Ob Sie ein Fitness fanatisch oder so träge, wie der Tag lang ist, das neue Jahr bringt neue Gelegenheiten für ein fitteres Leben. Übung, Fitness oder „gesunde Entscheidungen“ gehören zu den häufigsten Vorsätzen für das neue Jahr. Daher müssen Sie wahrscheinlich eine Frage beantworten: Wie erreiche ich dieses Ziel?
Vielleicht trainieren Sie regelmäßig, aber Ihre Routine langweilt Sie. Oder Sie haben es in den vergangenen Jahren versucht, aber nicht ganz erfolgreich. Vielleicht ist es an der Zeit, über die Standard-Übungskategorien hinaus nach etwas zu suchen, das wirklich funktioniert lass dir einfallen — und helfen Ihnen, Ihre Fitnessziele zu erreichen. Als Mutter ist es schwer genug, Fitness in unsere verrückten, arbeitsreichen Tage zu integrieren, also kommt es weder in Frage, noch ist es eine besondere Folter, Sport zu treiben, den man nicht wirklich genießt.
Raus mit dem Alten
Der Ellipsentrainer hatte einen vielversprechenden Start – aber das war es. Das Laufprogramm war großartig – bis zu diesem Hurrikan. Yoga war ein bisschen zu entspannend – du hast geschnarcht! Wenn es für Sie vorher nicht ganz funktioniert hat, gehen Sie nicht darauf zurück. Einige von uns waren nicht für Krafttraining, Radfahren oder andere „Standard“-Übungen geeignet.
Ob es apparativ zu teuer, zu gelenkschonend war, mehr Koordination erforderte, als man konnte, naja, koordinierte oder einfach nur langweilig war, spielt keine Rolle. Bei dir hat es nicht funktioniert. Sie müssen sich deswegen nicht schuldig fühlen oder versuchen, Ihr rundes Ich in dieses quadratische Loch zu zwingen! Finden Sie etwas Neues.
Die Geduld
Es kann einige Zeit dauern, bis Sie die richtige Übung gefunden haben. Auch deswegen sollten Sie sich nicht schuldig fühlen! Neujahrsvorsätze werden im Januar nicht fertig (und damit nicht gebrochen)! Möglicherweise müssen Sie im Laufe des (ganzen) Jahres mehrere verschiedene Übungen ausprobieren, bevor Sie die richtige für Sie finden. Bleiben Sie dran – geben Sie im Februar nicht auf!
Frische Bewegung, neue Perspektive
Die Inspiration für die Übung, die Sie am Laufen hält und Sie interessiert, könnte aus ungewöhnlichen Quellen kommen. Wurde Ihre Tochter zu einer Geburtstagsfeier in einer Kletterhalle eingeladen? Wurde dein Sohn gebeten zu gehen? Schlittschuhlaufen mit einem Freund? Was sind das für einzelne Geräte am Rande des Fitnessstudios? Könnte eine dieser Aktivitäten Sie wirklich in Schwung bringen, Ihre Herzfrequenz wirklich erhöhen?
Finde einen Buddy oder andere Unterstützung
Suche dir, wenn möglich, eine Mutter, die dich bei deiner Suche nach einer neuen, lustigen Übung unterstützt. Ihr beide könntet einen Teilungs-und-Herrsche-Ansatz entwickeln, jeder etwas ausprobieren und dem anderen Bericht erstatten – oder gemeinsam diesen Zumba-Kurs ausprobieren.
Wenn Sie keinen Kumpel finden, suchen Sie nach Übungen mit einem Unterstützungssystem. Online-Foren für Benutzer von Indoor-Rudergeräten oder für Trailrunner in Ihrer Nähe sind eine großartige Möglichkeit, Ermutigung zu sammeln und sich an Gruppenaktivitäten zu beteiligen, wenn Ihre Nachbarn nicht erreichbar sind.
Egal, was Ihre Fitness-Vorsätze für das neue Jahr sind, machen Sie es dieses Jahr möglich. Behalten Sie das große Ganze im Auge und arbeiten Sie Monat für Monat daran. Bis Silvester haben Sie mit Sicherheit zumindest einen Teil Ihres Ziels erreicht – und vielleicht sind Sie sogar der nächste Roller-Derby Stern!
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