Stellen Sie sich Folgendes vor: Es ist ein heller Montagmorgen, und Ihr Kind bittet um ein „Psychische Gesundheit Tag." Sag was!? Klingt nach einem totalen Gen-Z-Umzug, nicht wahr? Nun, Sie haben sie richtig gehört. Mehr als nur Schule schwänzen, Tage der psychischen Gesundheit könnten ein entscheidender Bestandteil sein das Wohlergehen unserer Kinder und ein Werkzeug, um Ihre Verbindung zu ihnen zu stärken.
Jetzt weiß ich, was Sie denken: „Tage der psychischen Gesundheit? Gab es das überhaupt, als wir aufwuchsen?“ Nun ja, wahrscheinlich nicht. Aber hey, die Zeiten haben sich geändert, und damit auch das Leben unserer Kinder. Schauen wir uns also an, warum Tage der psychischen Gesundheit so wichtig sind und wie wir als Eltern damit umgehen können.
Zunächst einmal: Was sind diese Tage der psychischen Gesundheit und warum könnten sie für unsere Kinder nützlich sein? Versuchen Sie, sie sich als Kurzurlaube für den Geist vorzustellen. Genau wie Erwachsene können Kinder davon überwältigt werden
Druck der Schule, außerschulische Aktivitäten und die digitales Zeitalter. Tage der psychischen Gesundheit geben ihnen die Möglichkeit, den Reset-Knopf zu drücken, neue Energie zu tanken und mit neuer Energie und Konzentration in den Alltag zurückzukehren.Darüber hinaus können Tage der psychischen Gesundheit eine Gelegenheit für Eltern und Betreuer sein, tiefer mit ihren Kindern in Kontakt zu treten. Es ist eine Zeit der Offenheit Gespräche über ihre Gefühle, Herausforderungen und Strategien zur Bewältigung des Drucks, dem sie ausgesetzt sind, wenn Mama oder Papa nicht da sind. Indem wir ihre individuellen Bedürfnisse anerkennen und ihnen diese Pausen bieten, senden wir eine starke Botschaft der Unterstützung und des Verständnisses.
Aber was ist mit den Wochenenden? Sind diese Tage nicht schon zum Ausruhen und Entspannen gedacht? Sie sprechen einen berechtigten Punkt an! Jedoch, Stress, Angst, Und Ausbrennen sind so real und unvorhersehbar wie eine Erkältung oder Grippe, und Kinder können nicht immer vorhersagen oder kontrollieren, wann sie einen Erholungstag brauchen. Es ist wichtig, dass Eltern die Gefühle ihrer Kinder wahrnehmen, ihre individuellen Bedürfnisse berücksichtigen und mit ihnen arbeiten Pädagogen und Spezialisten, um den am besten geeigneten Ansatz zur Unterstützung ihres Wohlbefindens und ihrer akademischen Ausbildung zu ermitteln Erfolg.
Diese Pausen können besonders wichtig sein neurodiverse Kinder in der heutigen schnelllebigen Welt. Für Kinder mit Schwierigkeiten mit Aufmerksamkeit, Hyperaktivität, Impulsivität, emotionaler Regulierung oder Etablierung und die Pflege von Beziehungen sowie die Bewältigung der Anforderungen der Schule und sozialer Interaktionen können besonders wichtig sein herausfordernd. Diese Kinder leiden häufig unter einer Reizüberflutung, erhöhter Angst oder Schwierigkeiten bei der Konzentration und der Ausführungsfunktion. Dadurch steigt der Bedarf an Tagen zur psychischen Gesundheit. Diese Tage bieten eine dringend benötigte Pause von der überwältigenden Stimulation und dem akademischen Druck und ermöglichen es Kindern, ihre sensorischen und emotionalen Systeme neu zu starten.
Aber hier ist der Clou: Bei den Tagen der psychischen Gesundheit geht es nicht nur darum, sich von der Schule abzumelden, und wir sollten sie nicht auf die leichte Schulter nehmen. Tage der psychischen Gesundheit sollten genauso ernst genommen werden wie Krankheitstage und ebenso sporadisch stattfinden, damit wir unseren Kindern keine falschen Vorstellungen vermitteln. Was können wir also tun, um das empfindliche Gleichgewicht zwischen der Förderung ihres geistigen Wohlbefindens und der Unterstützung bei der Bewältigung von Schularbeiten und anderen Verpflichtungen zu finden?
