Energy-Drinks sind keine neuen Produkte. Aber während Sie sie wahrscheinlich nur an Tankstellen, Supermärkten und Convenience-Stores bemerkt haben, sind sie es Präsenz wird an einem ganz anderen Ort allgegenwärtig: den Social-Media-Feeds Ihrer Tweens und Teenager.
Der Begriff „Energie“ bezieht sich speziell auf Getränke mit stimulierenden Inhaltsstoffen, nämlich Koffein, die dem Konsumenten einen geistigen und körperlichen „Boost“ geben sollen. Obwohl sie es waren Sie sind seit Jahren auf dem Markt, erfreuen sich wachsender Beliebtheit und sprechen durch eine breite Palette von Marketingtaktiken und Empfehlungen von Prominenten und sozialen Medien jüngere Verbraucher an Influencer.
Für viele Tweens und Teens sind Energy Drinks so etwas wie ein Statussymbol geworden, ein Trend, der sich wahrscheinlich fortsetzen wird, wenn die Kinder wieder zur Schule gehen. Die Getränke sind bunt und in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich Eis am Stiel, tropische Atmosphäre Und Hawaiianisches geschabtes Eisund passen gut zu Tik Tok-Tänzen und Stunts.
Zu den beliebten Marken bei jungen Verbrauchern gehören Monster, Celcius, Alani Nu und seit Kurzem auch Prime. Monster gehört Coca-Cola und ist für das Sponsoring von Sportveranstaltungen und Musikern auf der ganzen Welt bekannt. Pepsi hat kürzlich satte 550 Millionen Dollar in Celcius investiert, das sich bei der Werbung für seine Produkte auch stark auf seine Partnerschaften mit Prominenten verlässt. Alani Nu und Prime wurden beide von den Social-Media-Influencern Katy Hearn bzw. Logan Paul gegründet und haben eine Partnerschaft geschlossen mit berühmten Social-Media-Stars wie Addison Rae und Kim Kardashian zusammen, um individuelle Geschmacksrichtungen zu kreieren und überall Werbung zu machen Plattformen.
Was steckt eigentlich in diesen „Energieboostern“?
Im Durchschnitt enthalten beliebte Energy-Drinks zwischen 120 mg und 200 mg Koffein pro 12-Unzen-Portion. Zum Vergleich: 200 mg Koffein entsprechen ungefähr der Menge, die in sechs Dosen Cola oder zwei Tassen Kaffee enthalten ist. Da es ein Stimulans für das Zentralnervensystem ist, kann die Menge an Koffein in einer Portion dieser Getränke jeden nervös machen. Bei Teenagern und Teenagern besteht aufgrund ihres geringeren Körpergewichts ein noch höheres Risiko für Nebenwirkungen von Koffein.
Zu den Nebenwirkungen von Koffein bei Teenagern können Angstzustände, Kopfschmerzen, Magen-Darm-Beschwerden wie Durchfall, Herzklopfen und Störungen des Schlafzyklus gehören. Als bekanntes Diuretikum kann eine große Menge Koffein auch zu Dehydrierung führen. Wenn Jugendliche mehr als eine Portion auf einmal zu sich nehmen – wie sie es möglicherweise tun, wenn sie verschiedene Geschmacksrichtungen ausprobieren Freunde – das zusätzliche Koffein kann schwerwiegendere Nebenwirkungen haben, wie Herzrhythmusstörungen usw Anfälle.
Über die Nebenwirkungen hinaus ist auch der Begriff „Energy Drink“ irreführend. Die Getränke sollen anregend sein und einen Rausch hervorrufen, dem oft ein Absturz folgt. Aber sie sind keine echte Energie, wie man sie durch einen guten Schlaf und eine nahrhafte Mahlzeit erhält. Diese Art von Energie ist es, was das sich entwickelnde Gehirn von Tweens und Teens am meisten braucht.
Hier erfahren Sie, womit Sie Ihre Teenager stattdessen stärken können
Statt Energy-Drinks sollten Sie Ihren Teenager auf Erfolgskurs bringen, indem Sie ihm dabei helfen, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln. Beginnen Sie die Nacht zuvor damit, Ihren Teenager dazu zu ermutigen, so früh wie möglich ins Bett zu gehen und alle elektronischen Geräte aus dem Zimmer zu entfernen. Jugendliche, die ihr Telefon in ihrem Zimmer haben, verbringen wahrscheinlich Stunden damit, SMS zu schreiben oder sich in den sozialen Medien zu bewegen, was ihnen die Möglichkeit nimmt, sich auszuruhen und neue Energie zu tanken.
Helfen Sie ihnen, sich morgens an eine Frühstücksroutine zu gewöhnen, die eine gesunde Proteinquelle, komplexe Kohlenhydrate sowie Vitamine und Mineralstoffe enthält. Proteinquellen können Eier, griechischer Joghurt, Nüsse, Nussbutter oder Käse sein. Haferflocken und Cerealien mit hohem Ballaststoffgehalt sind hervorragende Quellen für komplexe Kohlenhydrate, die langsam verdaut werden und dazu beitragen können, Energieeinbrüche am Vormittag zu verhindern. Achten Sie auf mindestens 5 Gramm Ballaststoffe auf dem Etikett und auf „Vollkorn“ als erste Zutat. Und zu guter Letzt fügen Sie Früchte als Quelle für Vitamine, Mineralien und vor allem Geschmack hinzu.
Sprechen Sie nicht nur mit gesunden Gewohnheiten und Routinen, sondern sprechen Sie auch mit Tweens und Teenagern über die Risiken von Energy-Drinks. Führen Sie im Voraus ein Gespräch und ermutigen Sie sie, kreative Möglichkeiten zu finden, sie abzulehnen Wenn Sie mit Freunden zusammen sind, ist es wahrscheinlicher, dass sie an den gesunden Gewohnheiten festhalten, die Sie als Familie entwickelt haben.
Dr. Edith Bracho-Sanchez ist praktizierende Kinderärztin am Columbia University Irving Medical Center, Redakteurin bei SheKnows und Mutter eines aktiven Kleinkindes.
