Eifersucht kann eine Beziehung zerstören. Wenn Sie dazu neigen, übermäßig eifersüchtig zu sein, unternehmen Sie Schritte, um Ihre Eifersucht zu kontrollieren, bevor Sie Ihren Partner wegstoßen.
Schreibe Dinge auf
Bringe dir bei, jedes Mal Dinge aufzuschreiben, wenn du anfängst, eifersüchtig zu werden. Schreiben Sie genau auf, was Sie eifersüchtig macht. Zum Beispiel: „Eine Frau aus dem Büro meines Freundes rief ihn wiederholt an. Ich habe auf ihrem Facebook nachgesehen und sie ist sehr hübsch…“ Jetzt – mach eine Pause. Gehen Sie etwas Bewegung oder atmen Sie frische Luft. Nachdem Sie sich beruhigt haben, gehen Sie Ihre Notizen noch einmal durch. Gibt es eine logische Erklärung für das, was passiert ist? Hat sie ihn wegen eines Arbeitsprojekts oder einer Krise angerufen? Wenn Sie sich für eine Weile von Ihrer Eifersucht entfernen, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass Ihre Gedanken irritierend sind.
Sprich mit deinem Kumpel
Wenn du weiterhin Gründe findest, eifersüchtig zu sein, sprich mit deinem Ehemann oder Freund und erkläre, wie du dich fühlst, ohne vorwurfsvoll zu sein. Lassen Sie ihn wissen, was Sie sich wohler und sicherer fühlen würde. Isst er wiederholt mit einer Frau allein zu Mittag? Vielleicht sind sie nur Freunde, aber wenn Sie das Gefühl haben, dass er eine Grenze überschritten hat, lassen Sie es ihn wissen. Legen Sie einige Regeln und Richtlinien fest, mit denen Sie beide vertraut sind.
Erkenne deine Unsicherheiten an
Schauen Sie in Ihre vergangenen Beziehungen und finden Sie heraus, woher die Ängste kommen. Wurden Sie vorher betrogen? Hat dich ein Mann getäuscht? Kommen Sie mit Ihren Unsicherheiten zurecht und suchen Sie eine Therapie auf, wenn Sie von früheren Beziehungen besessen sind.
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