Nach einem langen Schultag brauchen Kinder eine Pause, bevor sie sich kopfüber in die Hausaufgaben stürzen. Helfen Sie Ihren Kindern mit diesen einfachen Tipps, sich nach der Schule zu entspannen und aufzuladen.
Ausfallzeit = verbesserte Leistung
Studien zeigen, dass Kinder lernen und sich besser verhalten, wenn sie Pausen zum Spielen, Sport und Auftanken haben. Nach stundenlanger Konzentration im Sitzen im Klassenzimmer brauchen Kinder eine Auszeit, bevor sie wieder in die Bücher gehen.
„Eine Studie an Viertklässlern ergab, dass, wenn man Kinder vergleicht, die Aussparung und diejenigen, die keine Pause zur gleichen Tageszeit hatten, die Kinder, die keine Pause hatten, waren mehr zappelig und weniger bei der Arbeit“, sagt Olga Jarrett, Professorin für frühkindliche Bildung an der University of Georgia. Aus dem gleichen Grund brauchen Kinder eine Pause während Schule, sie brauchen auch eine Pause nach der Schule.
Kinderentwicklungsexperten wissen, dass viel beschäftigte Familien manchmal Schwierigkeiten haben, alles in ihren vollen Terminkalender zu integrieren – aber es ist wichtig, sich Zeit für Ausfallzeiten zu nehmen. Wenn Ihr Terminkalender so vollgepackt ist mit Aktivitäten, dass Ihre Kinder keine 30 Minuten Zeit haben, sich zu entspannen, bevor sie sich wieder hinsetzen müssen, um wieder zu lernen, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihre Familienprioritäten neu zu überdenken.
Ideen für Pausen nach der Schule
Hier sind einige Ideen, wie Sie Ihren Kindern eine Pause nach der Schule machen können:
Holen Sie sich die Wackeln heraus.
Kleine Kinder strotzen vor Energie. Ihnen ein physisches Ventil zu geben, ist der beste Weg, um sie geistig konzentriert zu halten. Auch wenn es nur 30 bis 45 Minuten sind, unternehmen Sie mit Ihren Kindern etwas Lustiges und Körperliches. Machen Sie eine kurze Radtour. Springen Sie auf Ihr Hinterhoftrampolin. Spielen Sie Follow the Leader, Freeze Tag oder Hide and Seek.
Ermutigen Sie unstrukturiertes Spiel.
In unserer überplante Welt, manchmal ist das beste für Kinder einfach unstrukturiertes Spielen. „Eltern sorgen sich um Langeweile, also planen sie das Leben der Kinder so, dass sie beschäftigt sind“, sagt Alvin Rosenfeld, Kinderpsychiater und Co-Autor von Das überplante Kind. „Aber leere Stunden lehren Kinder, ihr eigenes Glück zu erschaffen.“ Dabei spielt es keine Rolle, ob sie Zeit damit verbringen, Lego zu spielen, Regenbogenbilder zu malen oder den Hund durchs Haus zu jagen. Wichtig ist, dass sie Zeit und Freiheit haben, ihre Aktivität selbst zu wählen.
Mach ein Nickerchen.
Während einige Kinder nur nach Spielzeit jucken, brauchen andere vielleicht ein Nickerchen am Nachmittag. Tina Pace, Mutter von drei Kindern, erklärt. „Meine Kinder steigen jeden Morgen um 7 in den Bus. Als sie um 15.45 Uhr nach Hause kommen, sind sie tot auf den Beinen. Nach einem kurzen Nickerchen nach der Schule fühlen sich alle besser und sind bereit, wieder die Bücher zu schlagen.“
Machen Sie eine Snack-Attacke.
Kommen Ihre Kinder ausgehungert von der Schule nach Hause? Genießen Sie gemeinsam einen gesunden Snack, während die Kids von ihren Tagen erzählen. Planen Sie alternativ einen speziellen Nachmittagssnack ein, den Sie gemeinsam zubereiten können. Probieren Sie einige dieser gesunden Snack-Ideen aus, die Spaß machen und für Kinder und Mütter einfach zuzubereiten sind.
Machen Sie einen Umweg.
Mischen Sie es und halten Sie es für Ihre Kleinen spannend. Anstatt nach der Schule direkt nach Hause zu gehen, machen Sie einen Umweg für einen lustigen Nachmittagsausflug. Besuchen Sie einen örtlichen Spielplatz, füttern Sie die Enten am Flussufer oder besuchen Sie eine Eisdiele für einen Root Beer Float.
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