Obwohl es eines der häufigsten ist Psychische Gesundheit Bedingungen, Depression kann manchmal schwer zu erkennen sein. Es kann sich unterschiedlich äußern: Eine Person hat möglicherweise Schwierigkeiten, aus dem Bett zu kommen, während eine andere Person voller Energie ist und immer lächelt.
„Jemanden zu sehen, der aussieht, als würde er ohne Probleme oder Sorgen durchs Leben gehen, bedeutet nicht, dass es ihm nicht innerlich weh tut“, sagt er David Tzall, ein zugelassener Psychologe in New York City. Es sei eine wichtige Erinnerung, sagt er, dass „nicht alle Behinderungen visueller Natur sind“.
Hochfunktionell Depression ist ein Begriff, der verwendet wird, um jemanden zu beschreiben, der hat Depression aber es sieht nicht so aus, als würde es ihr Leben beeinträchtigen. Jemand, der davon betroffen ist, geht vielleicht gesellig aus, pflegt sinnvolle Beziehungen und arbeitet erfolgreich am Arbeitsplatz – und das alles mit dem zusätzlichen Stress, die Fassade aufrechtzuerhalten, dass alles in Ordnung sei.
Es kann leicht passieren, dass die subtilen Anzeichen einer hochfunktionalen Depression übersehen werden. So erkennen Sie, ob Sie oder jemand, der Ihnen am Herzen liegt, betroffen sein könnten.
Was ist eine hochfunktionale Depression?
Obwohl es sich nicht um eine klinische Diagnose handelt, ist hochfunktionale Depression ein Begriff, der eine Art versteckter Depression beschreibt. Betroffene sind aus verschiedenen Gründen motiviert, ihre Symptome zu verschleiern: Vielleicht haben sie Angst vor dem Urteil anderer Menschen, Sie möchten bei Ihren Lieben keine Besorgnis hervorrufen oder kämpfen sogar mit Ihren eigenen negativen Ansichten über die psychische Gesundheit Themen.
Eine hochfunktionale Depression ist für eine Person im Gegensatz zu einer separaten Depressionsdiagnose eine Möglichkeit, der Stigmatisierung aufgrund einer Geisteskrankheit zu entgehen, erklärt Dr. Tzall. „Es ist eine adaptive Verhaltensform.“
Aus diesem Grund ist es schwer zu sagen, wie viele Menschen betroffen sind, obwohl über 8,4 Prozent der Erwachsenen jährlich mindestens eine depressive Episode haben Nationales Institut für psychische Gesundheit– eine Prävalenz, die bei Frauen höher ist als bei Männern.
Während jeder eine hochfunktionale Depression entwickeln kann, sind einige Personen möglicherweise stärker gefährdet als andere. Menschen, die in bestimmten Rassen- oder ethnischen Familien aufgewachsen sind, in denen die Diskussion über psychische Gesundheit tabu ist, neigen möglicherweise eher dazu, nicht zu glauben oder zu akzeptieren, dass sie an Depressionen leiden, erklärt er Jameca Woody Cooper, ein beratender Psychologe und Trauma- und Kulturspezialist. Wenn man in einer Familie aufwächst, in der es nicht erwünscht ist, über Gefühle zu sprechen, kann es für jemanden schwierig sein, seine eigenen Symptome zu erkennen und Hilfe zu suchen. Auch Persönlichkeitsfaktoren wie Perfektionismus können eine Gefährdung darstellen, da die Betroffenen versuchen, ihre Symptome zu verheimlichen.
Wie erkennt man eine hochfunktionale Depression?
Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie oder jemand, der Ihnen am Herzen liegt, an einer hochfunktionalen Depression leidet, sollten Sie einige dieser Fragen stellen: Waren Sie in letzter Zeit traurig oder entmutigt? Geben Sie sich keine Gnade und sind übermäßig selbstkritisch? Sind diese Gefühle auf ein Ereignis zurückzuführen oder sind sie ohne Vorwarnung aufgetaucht? Depressionen können sich auch in körperlichen Symptomen äußern, darunter Kopfschmerzen, Magenschmerzen und Appetit- oder Schlaflosigkeit.
„Sie suchen nach einer Abweichung von der Norm“, sagt Dr. Tzall. Wenn Stimmungsschwankungen länger als zwei Wochen bestehen, kann die Kontaktaufnahme mit einem Arzt hilfreich sein. (Sie wissen nicht, wohin Sie sich wenden sollen? Findtreatment.gov bietet eine Reihe vertraulicher Ressourcen.)
Ein Missverständnis bei hochfunktionalen Depressionen besteht darin, dass sie nicht schwerwiegend seien, weil die Person produktiv sei und alltägliche Aktivitäten bewältige. Dr. Tzall weist darauf hin, dass diese Gruppe besonders gefährdet sein kann, da sie seltener medizinische Hilfe in Anspruch nimmt, sich an andere wendet oder zugibt, dass sie Hilfe benötigt. Darüber hinaus warnt Dr. Cooper davor, dass der Stress, eine Fassade aufzustellen, die Symptome verschlimmern und Menschen in eine Spirale versetzen kann, wenn sie tatsächlich eine schwere depressive Episode erleben.
Viele Menschen betrachten Depressionen aus einer stereotypen Perspektive, fügt Dr. Cooper hinzu. Sie stellen sich vielleicht jemanden vor, der energielos ist und den ganzen Tag im Bett liegt, statt einer extrovertierten Person, die etwas seltener als sonst ausgeht. „Depressionen können viele Formen annehmen. Es muss nicht auf eine bestimmte Art und Weise aussehen.“
Wie behandelt man eine hochfunktionale Depression?
Die Behandlung einer hochfunktionalen Depression ist die gleiche wie bei einer klinischen Depression. Im Idealfall würde eine Person einen Psychologen aufsuchen, der eine regelmäßige Beratung empfiehlt und bespricht, ob Medikamente wie Antidepressiva Linderung bringen könnten. Sie können eine Person dazu ermutigen, ihren Lebensstil zu ändern, z. B. mehr Sport zu treiben und zu essen gesunde Ernährung.
Soziale Unterstützung kann auch eine wichtige Rolle bei der Erkennung und Bewältigung einer Depression spielen. Wenn Sie einen Freund unterstützen, vermeiden Sie eine Sprache, die darauf hindeutet, dass Sie ihn verurteilen oder versuchen, seine Probleme zu lösen, empfiehlt Dr. Tzall, und versuchen Sie es stattdessen mit „aktivem Zuhören“.
„Wir wollen objektiv sein und die Erfahrung bestätigen, insbesondere weil die Leute meistens darüber sprechen wollen, was sie tun“, sagt Dr. Tzall. „Sie wollen nicht unbedingt, dass ihr Problem gelöst wird. Sie wollen sich einfach nicht allein fühlen.“ Gehen Sie im Tempo der Person, drängt er. „Je mehr wir für sie da sein können, desto hoffentlich werden sie mit der Zeit selbst professionelle Hilfe in Anspruch nehmen.“