Offene Kommunikation: Der Schlüssel zum erfolgreichen Bewältigen von Tagen der psychischen Gesundheit ist offene Kommunikation. Sprechen Sie mit Ihren Kindern darüber, wie sie sich fühlen und was die Ursache für ihren Stress oder ihre Ängste sein könnte. Dies hilft ihnen nicht nur, ihre Gefühle zu verstehen, sondern bestärkt auch die Vorstellung, dass es in Ordnung ist, bei Bedarf um eine Pause zu bitten. Sie werden das Gefühl haben, gesehen und gehört zu werden.
Seien Sie kreativ: Wenn möglich, bieten Sie Ihren Kindern Optionen an. Manchmal müssen sie sich keinen ganzen Tag frei nehmen, würden aber ab und zu von einer späten Abgabe oder einer frühen Abholung profitieren. Es würde Ihrem Kind etwas geben, auf das es sich freuen kann, was in stressigen Zeiten eine große Motivation sein kann.
Vermeiden Sie Schuldgefühle: Als Eltern haben wir leicht ein schlechtes Gewissen, wenn unsere Kinder die Schule verpassen. Aber denken Sie daran: Ihre geistige Gesundheit ist genauso wichtig wie ihr akademischer Erfolg. Lassen Sie diese Schuldgefühle los und konzentrieren Sie sich darauf, ihnen die Unterstützung zu geben, die sie brauchen.
Grenzen setzen: An Tagen der psychischen Gesundheit geht es zwar um Ruhe und Regeneration, aber das ist auch wichtig Setzen Sie einige Grenzen. Erklären Sie Ihrem Kind, dass ein Tag der psychischen Gesundheit ein vorübergehendes Ereignis ist, und legen Sie Regeln fest, die es an diesen Tagen zu Hause befolgen soll. Letztendlich besteht das Ziel darin, dass sie sich bereiter und motivierter fühlen, wieder zur Schule zu gehen.
Trennen und erneut anschließen: Stellen Sie sicher, dass diese Tage nicht zu ausgedehnten Netflix-Marathons oder Videospielgelage werden. Fördern Sie eine Mischung aus Entspannung und Aktivitäten, die ihr Wohlbefinden fördern. Dies kann ihnen helfen, sich wieder mit sich selbst, ihren Hobbys oder sogar der Natur zu verbinden. Manchmal kann ein einfacher Spaziergang im Park oder ein Tag mit der Lektüre Ihres Lieblingsbuchs Wunder bewirken.
Professionelle Hilfe: Wenn der Stress oder die Angst Ihres Kindes überwältigend oder chronisch erscheint, zögern Sie nicht, dies zu tun professionelle Hilfe suchen. Ein Therapeut oder Berater kann mit Ihnen und Ihrem Kind zusammenarbeiten, um Bewältigungsstrategien zu entwickeln und seine psychische Gesundheit effektiver zu verwalten.
In der heutigen schnelllebigen Welt stehen unsere Kinder unter Druck und Erwartungen, denen wir in ihrem Alter möglicherweise nicht ausgesetzt waren. Wenn sie mit Bedacht eingesetzt werden, können Tage der psychischen Gesundheit ein wertvolles Instrument sein, um ihnen bei der Bewältigung dieser Herausforderungen zu helfen und gleichzeitig ihr allgemeines Wohlbefinden zu erhalten. Nehmen wir also dieses neue Konzept an, unterstützen wir unsere Kinder und helfen wir ihnen, sich zu emotional belastbaren Menschen zu entwickeln. Schließlich ist die psychische Gesundheit wichtig, egal wie alt man ist.
Willkommen bei Family Reset, einer monatlichen Kolumne und ein Muss für alle Eltern, die bei dem wilden Abenteuer der Kindererziehung Rat suchen (und nach etwas Vernunft streben). Hinter dieser fesselnden und aufrichtigen Lektüre steht die in New York zugelassene Psychotherapeutin, Autorin, Herausgeberin und „Mama“ Zuania Capó (oder einfach nur). Nennen Sie sie Z), eine mitfühlende, multikulturelle und integrative Therapeutin, die sich leidenschaftlich dafür einsetzt, Familien beim Gedeihen zu unterstützen verbinden. Ausgestattet mit einem Hauch von Weisheit, aufschlussreichen Tipps, einem geistreichen Geist, einer Menge Ehrlichkeit und einer Prise Humorvoll ist sie hier, um Ihnen dabei zu helfen, die Komplexität der Elternschaft zu meistern und dabei Ihre Prioritäten zu setzen Wohlbefinden.
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