Seien wir ehrlich, nächtliche Studiensitzungen sind Killer. Du bist müde und bist bis zum Äußersten gestresst. Machen Sie sich keine Sorgen, Lady – wir haben Ihren Rücken! Entfliehen Sie dem Stress mit diesen Stressabbau-Tipps. Sie werden diese Nächte fast erträglich machen.
Mach eine Pause
Keine lange Pause – wir wissen, dass Sie viel zu tun haben. Wenn Sie anfangen, sich gestresst zu fühlen, gehen Sie für nur 10 Minuten von den Büchern weg. Entspannen Sie auf der Veranda, blättern Sie in einer Zeitschrift oder spielen Sie ein paar schnelle Internetspiele (aber nur, wenn Sie bei ein paar anhalten können!).
Aufstehen
Beweg dich! Stehen Sie auf und machen Sie ein paar Hampelmänner, Dehnungen oder Kniebeugen. Es ist erstaunlich, wie revitalisiert Sie sich fühlen werden, wenn das Blut fließt.
Lach mal
Kennen Sie diese lustigen Videos, die Sie in Ihrem Facebook-Feed überspringen? Beobachte sie! Wenn der Stress einsetzt, gehen Sie zu Youtube und verliere dich in ein paar lustigen Clips. Nach ein paar Lachern bist du so gut wie neu.
Atme es ein
Nehmen Sie einen Hauch von etwas, um dieses müde Gehirn aufzuwecken. Pfefferminze, Kaffee und Zitrone sind alles Düfte, die Sie sofort erfrischt und viel, viel ruhiger fühlen lassen.
Spazieren gehen
Ihr Gehirn grenzt vielleicht an Erschöpfung, aber Ihr Körper hat sich seit Stunden nicht bewegt. Machen Sie einen kurzen Spaziergang, auch nur um Ihr Haus oder Ihren Garten, um etwas von dieser angesammelten Energie zu vertreiben. Diese wenigen Minuten weg von den Büchern werden eine Menge Stress abbauen.
Schlaf
Sie haben uns richtig gehört. Wir wissen, dass Sie viel zu tun haben, aber wenn Sie überarbeitet und übermüdet sind, werden Sie nur mehr gestresst (und weniger erledigt). Holen Sie sich ein paar gute Stunden Ruhe und versuchen Sie es erneut.
