Nur wenige von uns haben eine eindeutige Akzeptanz unseres Körpers. Wir sind zunächst einmal unsere eigenen schlimmsten Kritiker; Werfen Sie einige unrealistische Darstellungen der weiblichen Form in den Medien ein, und die Umstände sind reif für Probleme mit dem Körperbild selbst bei der ausgeglichensten Frau. Und als ob das nicht genug ist, müssen wir unseren Kindern angemessene Beispiele für Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz geben. Das ist an manchen Tagen eine Herausforderung.
Egal, ob Sie ein Bohnenstab oder kurvig sind, Ihr Körper ist Ihr Körper. Sie müssen damit und für optimale Ergebnisse arbeiten. Das bedeutet, dass Sie akzeptieren, was Sie nicht ändern können – und daran arbeiten, das zu ändern, was Sie für Ihre Gesundheit und Langlebigkeit tun können. Es bedeutet, Ihren Kindern und Ihren Mitmenschen ein gutes Beispiel für ein gesundes Leben zu geben. In einer Zeit, in der wir bei einigen Kindern mit Adipositasproblemen im Kindesalter und bei anderen mit Essstörungen konfrontiert sind, wird der Umgang mit Körperbildproblemen als Eltern immer wichtiger.
Unterschied ist gut!
Keine zwei Körper sind genau gleich, noch ist der gleiche Körper im Laufe der Zeit gleich. Unser Körper bewegt sich anders und die Kleidung passt anders. Sie verarbeiten Lebensmittel unterschiedlich und reagieren unterschiedlich auf Bewegung – unterschiedlich voneinander und von Tag zu Tag unterschiedlich. Ihr Körper ist ein sich verändernder Organismus.
Veränderungen und Unterschiede machen unsere Welt interessant. Zu lernen, mit dem zu arbeiten, was Sie haben, und nicht mit einem externen Ideal, ist der Beginn von Akzeptanz und optimaler Gesundheit – und ist ein großartiges Beispiel für unsere Kinder.
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In Richtung Gesundheit
Wenn Sie an Ihren Problemen mit dem Körperbild arbeiten, benötigen Sie möglicherweise etwas Hilfe. Ihr Arzt kann ein Anfang sein. Sie kann Ihnen Informationen zu Ihrem Grundzustand geben, Ihnen gegebenenfalls helfen, Ziele zu setzen, und Sie an andere Experten verweisen, die Ihnen helfen können, sowohl die physischen als auch die emotionalen Teile des Körperbildes zu behandeln. Es wird nicht alles auf einmal passieren; Akzeptanz ist ein Prozess.
Auch Ihre Freunde und Familie können helfen. Seien Sie ehrlich zu denen, die Ihnen nahe stehen, über Ihre Bemühungen, gesund zu bleiben und ein angemessenes Körpervertrauen zu vermitteln, als Beispiel für Ihre Kinder helfen Ihnen, noch mehr Fortschritte zu machen, egal ob es Ihr Ziel ist, Ihren Körper für eine langfristige Gesundheit zu verändern oder den bereits weitgehend gesunden Körper zu akzeptieren, den Sie verfügen über.
Tu es für deine Kinder
Unabhängig von Ihren Körperproblemen, wenn es nicht ausreicht, sie selbst anzugehen, tun Sie es für Ihre Kinder. Taten sprechen mehr als Worte. Verpflichten Sie sich, ihnen einen gesunden Lebensstil zu zeigen, was mehr bedeutet als eine einzige Form oder Größe. Zeigen Sie ihnen, wie sich eine angemessene Änderung des Lebensstils auf die Gesundheit und Langlebigkeit auswirkt – auf Ihre und ihre.
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