Beste Gruppenfitnesskurse für die Herzgesundheit – SheKnows

Regelmäßige Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil der langfristigen Herz Gesundheit, daher ist die beste Trainingsform die, die Sie konsequent ausführen. Es gibt bestimmte Gruppenübungskurse, die den Spaß steigern, während Sie Ihre Herzfrequenz erhöhen. Schauen Sie sich einige unserer beliebtesten Gruppenübungskurse an, die Wunder für Ihren Ticker bewirken werden!

Verwandte Geschichte. Dies sind die besten Übungen zur Verbesserung der Herzgesundheit

Radfahrer sind für ihre Beine bekannt, aber wenn Sie an der Gun Show-Klasse im Evanston, Illinois, teilnehmen Revolution Spin Studio, du wirst für deine Beine, Arme und dein Herz bekannt sein! Dieser Kurs kombiniert hochintensives Intervalltraining mit Krafttraining für den Oberkörper, alles untermalt mit wöchentlichen Themen-Soundtracks wie U2, The Beatles oder Hip Hop. Aufgrund der ständig wechselnden Trainingseinheiten und der hochintensiven Intervalle werden Sie bei regelmäßiger Teilnahme sowohl von innen als auch von außen über Jahre hinweg großartig aussehen.

Lassen Sie Ihre Kinder nicht den ganzen Spaß haben! Wenn es in Ihrer Nähe einen Sky Zone Indoor Trampolin Park gibt, melden Sie sich für einen fantastischen SkyRobics-Kurs an, um Ihr Herz-Kreislauf-Training in Schwung zu bringen. In diesem Kurs verbringst du eine Stunde auf einem Trampolin und machst alles von der Kernarbeit bis zum Krafttraining, während du wie ein kleines Kind kicherst. Der beste Teil? Sie können bis zu 1.000 Kalorien pro Training verbrennen, ohne zu merken, wie hart Sie trainiert haben.

Wenn Sie seit der Grundschule ein Springseil in die Hand genommen haben, haben Sie wahrscheinlich alle Ihre Erinnerungen an lustige Schulhofspiele im Staub gelassen. Seilspringen ist schwer! Tim Haft, der Präsident von Punk-SeilEr wollte mit seiner knallharten Punk-Rope-Klasse den Spaß zurückbringen. Teils Pause und teils Bootcamp durchlaufen die Teilnehmer hochintensive Intervalle, die Herz und Lunge herausfordern, ohne den Spaß zu verderben.

Für einen wissenschaftlicheren Ansatz für Ihre kardiovaskuläre Gesundheit sollten Sie Orangentheorie. Dieser Kurs, der in fast 50 Studios im ganzen Land angeboten wird, verwendet Herzfrequenzmesser, um Intervalltrainingsschübe zu verfolgen und Ihre Herzfrequenz in der richtigen Trainingszone zu halten, um die „Orange-Effekt.“ Der „Orange Effect“ ist das wissenschaftlich nachgewiesene Phänomen des übermäßigen Sauerstoffverbrauchs nach dem Training (EPOC), der den Kalorienverbrauch um bis zu 36 Stunden erhöhen kann nach dem Training. Mit Geräten wie Laufbändern, Rudergeräten, TRX-Suspensionstrainern und Hanteln wird Ihnen nie langweilig, aber Sie werden müde.

Lange vor Zumba oder sogar der Macarena hat Jazzercise die Welt als der ursprüngliche Tanz-Fitness-Wahn erschüttert. Wenn Jazzercise an Bodys und Stulpen denkt, werden Sie sich freuen. Sie können Ihre Lieblings-Fitnesskleidung von Lululemon anziehen und nach Herzenslust tanzen (und nach Herzenslust). Gesundheit) in diesem einstündigen Kurs, der dein Herz für solide 30 Minuten in seinen Zielfrequenzbereich bringt Arbeit. Wenn Ihr Herz halb so lange durchhält wie diese Klasse, werden Sie das Leben bis in Ihre Goldenen Jahre genießen.

Tänzer sind heiß, aber die Rockettes? Sie spielen in einer eigenen Liga. Sie wissen also, dass ein Barre-Workout, das von einer ehemaligen Rockette entworfen wurde, Ihren Standard-Tanz-inspirierten Kurs auf eine neue Stufe heben wird. Die Sportklasse angeboten von Tänzer-Form in Austin, Texas, tut genau das. Es ist eine Bootcamp-Version eines Barre-Workouts, das entwickelt wurde, um die kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern und sich gleichzeitig auf die Flexibilität zu konzentrieren. Sprechen Sie über eine Win-Win-Situation!

Regelmäßiger Genuss kann genauso ein Teil der Herzgesundheit sein wie Herz-Kreislauf-Training selbst. Und während Ihr traditioneller Spin-Kurs Sie zum Lächeln bringen kann (oder auch nicht), gibt es keine Möglichkeit, durch einen CYC Klasse, ohne ein Grinsen auszubrechen. Diese 45-minütigen Spin-Sessions finden in einem schwach beleuchteten Studio statt, jedes Training ist gespickt mit dynamischen Übungen Tanzen, Boxen und sogar „Schwimmen“ auf dem Fahrrad, begleitet von mitreißender Musik und Live Trommeln! Dieses Studio mit Sitz in Austin, Texas, bietet Kurse, die sich eher wie eine Party anfühlen als ein Training, was das Herz manchmal braucht!

Pilates ist normalerweise nicht für sein pulsierendes Tempo bekannt, aber wenn Sie an einem Cardio Power Pilates-Kurs bei. teilnehmen SoBe Fit Körper in Miami Beach, Florida, werden Sie von den herzgesunden Vorteilen überrascht sein. Durch die Integration von plyometrischem Springen auf einem Pilates Reformer werden Sie Ihre Herzfrequenz schnell erhöhen und erhöhen während dieses Ganzkörpertrainings, während Sie die tonisierenden und dehnenden Elemente genießen, die traditionell in einem Pilates enthalten sind Routine.

Wenn Ihre Beute es nicht ganz durch eine 60-minütige Spin-Klasse schafft, dann CROW at the BRECHEISEN Cardio Studio in Dallas, Texas, könnte das perfekte Herz-Kreislauf-Training für Sie sein. Die Kombination von 25 Minuten Spinning mit 25 Minuten auf dem Indo-Row Indoor-Rudergerät lässt Ihr Herz höher schlagen, während Sie das Ganzkörpertraining nutzen. Für eine weitere lustige Variante probieren Sie den Triple Threat-Kurs aus, der eine Mischung aus Spinning-, Ruder- und Stangenübungen für eine wirklich abgerundete Routine enthält.

Wer mag nicht ein bisschen Surfen und Sand? CRUNCH hat sich mit SurfSET zusammengetan, um einen einzigartigen Kurs anzubieten, der den Teilnehmern einen strandtauglichen Körper gibt, selbst wenn sie im Binnenstaat festsitzen. Du verbringst die Hälfte der Klasse mit Sandsackübungen mit Gewichten und die andere Hälfte der Klasse damit, echtes Surfen auf dem RipSurfer X nachzuahmen. Mit dem Format im Zirkelstil erhöhen Sie Ihre Herzfrequenz und halten sie für die Dauer des Kurses am Pulsieren. Es wird ein wilder Ritt, aber glauben Sie uns, es ist kein Tag am Strand!

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