Es ist jetzt drei Wochen im neuen Jahr… war Ihr Neujahrsvorsatz, mehr Gewicht zu verlieren? Oder haben Sie sich vielleicht für einen gesünderen Lebensstil entschieden? Dann musst du dir diese anschauen Kochbücher.
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Ihr persönlicher Paleo-Code
von Chris Kresser
Plateau auf Paleo? Chris Kresser gibt Ihnen in seinem neuen Buch, was Sie brauchen, um Ihren Gewichtsverlust-Stall zu durchbrechen. Kresser verwendet die Paleo-Diät als Basis, von der aus Sie das ideale Drei-Schritte-Programm für Reset, Bauen Sie Ihren Körper wieder auf und beleben Sie ihn auf eine Weise, die Ihrem Lebensstil, Ihrem Körpertyp, Ihrem genetischen Bauplan und Ihrem Individuum entspricht braucht. Your Personal Paleo Code bietet einen siebentägigen Ernährungsplan und Diät-„Rezepte“ für bestimmte Gesundheitszustände wie Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Verdauungsprobleme und mehr.
2
Glutenfrei im Handumdrehen backt Brot
von Nicole Hunn
Nicole Hunns neuestes glutenfreies Kochbuch ist für Feinschmecker und Ernährungswissenschaftler gleichermaßen geeignet – diesmal dreht sich alles um Brot! Jeder weiß, dass das Backen oder der Kauf von gutem, glutenfreiem Brot so schwer sein kann wie die Suche nach der perfekten Jeans. Der glutenfreie Guru Hunn hat den Code geknackt, um Ihnen 100 Rezepte zu geben, um Ihren knusprigen, knusprigen und teigigen Heißhunger zu stillen. Von Brötchen bis Muffins und allem dazwischen ist dies ein Muss für alle, die nach glutenfreier Perfektion suchen.
3
Grain Crazy: Rezepte für ein gesundes Leben
von Britney Rule und Cherie Schetselaar
Britney Rule und Cherie Schetselaar sind ein Mutter-Tochter-Team, das entschlossen ist, Ihnen und Ihrer Familie gesunde Mahlzeiten zu bieten, die nicht langweilig oder langweilig sind. Basierend auf ihrem sehr beliebten Blog, Getreide verrückt konzentriert sich auf Mahlzeiten, die Vollkornprodukte wie Vollkorn, Quinoa und Hafer enthalten, und Rezepte, die vom Frühstück über Snacks bis hin zu Desserts reichen. Wenn Sie sich jemals gefragt haben, wie man Dinkel, Amaranth oder Kamut zubereiten kann (oder sich sogar gefragt hat, was sie sind), wird dieses Kochbuch für die kommenden Jahre ein fester Bestandteil Ihrer Küche sein.
4
Essen auf der wilden Seite:
Das fehlende Glied zur optimalen Gesundheit
von Jo Robinson
Egal, ob Sie Veganer, Vegetarier, Allesfresser oder irgendetwas dazwischen sind, das neue Buch der investigativen Journalistin Jo Robinson lässt Sie alles hinterfragen, was Sie über Produkte zu wissen glaubten. Essen auf der wilden Seite enthüllt die tief verborgenen Wahrheiten hinter der Ernährungsgeschichte des modernen Obsts und Gemüses. Basierend auf jahrelanger Forschung untersucht Robinson, wie Jahrhunderte von Bauern unwissentlich abgeschafft haben mit essentiellen Nährstoffen in unseren Produkten und bietet einfache Möglichkeiten, ihre gesundheitlichen Vorteile zu verbessern.
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Das Kochbuch der Läuferwelt
herausgegeben von Joanna Sayago Golub
und ein Vorwort von Deena Kastor
Jeder Läufer weiß, dass das, was man isst, einen direkten Einfluss darauf haben kann, wie man läuft. Das Kochbuch der Läuferwelt bietet 150 Rezepte, die die Leistung eines Läufers maximieren und die ernährungsphysiologischen Vorteile dessen, womit er seinen Körper antreibt, verbessern sollen. Mit Rezeptkategorien, die nach vegan, vegetarisch, glutenfrei und mehr unterteilt sind, wird jeder vom Anfänger bis zum erfahrenen Läufer von diesen Rezepten profitieren. Als Bonus sind sie nicht nur ernährungsphysiologisch außergewöhnliche Rezepte, sondern schmecken auch fantastisch!
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