Caron Goodes Erkenntnisse stammen aus ihren 15 Jahren in privater Psychotherapie
Praxis und 30 Jahre Erfahrung in den Bereichen Bildung, Personal
Stärkung und Therapie. Jetzt gibt sie einige Ratschläge, um uns zu helfen
meistern Sie die Herausforderungen, denen wir als Mütter und als Frauen gegenüberstehen!
Die Frage
Mein Kind leidet an einer scheinbaren Depression aufgrund eines ungewöhnlich starken Aufruhrs in unserem Haus. Gibt es bestimmte Dinge, die ich tun kann, um dies auszugleichen und ihre Anspannung und Depression zu verringern?
Caron Goode antwortet
Ja, es gibt bestimmte Dinge, die Sie tun können, um Ihrem Kind zu helfen. Die meisten Eltern sind sich nicht bewusst, dass Depressionen mit Veränderungen in der Biochemie eines Kindes verbunden sind. Depression ist nicht nur ein psychisches Symptom, sondern korreliert auch mit Veränderungen im Körper. Lassen Sie uns zuerst die biochemische Liste abhaken. Hat Ihr Kind:
- Hatten Sie ungewöhnlich viel Zucker, Schokolade oder andere Lebensmittel, die Allergien auslösen könnten? Leichte Depressionen korrelieren mit Allergien.
- Ihre Ernährung stark umgestellt? Sie kann Entzugserscheinungen von bestimmten Nahrungsmitteln haben.
- Du hast eine Menge Kohlenhydrate gegessen und nicht genug Protein? Manchmal wirken viele Kohlenhydrate wie ein Herunterkommen von einem Energiehoch, sobald die Kalorien verbrannt sind. Wenn Sie können, passen Sie die Ernährung Ihres Kindes mit ausreichenden Mengen an Protein an und vermeiden Sie Nahrungsmittel, auf die Ihr Kind allergisch sein könnte.
- Eine andere Frage, die Sie sich stellen sollten, ist, ob Ihr Kind aktiv war und sich sportlich betätigt hat. Der Rückzug von dieser Art von Aktivität kann auch leichte Depressionssymptome verursachen. Also werden Sie mit Ihrem Kind wieder aktiv. Machen Sie einen Spaziergang, fahren Sie Fahrrad, machen Sie eine Wanderung in der Natur oder was Ihnen sonst noch einfällt. Wenn Sie wegen schlechtem Wetter drinnen bleiben, ziehen Sie ein Trainingsprogramm für Sie beide in Betracht. Laufen auf dem Laufband, Tanzen oder ein sanftes Krafttraining kurbeln den Stoffwechsel wieder an.
- Andere Dinge, die Sie tun können, sind das Massieren von Bauch, Rücken, Nacken, Händen und Armen Ihres Kindes. Eine beruhigende Berührung erzeugt ein Gefühl der Verbundenheit und Erheiterung. Das Geschichtenerzählen mit Puppen, Stofftieren oder Lieblingszeichentrickfiguren hilft Kindern, tiefere Gefühle zu diskutieren, ohne sich unter Druck gesetzt zu fühlen. Entspannungstechniken wie tiefes Atmen helfen auch Körper und Geist, sich aus der Depression zu befreien. Sehen Fördern Sie das Geschenk Ihres Kindes: Inspirierte Elternschaft für weitere Anregungen zu Atmung, Musik und positivem Denken.
