen, aber fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Medikamente einnehmen, um sicherzustellen, dass Sie eines wählen, das für Ihr Baby sicher ist.
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