Scrollen Sie durch die 88 Millionen Beiträge auf Tick Tack, Sie sind wahrscheinlich auf den DINK-Trend gestoßen und haben sich entweder gefragt: Was zum Teufel bedeutet DINK?, oder, wenn Sie ein kinderloser Millennial sind, identifizieren Sie sich vielleicht stark mit der Double Income No Kids-Philosophie, oft zu reisen, lange wach zu bleiben und nie einen Babysitter für die Verabredungsnacht engagieren zu müssen. Wenn Sie freiwillig kinderlos sind, sind Ihnen dann die Gründe klar, warum Sie keine Familie gründen möchten? Sind zum Beispiel Ihre Hauptgründe dafür, keine Familie zu gründen, die Angst vor der Lage in der Welt oder der Wirtschaft?
Machen Sie sich keine Sorgen, klinischer Psychologe Dr. Lauren Cook, Autor des kommenden Buches Generationsangst: Ein Leitfaden für Millennials und die Generation Z, um in einer unsicheren Welt über Wasser zu bleiben, war dort. Sie gehörte ursprünglich zu den 37 Prozent der 18- bis 39-Jährigen, die keine Kinder haben wollten, so eine YPulse-Umfrage.
Letztendlich hat Cook eine Menge emotionaler Arbeit geleistet, um mit ihrer Angst vor einer Krankheit während ihrer Elternschaft umzugehen, und ist jetzt Mutter eines zwei Monate alten Babys. Sie betont, dass Elternschaft nicht jedermanns Sache ist, und das ist in Ordnung. In ihrem Buch geht es darum, wie jeder, der der Generation Z angehört oder der Generation Z angehört, mit allen Unsicherheits- und Angstauslösern, welcher Art auch immer, umgehen kann.
Im Folgenden erzählt Cook mehr über ihre eigenen Erfahrungen mit schwächender Angst, die Arbeit mit ihrem eigenen Therapeuten und darüber, wie sie zu einem Punkt der Akzeptanz der unsicheren Natur unserer heutigen Welt gelangt.
$26.04
SheKnows: Da DINK ein attraktiver Lebensstil zu sein scheint, wie können Millennials ihre Werte darüber bewerten, ob sie Kinder haben wollen oder nicht?
Lauren Cook: In das Buch füge ich eine ganze Übung zum Sortieren von Werten ein. Wenn Sie die Leute fragen: „Was sind Ihre zehn wichtigsten Werte?“ Das ist ein guter Anfang. Bestimmt die Angst darüber, ob man ein Kind bekommt oder nicht, ob man heiratet, umzieht usw.? Angst könnte den Ausschlag für eine wichtige Lebensentscheidung geben, mit Gedanken wie: Ich fürchte, ich werde keine gute Mutter sein, Ich mache mir Sorgen, dass ich das nicht tun werdein der Lage seinVereinbarkeit von Beruf und Familie, oder Ich habe Angst, krank zu werden, was eine wirklich große Sache ist, die mich lange Zeit davon abgehalten hat, Kinder zu bekommen.
Es ist völlig in Ordnung, wenn du keine Kinder haben möchtest, weil du sie einfach nicht magst oder weil das nicht zu deinen Werten im Leben gehört. Aber ich denke, es ist uns immer unangenehmer geworden, uns unwohl zu fühlen. Kinder zu haben ist nicht immer eine angenehme Erfahrung. Ich sage immer: „Bei der Werteinduktion geht es nicht um Schmerzlinderung.“ Das Ausleben seiner Werte ist nicht immer eine schmerzfreie Option. Eine gute Frage, die Sie sich stellen sollten, ist: „Wenn ich auf mein Leben zurückblicke, würde ich es bereuen, x, y oder z nicht gemacht zu haben?“
SheKnows: Sind nicht auch die gesellschaftlichen Erwartungen, einen Partner oder ein Unterstützungssystem zu haben, ein Faktor bei dieser Entscheidung, Eltern zu werden?
LC: Ich denke, die Gemeinschaft ist ein Faktor bei dieser Entscheidung. Wir müssen dabei wirklich real und ehrlich sein. Es ist ein Privileg, diese Gemeinschaft haben zu dürfen. Mein Partner und ich haben großen Respekt vor Menschen, die das tun, ohne einen Partner zu haben; Es ist wirklich harte Arbeit. Sie müssen ehrlich zu sich selbst sein, was den finanziellen Aspekt betrifft und auch, dass Sie diese Unterstützung erhalten.
Es gibt viele verschiedene bewegliche Teile. Werte sind bei dieser Entscheidung wirklich wichtig, aber integrierte Unterstützung und Logistik sind ebenso wichtig. Viele Menschen, die sich als Frauen identifizieren, finden nicht die Unterstützung, die sie sich wünschen, und das kann zu emotionalen Schwierigkeiten bei der Familiengründung führen.
SheKnows: Könnten Sie uns mehr über Ihre Geschichte erzählen? Haben Sie versucht, schwanger zu werden, nachdem Sie entschieden hatten, dass dies der Fall ist? die richtige Wahl, oder waren Sie schwanger und mussten noch mit all dieser Angst rechnen? Punkt?
LC: Ich wollte unbedingt viel an mir arbeiten, bevor ich schwanger wurde. Wenn ich vorher dachte, ich würde krank werden, bekam ich ausgewachsene Panikattacken. Ich dachte, Wie gehe ich mit der morgendlichen Übelkeit um?? Die Vorbereitung auf die Familiengründung war definitiv eine bewusste Entscheidung.
