Was wollen wir? Lassen Sie mich meine Liste bekommen; neue Klamotten, um zehn Kilo abzunehmen, mehr Zeit am Tag zu finden, vielleicht einen persönlichen Assistenten, ooh oder einen Koch?! Wann wollen wir es? Jetzt!
Sie können all diese Dinge haben. Okay, vielleicht kein persönlicher Assistent oder Koch; aber mehr Bewegung und eine gesündere Ernährung, ohne das Gefühl zu haben, auf das zu verzichten, was du liebst. Folgen Sie Mädels, wir zeigen Ihnen wie.
1. Multitasking am Morgen
Während Sie Ihr Haar föhnen, können Sie Kniebeugen, Ausfallschritte, Knicksenausschritte, Wadenheben und mehr machen. Das Arbeiten am Unterkörper ist beim Föhnen ziemlich einfach. Wenn Sie eine ganze Reihe von Haaren zum Trocknen haben, können Sie ein 10-15-minütiges Unterkörpertraining absolvieren. Passen Sie nur auf, dass Sie sich bei all dem großartigen Multitasking nicht verletzen, Form ist immer noch wichtig.
2. Weiter weg parken
Die Chancen stehen gut, dass Sie das schon einmal gehört haben, aber weiter weg zu parken und den ganzen Tag über die Treppe zu nehmen, ist eine großartige Möglichkeit, etwas mehr Aktivität zu erzielen.
3. Trage das Baby
Dies gilt für frischgebackene Mütter, die nach einer Möglichkeit suchen, zwischen dem Füttern und Windelwechseln ein wenig Aktivität einzuplanen. Trage das Baby bei jeder Gelegenheit! Denken Sie darüber nach, tägliche Aufgaben wie Wäschewaschen, Lebensmitteleinkauf und Einkaufen im Einkaufszentrum zu erledigen, während Sie Ihr kleines Gewicht von 6-20 Pfund halten, ist ein großartiges Training. Sie werden so viele zusätzliche Kalorien verbrennen, ohne darüber nachzudenken. Das Stillen dieses neuen Babys ist auch eine großartige Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen!
4. Erledige deine Aufgaben, schnell
Erinnerst du dich, als du ein Kind warst und deine Mutter dich gebeten hat, dein Zimmer aufzuräumen, bevor du ausgehen konntest? Du hast wahrscheinlich blitzschnell durch dein Zimmer gerissen und hier und da Sachen geworfen. Nehmen Sie einen Tipp aus den vergangenen Jahren und erledigen Sie alltägliche Haushaltsarbeiten mit ein wenig Schwung in Ihrem Schritt, um mehr Kalorien zu verbrennen.
5. Treffen Sie eine gesunde Lebensmittelauswahl
Wir alle wissen, dass wir uns ein bisschen besser ernähren müssen. Ohne von dieser Diät oder dieser Diät verwirrt zu werden, sprechen wir einfach über ein paar einfache kaloriensparende Entscheidungen, die Sie beim Kochen oder bei der Auswahl im Laufe des Tages treffen können.
- Wählen Sie Magermilch statt 2% oder ganz.
- Tauschen Sie den Schweinespeck gegen Putenspeck aus.
- Verwenden Sie beim Kochen in der Pfanne eine leichte Schicht Ölspray, anstatt direkt aus der Flasche zu gießen.
- Wählen Sie mageres Fleisch und schneiden Sie sichtbares Fett weg.
- Essen Sie Lebensmittel, die gegrillt, gebacken oder gegrillt statt gebraten sind.
- Verwenden Sie Gewürze, um Speisen anstelle von Saucen zu würzen.
- Suchen Sie nach Nahrungsmitteln mit weniger Zucker und Kalorien. Trop50, aus frischen Orangen gepresst, hat den gleichen guten Geschmack wie ihre Originalmarke, aber 50 % weniger Kalorien. 1 8-Unzen-Glas kostet Sie nur 50 Kalorien (im Vergleich zu normalem Orangensaft, der Sie 110 zurückgibt). Das bedeutet, dass Sie ein kleines Glas Saft mit einem Morgenmuffin ohne alle Schuldgefühle genießen können.
Indem Sie kreativ werden und keine Angst haben, manchmal ein bisschen albern auszusehen (Hallo, Kniebeugen machen, während Sie föhnen), können Sie einen aktiveren Lebensstil und eine gesündere Ernährung erreichen.
Dieser Beitrag wird Ihnen von Trop50 und SheKnows bereitgestellt.
