Gerade an dem Punkt, an dem Sie anfangen, den Dreh rauszukriegen und sich an eine Routine zu gewöhnen, ist es an der Zeit, wieder zur Arbeit oder zur Schule zu gehen. Hier sind einige Tipps, die Ihnen bei der Anpassung helfen. (Lesen Sie hier den ersten Teil dieses Artikels.)
Orte zum Pumpen
Angesichts der Tatsache, dass wir in den USA in vielen Fällen Lichtjahre von einem einheitlichen, stillfreundlichen Arbeitsumfeld entfernt sind, finden Sie hier einige Vorschläge für Orte zum Pumpen: Wohnzimmer, Umkleideraum, ungenutzter Konferenzraum oder Büro, Ihr Auto (ja, das ist einer der Gründe, warum Medela Adapter für leichtere Fahrzeuge herstellt) oder ein Damenauto Toilette. So eklig es auch klingen mag, für viele Mütter ist das Abpumpen auf der Toilette die einzige Möglichkeit, die sie haben. Stellen Sie sicher, dass Sie heißes Wasser zum Reinigen der Pumpenteile zur Verfügung haben und bringen Sie Ihre eigene Seife mit. Vielleicht möchten Sie sogar Ihr eigenes Waschbecken von zu Hause mitbringen, wenn Sie sich mit der Sauberkeit der Waschbecken nicht wohl fühlen.
Versuchen Sie, einen bequemen Platz mit einer Steckdose zu finden. Wenn Sie absolut keinen Platz zum Anschließen Ihrer Pumpe haben, können Sie eine kleine Akkupumpe verwenden (die weniger effektiv ist als die Pump In Style oder die Lactina) oder Sie können ein PowerPack mieten oder kaufen. Medela bietet diese Option an, mit der Sie entweder den Pump In Style oder den Lactina mit Batteriestrom betreiben können. Außerdem ist ein Adapter für einen Fahrzeuganzünder zum Abpumpen im Auto enthalten.
Bevor Sie an den Arbeitsplatz zurückkehren, möchten Sie möglicherweise Ihre Möglichkeiten mit Ihrem Arbeitgeber besprechen. Wenn möglich, versuchen Sie, auf Teilzeitbasis zurückzukehren, auch wenn dies nur für etwa eine Woche der Fall ist. Sie können auch versuchen, an einem Freitag statt an einem Montag zur Arbeit zurückzukehren, damit Sie das Wochenende haben, um sich von Ihrem ersten Tag nach der Rückkehr zu erholen. Auch wenn alle Arbeitgeber Sie bei Ihren Bemühungen unterstützen sollten, weiterhin als Krankenpfleger tätig zu sein, kann es doch gelegentlich vorkommen, dass Sie auf Probleme stoßen ein Chef oder Vorgesetzter, der Sie nicht nur nicht unterstützt, sondern möglicherweise sogar feindselig reagiert, wenn Sie versuchen, Sie anzuprangern arbeiten. In solchen Situationen kann es hilfreich sein, eine Kopie des folgenden Briefes zu senden:
Wen es angeht:
Jane Doe, die Mutter eines sechs Wochen alten gestillten Säuglings, wird am 11. März 2001 wieder Vollzeit arbeiten.Beim Stillen eines Säuglings in diesem Alter ist es für die Mutter wichtig, ihre Brüste in regelmäßigen Abständen (idealerweise alle zwei bis drei Monate) zu entleeren drei Stunden), um ihre Milchversorgung aufrechtzuerhalten und medizinischen Komplikationen wie verstopften Milchgängen und Mastitis (Brustkrebs) vorzubeugen Infektion).
Meine Empfehlung ist, dass Jane zusätzlich zu ihrer regulären Mittagspause jeden Tag mehrere fünfzehnminütige Pausen einlegen sollte, um ihre Milch mit einer elektrischen Milchpumpe abzupumpen.
Ich hoffe, dass Sie bereit sind, in dieser Angelegenheit mit ihr zusammenzuarbeiten, da es regelmäßig Milch gibt Der Ausdruck während längerer Phasen der Mutter-Kind-Trennung liegt im besten Interesse beider Mütter und Kind.
Bitte zögern Sie nicht, mich zu kontaktieren, wenn Sie Fragen haben.
Aufrichtig,
Anne Smith, IBCLC (International Board Certified Lactation Consultant)
Undicht
Undichtigkeiten am Arbeitsplatz sind viel besorgniserregender als Leckagen zu Hause. Wenn Sie im Supermarkt einkaufen oder einen Freund besuchen, kann es unbequem sein, Ihr Hemd durchnässt zu haben Wenn Sie eine wichtige Präsentation vor Ihrem Chef und einem Raum voller Kunden halten, kann dies der Fall sein katastrophal.
Aus diesem Grund biete ich das BLIS (Breastmilk Leakage Inhibitor System) an. Dieses Produkt kann ein Lebensretter für Mütter sein, die viel Milch verlieren und für längere Zeit von ihrem Baby getrennt sein müssen.
Hier sind einige weitere Tipps zum Umgang mit Undichtigkeiten:
- Wenn Sie spüren, dass die Milch nachlässt, verschränken Sie die Arme vor der Brust und üben Sie etwa 10 Sekunden lang Druck aus. Niemand außer einer anderen stillenden Mutter wird wissen, was Sie wirklich tun.
- Wählen Sie helle oder dunkle Drucke. Vermeiden Sie Weiß und Pastellfarben. Sie zeigen mehr Lecks. Baumwolle und synthetische Stoffe weisen weniger Lecks auf als Seide, Leinen und anschmiegsame Stoffe
- Tragen Sie eine lockere Jacke oder einen Blazer, den Sie über Ihre Bluse ziehen können.
- Halten Sie die Kleidung locker und bequem. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Ihre Kleidung vor der Schwangerschaft nicht mehr gut passt. Investieren Sie daher in ein paar Mehrzweck-Outfits, die locker sitzen. Wählen Sie Outfits mit Knöpfen vorne oder zweiteilige Outfits, die Sie leicht hochziehen können.
- Halten Sie bei der Arbeit eine Ersatzbluse bereit (eine in einer neutralen Farbe, die zu den meisten Outfits getragen werden kann).
- Das mag offensichtlich erscheinen, aber wählen Sie Kleidung, die waschbar ist und nicht gebügelt werden muss. Ihr Leben ist im Moment schon kompliziert genug, ohne dass das Bügeln auf Ihrer To-do-Liste steht.
Das Weiterstillen nach der Rückkehr zur Arbeit oder zur Schule ist eine echte Herzensangelegenheit, aber die Mühe lohnt sich. Nein, es ist nicht einfach und erfordert viel Engagement und Arbeit von Ihrer Seite. Nur Sie können Ihrem Baby die bestmögliche Ernährung bieten, und es besteht kein Zweifel an den physiologischen Vorteilen (Immunität, weniger Krankheiten, weniger Fehlzeiten bei der Arbeit/Schule), die finanziellen Vorteile (Kosteneinsparungen durch weniger Arztbesuche und den Verzicht auf den Kauf von Säuglingsnahrung, die überall kosten kann). zwischen 100 und 200 US-Dollar pro Monat, je nach Typ) und die psychologischen Vorteile (die Nähe, Bindung und Haut-zu-Haut-Pflege), die nur Sie erreichen können bieten.