Ich habe viel an Expositions- und Reaktionsprävention gearbeitet [eine Art Therapie, bei der man sich der Angst stellt oder Objekte der Phobie frontal], was wirklich die am meisten empfohlene Behandlung für diese Art von Angst ist. Es ist keine unterhaltsame und einfache Behandlung. Es begann mit den Empfehlungen meines Therapeuten, sich YouTube-Videos anzusehen und auf die Geräusche von Menschen zu hören, die sich übergeben, was einem hilft, sich mit der Angst vertrauter zu fühlen und sich ihr zu stellen. Ich wiederholte immer wieder, dass die Welt nicht unterging, wenn ich zusah, wie jemand krank wurde. Das hat mir geholfen, meine Bandbreite im Umgang damit auszubauen.
Manchmal ist die Erwartungsangst viel schlimmer als die tatsächliche Erfahrung. Ich habe mich während der Schwangerschaft tatsächlich einmal übergeben, und die Erwartung, krank zu werden, war viel schlimmer als die tatsächliche Realität. Danach war ich fast stolz darauf, dass ich das durchgemacht habe und auf die andere Seite der Angst gekommen bin. Ich habe die Angst nicht siegen lassen. Und am Ende ist es das wert: Ich bin so froh, dass ich meinen Sohn habe.
Trotzdem weiß ich, wie schwächend diese Ängste sind. Ich habe viel Einfühlungsvermögen und Mitgefühl für jeden, der mit dieser Art von Angst zu kämpfen hat.
SheKnows: Können Sie einige Tipps zum Umgang mit Ihrer Angst hinzufügen, die möglicherweise universell auf alle Arten von Ängsten anwendbar sind, die Menschen davon abhalten, Eltern zu werden?
LC: Während ich viel Gesprächstherapie gemacht habe, plädiere ich auch für ganzheitliche Heilung und die Betrachtung des gesamten Körpers. Auch mein naturheilkundlicher Arzt hat maßgeblich zur Lösung meiner Panikattacken beigetragen. Ich empfehle, Ihre Blutuntersuchungen durchführen zu lassen, da Sie möglicherweise einen Vitamin-D-Mangel oder einen anderen Nährstoffmangel haben, der sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken könnte Psychische Gesundheit. Seit ich angefangen habe, mit einem Naturheilarzt zusammenzuarbeiten und Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, hatte ich seit drei Jahren keine Panikattacke mehr. Es ist wichtig, verschiedene Techniken anzuwenden und möglicherweise sogar Praktiken außerhalb der westlichen Medizin auszuprobieren, sei es Akupunktur, Reiki usw., um zu sehen, ob sie für Sie funktionieren könnten.
SheKnows: Was antworten Sie den Leuten, wenn sie andere „Ängste“ vor der Gründung einer Familie aufzählen, wie zum Beispiel den Klimawandel, die Wirtschaft oder die weit verbreiteten Schießereien in der Schule?
LC: Ich möchte auf jeden Fall all diese Befürchtungen bestätigen. Auf all diese Dinge reagieren wir angemessen: Wir werden mit Neuigkeiten über das Thema überschwemmt Klima, das nicht ignoriert werden kann, von Massenerschießungen überschwemmt wird und in dem man sich überall unsicher fühlt Wege. Die Hälfte der Amerikaner kennt jemanden, der von Waffengewalt betroffen ist. In diesem Land gibt es keinen Ort, der unberührt wirkt. Es macht Sinn, dass wir diese Angst verspüren. Das müssen wir bestätigen.
Gleichzeitig gibt es auch das Konzept der ermächtigten Akzeptanz. Wir müssen die Welt, in der wir leben, akzeptieren. Wir dürfen nicht den Kopf in den Sand stecken und müssen informiert bleiben. Für manche Menschen könnte das die Entscheidung sein, keine Kinder zu bekommen. Wie können wir in diesem Fall befähigte Bürger sein? Das könnte bedeuten, an einer Protestveranstaltung teilzunehmen oder sich auf irgendeine Weise aktiv zu engagieren. Insbesondere die Generation Z ist insgesamt eine großartige Fürsprecherin und Aktivistin, wovon wir definitiv alle lernen können.
Für andere könnte es die Erziehung von Kindern sein, die zu Bürgern beitragen, die etwas bewirken wollen. Wir können uns direkt an der Erziehung beteiligen oder uns als Gemeindemitglieder unterstützen, wenn wir uns gegen Kinder entscheiden. Ich denke, da können wir alle unsere Handabdrücke hinterlassen.
SheKnows: Wie geht Ihr Buch auf alle Arten von Ängsten der Millennials ein, auch wenn es dabei nicht um das Elternwerden oder aktuelle Ereignisse geht?
LC: Der wichtigste Punkt, den es hier noch einmal zu betonen gilt, ist, dass das Unbehagen, Eltern zu sein, oder andere Ängste nicht im Mittelpunkt stehen dürfen. Niemand hat mir gesagt, wie großartig es wäre, Eltern zu sein, bis ich bereits selbst Eltern war und mit der Fahrt unterwegs war. Ich fand es wirklich interessant, dass ich die Ermutigung, eine Familie zu gründen, erst zu meiner Zeit wirklich gehört habe. Ja, es ist wirklich schwer, aber wirklich großartig, absolut erstaunlich. Wie alles im Leben ist es ein Sowohl-als-auch: hart und auch absolut unglaublich.
Im Allgemeinen dürfen wir unsere Entscheidungen nicht aus der Vermeidung von Schmerzen heraus treffen, sondern vielmehr auf der Grundlage dessen, was sich mit unseren Werten deckt.
Bevor Sie losfahren, schauen Sie sich diese Apps zur psychischen Gesundheit an, die Sie unbedingt herunterladen müssen:
