Fitness nach der Geburt Es ist ein heikles Thema, über das man reden kann, vor allem, weil wir immer noch mit den (völlig unrealistischen) Erwartungen kämpfen, die wir haben könnten einfach „zurückspringen“ nach der Geburt. Ihr Körper hat gerade einen ganzen Menschen auf die Welt gebracht und wird eine ernsthafte Erholungszeit brauchen. Außerdem reagiert jeder Körper anders, ganz zu schweigen von der erheblichen psychischen Belastung und den hormonellen Veränderungen, denen Sie ausgesetzt sind. Deshalb lieben wir was Karlie Kloss musste über ihre Wellness-Reise nach der Geburt sagen, bei der es um Ausgeglichenheit und Selbstliebe geht.
„Ich habe vor einiger Zeit ein Gespräch mit mir selbst geführt, weil ich in Form sein möchte, aber ich habe auch mehr Selbstmitgefühl, weil mein Körper Leben erschaffen hat“, sagte das Supermodel kürzlich bei einem Vortrag bei einer Veranstaltung in Theragun New York City, per Menschen. Vor diesem Hintergrund klingt es so, als ob Kloss – Mutter von Levi, 2, und Elijah, 4 Monate – daran interessiert ist, sowohl in ihrem Fitnessprogramm als auch in ihrer Ernährung ein Gleichgewicht zu finden.
„Lassen Sie mich Ihnen sagen, ich stamme aus einer langen Reihe von Kohlenhydratliebhabern“, sagte sie Menschen. Kloss wuchs in St. Louis auf und als Mädchen aus dem Mittleren Westen sagte sie, sie habe „noch nie …“ gesehen ein grüner Saft, bis ich 20 Jahre alt war.“ Heutzutage sagte der Gründer von Kode with Klossy: „Ich esse, was ich will, aber ich versuche, auf meinen Körper zu hören, auch wenn sich das geändert hat.“ Ich tue einfach, was ich kann, um mich auszuruhen, zu erholen und meinem Körper neue Energie zu geben.“
Was ihr Training angeht, sagte Kloss, dass „sich alles ändert, nachdem Kinder geboren wurden.“ Für sie bedeutet das ein Fitnessprogramm, das mit der Weiterentwicklung zwangsläufig immer effizienter wird. „Ich habe das Gefühl, dass es in meiner Philosophie viel mehr um nachhaltige Stärke geht“, erklärte Kloss, der bekanntermaßen sagte lief den New York City Marathon im Jahr 2017. Heutzutage trainiert sie gerne mit leichten Gewichten und das auch Körpergewichtsübungen. Angesichts ihres hektischen Reiseplans sagte Kloss: „Ich mache gerne Dinge, die ich überall tun kann.“
Kloss‘ größter körperlicher Fokus nach der Geburt der Kinder? Verbesserung ihrer Haltung. „Nachdem ich gerade neun Monate schwanger war, habe ich festgestellt, dass sich meine Haltung verbessert hat Also schlecht“, sagte sie. „Jetzt lerne ich meine gesamte Anatomie neu und versuche, sie zu reparieren und meinen Rücken aufzurichten.“
Außerdem trainiert sie gleich morgens – gleich nachdem sie ihre Schlafdaten überprüft hat. „Im Schlaf wetteifere ich seltsam mit mir selbst“, sagte Kloss.
Zumindest einige Dinge ändern sich nicht. Kloss lobt seit Jahren guten Schlaf und sagte 2015, dass Schlaf „mein liebster Genuss“ sei Die Washington Post. „Ich verwöhne mich gerne, indem ich mir einen Tag frei nehme und ausschlafe. Das ist das Beste und Großzügigste, was man für sich tun kann“, fuhr sie fort.
Jetzt, wo sie sich um zwei kleine Kinder kümmern muss, wird es vielleicht etwas schwieriger, aber wir freuen uns zu hören, dass Kloss es immer noch ist Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst und legen Sie Wert auf Ihre Gesundheit, sei es, dass sie ihren Schlaf überwacht oder ihr Körpergewicht reduziert Trainingseinheiten.
Bevor Sie losfahren, schauen Sie sich diese Yoga-Videos an, die Sie zu Ihrer Heimpraxis hinzufügen können:
