Plötzlich wird einem klar, dass man es nie bemerkt hat. Du warst so in Gedanken, Angst und Vorfreude versunken, dass es wie im Flug verging.
Sie haben auf die Sommerferien gewartet, um sich ein wenig zu entspannen, und als diese näher rückten, machten Sie sich Sorgen darüber, wie Sie die Zeit mit Ihren Kindern verbringen sollten, und tadelten sich selbst dafür, dass Sie nicht genug für sie getan hatten. Sie haben darauf gewartet, dass die Ferien zu Ende sind, damit Sie die Kinder endlich zur Schule bringen können. Sie haben bei der Arbeit auf eine Beförderung gewartet, und als Sie sie bekamen, machten Sie sich Sorgen darüber, wie Sie mit der zusätzlichen Zeit umgehen würden, die dafür erforderlich war. Du hast dir Sorgen gemacht und gewartet, und gewartet und dir Sorgen gemacht... und jetzt tut es dir leid.
Es tut Ihnen leid, dass Sie nicht genug aufgepasst haben, als der erste Zahn Ihres Sohnes durchschlug. Es tut Ihnen leid Ich habe nicht innegehalten, um den ersten Frühlingsregen zu riechen, und es tut mir leid, dass Sie sich nicht länger die Zeit genommen haben, ihn zu bestaunen Sonnenuntergang. Es tut Ihnen im Grunde leid, dass Sie den Moment nicht genossen haben. Es tut Ihnen leid, dass Sie diesen Moment mit einer Flutwelle der Angst erfüllt haben. Es tut Ihnen jedes Mal leid, dass Sie nicht verstanden haben, dass dieser Moment ein Geschenk ist. Dass es das Echte ist. Dass es nur das Jetzt gibt und das „Jetzt“ niemals zurückkehren wird. Und Sie wissen, dass es nicht noch einmal an Ihnen vorbeigehen wird.
Gedankenkontrolle: Wer genau hat das Sagen? Wie lange werden wir unseren Gedanken erlauben, uns zu kontrollieren? Wie lange wird unser negatives Überdenken unser Leben bestimmen? Es ist an der Zeit, dem ein Ende zu setzen, und es ist möglich. Wir können die Kontrolle über unsere Gedanken übernehmen und Ergebnisse in unserem Leben erzielen.
Nach dem Gesetz der Anziehung ziehen wir die Dinge an, an die wir denken. Unsere Gedanken erschaffen unsere Realität und sie schaffen Möglichkeiten. Stellen Sie sich vor, Sie seien erfolgreich, arbeiten Sie auf dieses Ziel hin und Sie werden Erfolg haben. Stellen Sie sich vor, Sie wären von wahren Freunden umgeben, und Sie werden sie entdecken. Stellen Sie sich vor, Sie würden scheitern, und – leider – genau das wird wahrscheinlich passieren.
Die Kraft des Denkens
Was wir tun müssen, ist zu überprüfen, ob die Realität, die wir für uns selbst geschaffen haben, tatsächlich die Realität ist, die wir selbst haben Wunsch – die beste Realität, auf die wir hoffen können – und nicht diejenige, die das unvermeidliche Ergebnis von Negativität war Denken. Meine Bezeichnung für Gedanken, die eine positive Realität für uns schaffen, ist „Enabling Thoughts“ oder „Reality-creating Thinking“.
Stellen Sie sich Ihre Gedanken als Muskel vor. Bisher haben Sie diesen Muskel auf eine bestimmte Art und Weise trainiert, was zu einer bestimmten Realität geführt hat. Wenn wir nun unser Denkmuster ändern wollen, um eine andere Realität zu schaffen, um befähigende Gedanken zu denken, müssen wir damit beginnen, diesen Muskel so zu trainieren, dass er anders funktioniert. Wir haben die Macht, unsere Gedanken zu trainieren und zu kontrollieren.
Der Schlüssel liegt in dieser einfachen, aber wichtigen Tatsache: Wir können jeweils nur an eine Sache denken; Wir können unsere Gedanken nicht gleichzeitig auf zwei Dinge konzentrieren.
Klingt das seltsam?
Probieren Sie diese einfache Übung aus, bei der es sich um ein Training zur Stärkung unserer Denkmuskulatur handelt.
Benutzen Sie alle Ihre Sinne
Wann haben Sie das letzte Mal bewusst alle fünf Sinne genutzt, um etwas zu erleben? Bei einem Naturspaziergang können Sie alle Sinne aktivieren.
Versuchen Sie, sich täglich Zeit für einen Spaziergang zu nehmen. Neben der Verbesserung Ihrer körperlichen Fitness und der Formung Ihrer Figur
, ein täglicher Spaziergang wird Sie entspannen. Entscheiden Sie zu Beginn Ihres Spaziergangs, dass Sie sich in den nächsten zehn Minuten ausschließlich auf Ihren Sehsinn konzentrieren werden. Untersuchen Sie die Blätter der Bäume und ihre Farben, schauen Sie sich die Häuser unterwegs an, genießen Sie die Gärten, an denen Sie vorbeikommen, schauen Sie sich die Kinder auf dem Spielplatz an usw.
Konzentrieren Sie sich danach in den nächsten zehn Minuten ausschließlich auf Ihr Geruchssinn. Welche Düfte liegen in der Luft? Bemerken Sie unterwegs den Geruch von Regen? Spüren Sie, dass Ihr Nachbar gerade einen frischen Kuchen aus dem Ofen geholt hat? Riechen Sie die Blüten an den Bäumen? Die Abgase der Autos?
Fahren Sie mit Ihren anderen Sinnen fort: Konzentrieren Sie sich in den nächsten zehn Minuten ausschließlich auf Ihren Hörsinn. Was hörst du? Das Knistern trockener Blätter? Ein weinendes Baby? Kinder spielen? Hinweise auf Musik? Ausschnitte aus Fernsehprogrammen?
Während Sie Ihren Spaziergang fortsetzen, werden Sie feststellen, dass Sie Sinne nutzen, die Sie normalerweise in einer solchen Situation nicht nutzen. Im Gegensatz zu Kindern, die alles sehen und jedes noch so kleine Detail bemerken, bemerken wir Erwachsenen solche „Belanglosigkeiten“ leider schon lange nicht mehr. Wir tragen die Last der Welt auf unseren Schultern und sind in unserem negativen Überdenken gefangen, das uns daran hindert, die kleinen Dinge im Leben zu genießen, wie zum Beispiel Blumen, die am Straßenrand wachsen.
Sie werden überrascht sein, wie sich diese kurze Übung auf unsere Denkmuskeln auswirkt, um uns von negativen Gedanken zu befreien und befähigende Gedanken zu denken.
