Kate Hudson ist bereit, wieder in ihr Fabletics-Spandex zu steigen und die Gewichte zu schlagen, um 25 Pfund abzunehmen und zu ihrem "Kampfgewicht" zurückzukehren. Der Schauspieler und Fitness Die Geliebte erklärte in einem Instagram-Post, dass sie noch nie so entschlossen war, Sport zu treiben, gut zu essen und zu meditieren, wie sie es jetzt ist, nur wenige Monate nach dem Geben Geburt zu ihre Tochter Rani Rose, den sie mit Beau Danny Fujikawa begrüßte.
„Die Routine mit unserem Baby wird vertrauter und ich bin bereit, mir ein wenig Zeit zu nehmen und mich auf mich selbst zu konzentrieren“, beschriftete sie ein Foto von sich selbst in Trainingskleidung. „Das bedeutet für mich Gesundheit. Wieso den? Weil ich für diese drei Kinder von mir lange Zeit da sein möchte.“
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Sie haben es wahrscheinlich schon millionenfach gehört: Bewegung und eine ausgewogene Ernährung sind wesentliche Bestandteile eines gesunden Lebensstils. Aber für frischgebackene Mütter kann die Motivation, kurz nach der Geburt auf die Matte zu gehen, aufgrund von unzähligen Faktoren wie hormonellen Veränderungen und Schlafentzug ziemlich gering sein. Deshalb ist es so wichtig, die Erwartung loszulassen, nach dem Leben eines brandneuen Menschen „zurückzuspringen“. Fitness-Profis Lisa Druxman von
Fit4Mom und Dempsey Marks of PreGame-Fitsagte SheKnows im Dezember 2017 schlagen sie vor, dass frischgebackene Mütter ihre postpartalen Fitnessprogramme leichter machen, indem sie mit einfacheren beginnen Übungen (wie das Halten der Plankenposition) und sich zu robusteren Trainingseinheiten hocharbeiten (wie das Training für Marathon)."Ihr Körper hat in der Zeit vor der Geburt eine enorme Transformation durchgemacht", sagte Marks. „[Es] hat sich seit mehr als neun Monaten auf die Geburt vorbereitet. Seien Sie also sanft, beginnen Sie vernünftig und bauen Sie allmählich auf.“
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Auf geht's! Die Routine mit unserem Baby wird vertrauter und ich bin bereit, mir den Tag etwas Zeit zu nehmen und mich auf mich selbst zu konzentrieren. Für mich bedeutet meine Gesundheit. Wieso den? Weil ich für diese drei Kinder von mir lange Zeit hier sein möchte. Ich weiß, dass einige neugierig sind, was das bedeutet, und für alle Mütter (egal ob berufstätige oder nicht berufstätige Mütter) ist es die schwierigste Sache der Welt, Kinder und private Zeit in Einklang zu bringen. Seien wir ehrlich, Kinder nehmen die erste Position ein und es ist haaaaard, sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Ich habe viel geforscht und mein ganzes Leben damit verbracht, alle möglichen neuen Dinge auszuprobieren, die sich auf Gesundheit und Wellness konzentrieren. Da ich gerade auf einer Mission bin, um wieder zu meinem Kampfgewicht 😉 und meinem starken Körper/Geist zurückzukehren, möchte ich Sie auf diese Reise mitnehmen. Wenn Sie meine To-Dos genauer verfolgen möchten, wird @prettyhappy alle möglichen lustigen Leckerbissen aus Übungen veröffentlichen, die wir lieben Essen/Rezepte wir ❤️ und Meditationsübungen ohne die ich einfach nicht leben kann 🧘♀️ MEIN ZIEL: Ich werde im Frühjahr einen Film drehen und möchte mich vergießen 25kg. Ich würde gerne neue Workouts ausprobieren und mich so gesund wie möglich ernähren. Ich möchte all dies tun und die Milchproduktion aufrechterhalten, meine Kinder großziehen, jeden Tag arbeiten, Zeit für meinen Mann nehmen, Zeit mit meiner Freundin haben und gesund bleiben! 🤪 Ich weiß, das klingt eher nach einem Neujahrsvorsatz, aber nach Thanksgiving und allen, die sich bei ihrer Gesundheit bedanken, fühle ich mich motiviert, so weiterzumachen. Alles Liebe und hoffentlich einen schönen Start in die Feiertage! 💋
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Natürlich können Sie nur dann eine Fitnessroutine erstellen, die für Sie funktioniert, wenn Sie die Zeit dafür einplanen, was Hudson mehr als versteht. "Es ist die schwierigste Sache der Welt, Kinder und private Zeit in Einklang zu bringen", fuhr sie fort. "Seien wir ehrlich, Kinder nehmen die Nummer eins ein und es ist haaaaard, sich Zeit für sich selbst zu nehmen... ich will das alles machen und halte die Milchproduktion aufrecht, erziehe meine Kinder, arbeite jeden Tag [sic], nimm dir Zeit für meinen Mann, habe Zeit für meine Freundin und bleibe vernünftig."
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Hudson erklärte, dass sie unter anderem deshalb so engagiert ist, in Form zu kommen, weil sie im Frühjahr einen neuen Film drehen wird. Obwohl es großartig ist, dass sie sich ein Ziel gesetzt hat (eigentlich viele), denken Sie daran, dass ihr Zeitplan möglicherweise nicht realistisch ist. jeder und abnehmen oder ein bildschönes Leben voller sozialer Aktivitäten zu haben, ist in keiner Weise ein Wettbewerb. So klischeehaft es klingt, im Leben dreht sich alles um Balance.
So gehen Sie einfach auf sich, Mütter. „Kampfgewicht“ oder nicht, ihr seid alle verdammt gut.
