Brauchen Sie Motivation, um sich zu bewegen? Ändere deine Routine mit einem neuen Workout. Mit dieser Liste können Sie jeden Monat mindestens ein neues Training ausprobieren.
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Barre-Klassen
Barre-Kurse haben aufgrund ihrer Fähigkeit, Fett zu sprengen, Muskeln zu straffen und in Rekordzeit Zentimeter zu trimmen, an Popularität zugenommen. Schauen Sie in Ihrem Fitnessstudio nach Barre-Kursen oder besuchen Sie purebarre.com um ein Studio in Ihrer Nähe zu finden.
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Körperklinge
Die Körperklinge verwendet niedrige Vibrationen und Trägheit, d. h. je mehr Sie am Gerät drücken oder ziehen, desto stärker werden Sie daran arbeiten, die Kraft zu neutralisieren. Außerdem können Sie Ihre innere Katniss Everdeen kanalisieren, während Sie diese stählernen Bauchmuskeln formen.
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Boot Camp
Um zehn-meiden! Obwohl das Bootcamp nicht jedermanns Sache ist, sagen Bootcamp-Absolventen, dass diese Intervalltrainings-Workouts für die Transformation des gesamten Körpers unschlagbar sind. Wenn Sie Abwechslung mögen und Teamgeist haben, melden Sie sich einfach zum Dienst.
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Indoor-Cycling
Wenn Sie noch nie Indoor-Cycling ausprobiert haben, sollten Sie dies das Jahr sein, in dem Sie eine Runde drehen. Dieses Training beinhaltet energiegeladene Musik, große Anstrengung und einen Raum voller Leute, die sich beim Brennen amüsieren Mega-Kalorien.
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Themenrennen
Wir sind uns nicht sicher, was den Start der thematischen 5Ks ausgelöst hat, aber mit all den Möglichkeiten in diesem Jahr werden Sie nie wieder ein langweiliges Straßenrennen fahren müssen. Laufen Sie gerne in Unterwäsche? Zombies ausweichen? Mit Farbe gepudert werden? Dafür gibt es 5K. Wenn Sie eine Reise nach Finnland unternehmen möchten, können Sie sich für den Nude Run 10K sogar auf Ihren Geburtstagsanzug ausziehen.
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Körpergewichtstraining
Willst du ein Training, das weder ein Fitnessstudio noch irgendwelche Geräte erfordert? Ein Bodyweight-Workout baut Muskeln auf und verbrennt Fett mit Bewegungen wie Kniebeugen, Ausfallschritten, Planks und Crunches. Schauen Sie sich die fünfminütige “44 beste Körpergewichtsübungen aller Zeiten”-Video auf YouTube (und bestaunen Sie die Kraft des muskulösen Kerls, der die Bewegungen demonstriert), oder probieren Sie das allseits beliebte P90X Trainingsprogramm auf DVD.
