Der Weltklasse-Wettbewerbs-Esser Takeru Kobayashi kann Essen zurückstellen, als ginge es niemanden etwas an! Hier sind ein paar Tipps für die Lieferung der köstlichen Gerichte von Thanksgiving T.K. stylen und so unaufgedunsen weggehen wie Mila Kunis.
Beraube dich nicht
Es wird Ihnen schwer fallen, eine Person zu finden, die sich nicht jedes Jahr auf das Fest freut, das mit Thanksgiving verbunden ist. Wir befürworten zwar nicht, im Handumdrehen ein Dutzend Hot Dogs zu verwerfen, wie es Kobayashi könnte, aber es ist auch keine gute Idee, sich an Thanksgiving ein oder zwei kulinarische Leckerbissen zu verweigern. Kunis – der mit den Worten „Ich bin ein großer Feinschmecker“ zitiert wurde; Ich liebe Essen!" — genießt, was sie isst und gleicht es dann an mehreren Tagen in der Woche mit Pilates aus.
Und während Sie vielleicht denken, dass Kobayashi sich verhungert, bevor er zu Esswettbewerben kommt, um einen reichlichen Appetit zu erzeugen, ist genau das Gegenteil der Fall. Er lässt keine Mahlzeiten vor einem Wettkampf aus!
Das gleiche Prinzip sollte für den durchschnittlichen Thanksgiving-Esser gelten – wenn Sie es vermeiden, vorher zu essen, ist es viel wahrscheinlicher, dass Sie sich danach zu sehr laben und sich unglücklich fühlen.
Wähle dein(e) Gift(e)
Wenn Sie es mit den Mahlzeiten an diesem Feiertag so ernst meinen wie Joey aus Freunde — Erinnerst du dich an seine „Thanksgiving“-Hose? - Versuchen Sie zumindest, das Beste aus Ihrem sprichwörtlichen Kaloriengeld herauszuholen. Versuchen Sie, einzelne Portionen der ungesünderen Lebensmittel zu sich zu nehmen; Gehen Sie zurück für Sekunden leichteren Fahrpreis. Die gute Nachricht ist, dass die Hauptattraktion Ihrer Mahlzeit ein ziemlich guter Anfang ist: Die Türkei ist reich an Proteinen und wenig Fett.
Verdienen Sie noch mehr Gesundheitspunkte, indem Sie bei der Zubereitung Ihres Geflügels natriumarme Brühe anstelle von Butter und Salz verwenden. Entscheiden Sie sich für Süßkartoffeln gegenüber normalen Backkartoffeln; Sie sind nicht nur fett- und kohlenhydratärmer als normale Backkartoffeln, sondern auch reich an Ballaststoffen und voller Vitamine und Mineralstoffe. Wenn Sie Kuchen essen, pflücken Sie Obst oder Kürbis, da diese Kuchen normalerweise weniger Kalorien haben als Schokoladen- oder Nusssorten.
Versuchen Sie sich einfach daran zu erinnern, dass alles in Maßen besser ist … niemand möchte Sie in der Küche beim „Kobayashi-Shake“ sehen (T.K.s Markenzeichen, um Platz für mehr Essen zu schaffen).
Machen Sie leckere Ersetzungen
Fühlen Sie sich nicht schlecht, wenn Sie nur das Kartoffelpüree und die Soße Ihrer Oma zubereiten müssen – Sie werden sicherlich nicht der einzige sein, der sich nach Lieblingsrezepten der Familie gönnt. Aber wenn Sie auf die Seite der Schuld verzichten könnten, sollten Sie erwägen, hier oder da ein paar Zutaten auszutauschen, um Kalorien und Fett zu sparen. Anstatt Butter in Ihrem Kartoffelpüree zu verwenden, verpacken Sie sie mit dem Geschmack von natriumarmer Brühe, Kräutern oder geröstetem Knoblauch. Schneiden Sie das Öl in Ihrem klassischen Auflauf mit grünen Bohnen, indem Sie es mit gerösteten Mandeln anstelle von Röstzwiebeln belegen. Verwenden Sie in Dips griechischen Joghurt anstelle von Sauerrahm. Und obwohl es sich wie ein Sakrileg anhört und wir ziemlich sicher sind, dass sogar Mila Kunis bei diesem Rat die Augen verdrehen würde, können Sie viel Kalorien sparen, indem Sie die Haut von Ihrem Truthahn entfernen.
Geh es raus
Sie mag Essen lieben, aber Mila Kunis ist höchstwahrscheinlich nicht an der Spitze gelandet Esquire's Sexiest Woman Alive-Liste, indem Sie ohne Verzicht essen. Vielmehr schafft die 5 Fuß 3 Zoll große ukrainische Stunnerin ein Gleichgewicht zwischen dem Anziehen ihrer Nase und dem Training. Promi-Trainer Brian Abercrombie, der Hottie mit dem Körper trainierte Gerard Butler zum 300, hat Kunis vor den Dreharbeiten einem „P.A.S.E“-Training (Kraft, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer) unterzogen Freunde mit Vorteilen. Während dieser Zeit erhöhte er ihr regelmäßiges Training von drei auf fünf Tage pro Woche.
Auch wenn Sie unmittelbar nach Ihrer Mahlzeit zum Tag der Türkei möglicherweise nicht bereit für ein so strenges Programm sind, Gesundheits- und Fitnessexperten behaupten, dass selbst ein einfacher Spaziergang Ihrem Körper nach einem Tag gut tut Genuss.
