Sie können mitbestimmen, was Ihr Kind zu Hause isst, aber in der Schulkantine wird es etwas schwieriger. Hier sind einige Möglichkeiten, um bessere Essgewohnheiten zu fördern, wenn das Café-Essen nicht das Beste ist.
Das Essen in der Mensa ist eine Art Übergangsritus, wenn es um den Schulbesuch geht. Aber leider ist das Angebot in der durchschnittlichen Schulkantine oft nicht das gesündeste. Was können Sie als Eltern tun, um Ihr Kind zur Schule zu schicken?
Bringen Sie Ihren Kindern bei, gesunde Lebensmittel zu wählen
Eine der besten Möglichkeiten, Ihren Kindern zu zeigen, wie sie bei der Ernährung gesunde Entscheidungen treffen können, besteht darin, sich selbst gut zu ernähren. Sie haben einen großen Einfluss darauf, wie sie sich verhalten. Wenn sie also sehen, dass Sie frische Produkte genießen und Fast Food und abgepackte Snacks vermeiden, werden sie ihre Essgewohnheiten Ihren nachempfinden. Sie sollten sich aber auch die Zeit nehmen, um zu erklären, was gesunde Ernährung ist, wie sich Nahrung auf unseren Körper auswirkt und wie gesunde Ernährung Ihnen auf lange Sicht zu einem langen, aktiven Leben verhilft.
Machen Sie ihr Mittagessen an den meisten Tagen
Wenn die Auswahl beim Mittagessen im Café wirklich schlecht ist und Sie Zeit haben, packen Sie das Mittagessen Ihrer Kinder für die Schule ein, damit Sie mitbestimmen können, was sie essen. Das heißt, wenn Gruppenzwang besteht (und der wird wahrscheinlich sein), dass Ihr Kind Kantinenessen isst (und es wird es tun) möchte wie alle ihre Freunde sein), dann erlauben Sie ihnen, an einem Tag der Woche wie alle anderen zu sein und Kantine zu essen Lebensmittel. Im Großen und Ganzen ist eine Kantinenmahlzeit von den vielen Mahlzeiten, die Ihr Kind in einer Woche zu sich nimmt, nicht das Schlimmste auf der Welt.
Starten Sie eine Gesundheitsrevolution im Schulleben Ihres Kindes
Es ist ein riesiges Unterfangen, das Schulsystem zu übernehmen, um das, was in der Cafeteria der Schule verkauft wird, zu verändern, und es ist verständlich, wenn Sie keine Zeit dafür haben. Aber Sie können einige kleine Änderungen vornehmen, wenn es um die Schule Ihres Kindes geht. Beteiligen Sie sich an der Eltern-Lehrer-Vereinigung und ermutigen Sie die Lehrer, Belohnungen anzubieten, die nicht auf Junk Food basieren. Schlagen Sie zum Beispiel vor, anstelle einer Pizzaparty die Belohnung in eine Spielstunde im Freien zu ändern, oder anstatt Schokoriegel für Spenden zu verkaufen, entscheiden Sie sich für den Verkauf von Kunsthandwerk.
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