Du verbringst dein ganzes Leben damit, dich um deine Familie zu kümmern. Es ist Zeit, auf sich selbst aufzupassen. Du wirst glücklicher, du wirst gesünder und du wirst besser Mama. Hier sind sechs Möglichkeiten Mütter kann heute auf sich selbst aufpassen.
Nimm dir Zeit für dich
Wir wissen, dass es unmöglich klingt. Die meisten Mütter können kaum fünf Minuten alleine auf die Toilette gehen, geschweige denn eine ganze Menge Zeit nur für dich. Tun Sie, was Sie können, um ein wenig Zeit für sich zu haben. Versuchen Sie, alle gleichzeitig dazu zu bringen, ein Nickerchen zu machen, damit Sie allein sein können, und machen Sie dann einen Solo-Trip zum Lebensmittelladen. Lassen Sie Ihren Mann, Ihre Freunde oder Ihre Familie einen Nachmittag lang auf die Kinder aufpassen, damit Sie tun und lassen können, was Sie wollen – ins Spa gehen, Besorgungen machen, einkaufen, ein Buch lesen, ein Nickerchen machen. Nur ein bisschen Zeit für sich selbst ist stärkend und erfrischend. Versuche es!
Holen Sie sich etwas Schlaf
Wann haben Sie das letzte Mal volle acht Stunden geschlafen? Wenn es dir wie den meisten Müttern geht, ist es lange her, aber du musst versuchen, es hineinzuquetschen. Vergessen Sie die Wäsche und die Hausarbeit (und die 11-Uhr-Fernsehsendung), gehen Sie ins Bett, wenn die Kinder ins Bett gehen oder kurz danach. Sie werden erfrischt und ausgeruht aufwachen – und Ihr ganzer Tag wird besser.
Bitte um Hilfe
Mütter werden heute in tausend verschiedene Richtungen gleichzeitig gezogen. Wenn Sie nichts tun, um es zu stoppen, werden Sie brechen. Wenn Sie einfach zu viel los sind, bitten Sie um Hilfe. Bitten Sie Ihren Mann, in den Supermarkt zu gehen oder zu sehen, ob Oma Ihre Tochter zum Tanzunterricht mitnehmen kann. Wenn Ihre Kinder älter sind, bitten Sie sie, sich einzubringen und ein paar Aufgaben zu übernehmen. Sie sind nur eine Person und es gibt keinen Grund, von Ihnen erwartet werden sollte, alles zu erledigen.
Sei stolz auf dein Aussehen
Es ist leicht, sich in Ihre Kinder zu verwickeln und sich selbst zu vergessen. Besonders wenn Sie eine Mutter sind, die zu Hause bleibt oder zu Hause arbeitet, ist es leicht, den Tag in Schweißausbrüchen zu verbringen oder das Duschen zu vergessen. Lass das nicht passieren. Duschen Sie, auch wenn Sie die Kinder mit ins Zimmer nehmen müssen. Machen Sie Ihre Haare, tragen Sie ein wenig Make-up und ziehen Sie die Hose mit dem Knopf an. Sie werden sich so viel besser fühlen, Sie werden selbstbewusster sein und Sie werden viel mehr lächeln.
Viel Spaß
Sie hatten ein Leben vor Ihren Kindern. Sie sind jetzt dein Leben, aber das bedeutet nicht, dass dein altes komplett vergessen werden muss. Machen Sie Pläne, um Spaß zu haben und Ihr altes Ich zurückzugewinnen, auch wenn es nur für den Abend ist. Haben Sie eine Verabredung, gehen Sie ins Kino, sehen Sie sich eine Show oder einen Stand-up-Comedian an, gehen Sie zu einem Konzert, spielen Sie auf einem Spielplatz, gehen Sie in einen Themenpark oder gehen Sie einfach nur in die Bar. Versuchen Sie, sich daran zu erinnern, was Sie in Ihrem Leben vor dem Kind getan haben (wir wissen, dass es ein Leben lang her ist, aber wenn Sie sich bemühen, werden Sie sich erinnern) und planen Sie, es bald wieder zu tun.
Sag einfach nein
Sie werden von der Sekunde an, in der Sie aufwachen, mit Anfragen und Forderungen bombardiert. Sie müssen nicht alles machen! Scheuen Sie sich nicht, eine Anfrage abzulehnen, egal ob sie von Ihren Kindern, Ehepartnern, Familienfreunden, Arbeit oder jemand anderem kommt. Man kann nur so viel in einen Tag hineinpassen und man hat schon genug auf dem Teller. Fühlen Sie sich deswegen nicht schlecht. Es ist nicht nur ermutigend, „Nein“ zu sagen, sondern Sie werden sich auch so viel besser fühlen, wenn Sie wissen, dass Sie eine Sache weniger auf Ihren Schultern haben.
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