Wenn es um die Betreuung Ihres kranken Kindes geht, würden Sie Berge versetzen, damit es sich wieder besser fühlt. Und als Mutter wissen Sie, dass dies unweigerlich Ihre Chancen erhöht, die Keime zu fangen, die Ihr Kleines derzeit als Geisel halten. Es gibt jedoch Dinge, die Sie tun können, um das Risiko einer Erkältung Ihres Kindes in dieser Saison zu minimieren.
Denn seien wir mal ehrlich: Haben Mütter jemals wirklich Krankheitstage? Eine Erkältung zu haben, hält uns davon ab, unseren typischen Supermom-Status zu erreichen, also ist es nur natürlich, dass wir es wie die Pest vermeiden wollen (verzeihen Sie das Wortspiel).
Fahren Sie in dieser Erkältungs- und Grippesaison weiter, während Sie sich um Ihre kranken Lieben kümmern, indem Sie diesen bewährten Vorschlägen folgen.
1. Hände waschen – oft
Wenn es um die Verbreitung von Keimen geht, sind die Hände vielleicht der häufigste Übeltäter. Berühren, Händchen halten, Umarmen, Küssen… all diese normalerweise harmlosen Handlungen
kann zu einer Erkältung führen wenn Ihr Kind Keime in sich trägt. Auch indirekter Kontakt durch ungewaschene Hände, wie das Aufnehmen eines Spielzeugs, mit dem Ihr Kind gespielt hat, kann das Erkältungsvirus übertragen. Es ist daher kein Wunder, dass Angehörige der Gesundheitsberufe routinemäßig betonen, wie wichtig es ist, sich die Hände zu waschen (und die Bedeutung dieses Vorgehens für Ihr Kind zu betonen). Die CDC empfiehlt, das Lied „Happy Birthday“ zweimal durchzusingen um die empfohlenen 20 Sekunden zum Händewaschen zu erreichen.2. Viel Schlaf bekommen
Obwohl diese Empfehlung sicherlich als etwas gilt, das sich die meisten Mütter wünschen, dass sie es bereits tun würden, vermeiden Sie Ihre Kindererkältung ist ein weiterer Grund, sie auf Ihre To-Do-Liste zu setzen – Menschen, die weniger als sieben Stunden pro Nacht schlafen verfügen über dreimal so oft erkältet laut Dr. Sharon Bergquist, Fachärztin für Innere Medizin an der Emory University School of Medicine. Als gute Faustregel gilt: Schießen Sie nach mindestens sieben Stunden Schlaf damit Ihr Immunsystem optimal funktioniert. Acht oder mehr? Noch besser.
3. Seien Sie beim Teilen wählerisch
Normalerweise befürworten Mütter gerne das Teilen, und das zu Recht. Dies zu tun, wenn Kältekeime in Ihrem Haus herumwuchern, kann jedoch den Unterschied zwischen der Pflege Ihrer Kranken ausmachen Kinder mit einem sauberen Gesundheitszeugnis und Schwierigkeiten, sie durch Ihre eigenen Hustenanfälle und niesen. Wenn Sie sich häufig die Hände waschen, verringern Sie das Risiko von Übertragung von Keimen durch Gegenstände wie Spielzeug und Bücher, aber Händewaschen hilft nicht dabei, Keime zu vermeiden, die sich in Handtüchern und Utensilien verstecken. Gehen Sie auf Nummer sicher und seien Sie geizig beim ersten Anzeichen, dass Ihr Kind erkältet ist.
4. Mit aller Macht desinfizieren
Egal, wie vorsichtig Sie sich fühlen, um die Ausbreitung der Krankheit durch Teilen und anderen Kontakt zu verhindern, einige Keime werden unweigerlich durch die Ritzen schlüpfen. Um die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass ein eigensinniger Keim die Krankheit Ihres Kindes auf Sie überträgt, desinfizieren Sie Ihre Umgebung. Dank tragbarer und einfach zu verwendender Produkte wie Desinfektionstücher können Sie häufig berührte Oberflächen von Keimen – denken Sie an Türklinken, Spülengriffe und Schrankgriffe – schnell und effektiv befreien.
5. Befolgen Sie eine gesunde, ausgewogene Ernährung
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung hilft Ihrem Körper wie der Schlaf dabei, Erkältungskeime von innen heraus abzuwehren, indem sie Ihr Immunsystem stärkt. Essen Lebensmittel mit viel Vitamin C, wie orange und rote Paprika, stärken Ihre Immunität. Das gilt auch für das Naschen von Joghurt, der aktive Kulturen enthält – Probiotika sind dein Freund! Und obwohl wir normalerweise im Rahmen einer Erholungskur „viel trinken“ hören, verbrauchen wir mindestens 64 Unzen Wasser pro Tag hält Ihr Immunsystem richtig und minimiert die Wahrscheinlichkeit, dass Sie sich in der ersten Zeit erkälten Platz.
6. Werde nicht selbstgefällig
Wussten Sie, dass Ihr Kind zwei bis drei Tage ansteckend sein kann, bevor es überhaupt Erkältungssymptome zeigt? Und außerdem könnten sie bleiben bis zu zwei Wochen ansteckend nachdem sie symptomatisch geworden sind? Also bleib wachsam, Mama. Nur weil Ihr Kleines gerade nicht hustet, schnieft oder niest (oder im kalten Chaos eine Flaute herrscht), heißt das noch lange nicht, dass Sie auf der sicheren Seite sind. Befolgen Sie während der Erkältungs- und Grippesaison weiterhin die oben genannten Vorsichtsmaßnahmen.
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