Ich kann vollkommen verstehen, warum die Leute Angst haben ihre Periode. Ich meine, wenn man eine Woche lang blutet, ist das definitiv nicht der Fall Klang Spaß. Es ist ein notwendiges Übel, das leider noch mehr Übel in Form von Rückenschmerzen, Krämpfen, Akneausbrüchen, Reizbarkeit usw. mit sich bringen kann. Und es kann sogar noch schlimmer sein für Menschen, die an Fortpflanzungsstörungen leiden, wie z Uterusmyome, Endometrioseoder polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS). Necole Kane, Gründerin von Mein glücklicher Flo, Ein Wellness-Unternehmen, das pflanzliche Produkte zur Linderung der Menstruation anbietet, kennt dieses Gefühl nur zu gut. „Ich hatte wirklich schlimme Perioden“, sagt sie. „Und sie waren nicht nur böse, sie kamen auch, wann sie wollten. Sie waren nie konsequent und es war ein Hindernis in meinem täglichen Leben.“
Sie fügt hinzu: „Aufgrund meiner Regelschmerzen hatte ich kein gutes Verhältnis zu meinem Körper. Als ich My Happy Flo zum ersten Mal auf den Markt brachte, wollte ich die Idee verfolgen, dass wir Frauen ihre Periode lieben lassen sollen. Irgendwann lernte ich meins zu lieben, als mir klar wurde, welche Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel wirken.“ Und ein großer Teil ihres Weges, ihre Periode zu akzeptieren, bestand darin, jedes Mal, wenn sie begann, ein Periodenritual einzubauen. „Ich mache es zu einer spirituellen Praxis und ich weiß, dass die Leute sagen: ‚Sie ist wahrscheinlich verrückt‘, aber ich bin nicht der Typ, der ihre Zimmerpflanzen mit Periodenblut füttert. Es ist eine Gelegenheit für mich, nach innen zu gehen.“ Wenn Sie neugierig sind, was genau ein Periodenritual beinhaltet, lesen Sie unten einige der Dinge, die Necole gerne tut, um das zu sehen
Zeitraum Stimmung.Tagebuch
Necole sagt, dass sie während der Woche ihrer Periode am sanftesten zu sich selbst ist. Und es ist absolut sinnvoll, sich in dieser Zeit etwas Ruhe zu gönnen. Um sich zu entspannen und nachzudenken, führt Necole gerne Tagebuch, was viele Vorteile hat, von der Stärkung des Selbstvertrauens bis hin zur Inspiration der Kreativität.
Meditieren
Eine weitere Praxis, die zur Beruhigung und Wiederherstellung beitragen kann, ist die Mediation. Dies ist besonders dann von Vorteil, wenn Sie sich gestresst fühlen, was, seien wir ehrlich, häufig dann der Fall ist, wenn wir unsere Periode haben. Und es ist einfach zu machen. Konzentrieren Sie sich beim Meditieren auf etwas wie einen Klang, eine Visualisierung oder einen Atem, um das Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment zu stärken. Der CDC weist darauf hin, dass es hilft, Stress abzubauen, die Entspannung zu fördern und das persönliche und spirituelle Wachstum zu fördern.
Gönnen Sie sich
Necole ist eine große Befürworterin davon, sich während der Zeit des Monats etwas Gutes zu tun. Für sie sieht das so aus, als würde man dunkle Schokolade essen (dunkle Schokolade enthält Magnesium, was tatsächlich gut für Sie ist), bequeme Kleidung anziehen und auf der Couch sitzen und Netflix schauen. „Während meiner Periode bin ich am sanftesten zu mir selbst“, sagt sie.
Zieh dich schick an
Niemand versucht, während der Woche seiner Periode die feinste weiße Kleidung (oder Unterwäsche) zu tragen. Machen Sie sich also keine Gedanken über das Outfit, sondern nutzen Sie Ihre Periode, um etwas Bequemes zu rocken. Es gibt keine Regel, die besagt, dass man sich nicht wohlfühlen darf Und modisch zugleich.
Übe Affirmationen
Selbst wenn Sie nicht gerade Ihre Periode haben, sind Affirmationen eine gute Praxis, die Sie in Ihren Alltag integrieren können. Das kann so aussehen, als ob man aufwacht und den Tag mit einer einzigen Affirmation beginnt oder sie an Wände oder Spiegel schreibt (was Necole gerne macht). Insight-Timer Es gibt sogar Menstruationsbestätigungen, die Sie ausprobieren können, wenn Sie diese in Ihr Periodenritual integrieren möchten.
Ganz gleich, wofür oder wie Sie sich für die Durchführung Ihres Menstruationsrituals entscheiden, denken Sie daran, sich die Zeit zu nehmen, sanft zu sich selbst zu sein und sich über die Gesundheit Ihrer Menstruation zu informieren – Sie wissen nie, was Sie entdecken werden.
Weitere Informationen zu My Happy Flo finden Sie auf der Website Hier.
